Noel zamanı hepimizin bildiği gibi ökseotu ve şarap zamanıdır. Çocukların Hıristiyan tekerlemeleri söylediği bir zaman. Mahallenizdeki tüm çocuklar bunu yapacak – ve; yılın bu zamanlarında yaptıkları şey bu.
Geleneksel olarak fitness zamanı değildir. İnsanlar evde kalıp ellerinden geldiğince yiyip içmeye eğilimlidirler ve bu sırada da çocuklarının Hıristiyan tekerlemeleri söylediği serenatlara maruz kalırlar, şüphesiz.
Ancak bu şekilde olmak zorunda değil. Noel programında bir sonraki büyük yemeğe geçmeden önce gizlice 5 km koşamayacağınızı veya uzun bir bisiklet turu yapamayacağınızı söyleyen bir yasa yok.
Şenlik döneminde fitness rejiminizi sağlam tutmanıza yardımcı olmak için neden aşağıdaki zorluklardan birini denemiyorsunuz? Adil uyarı, bazıları diğerlerinden daha zordur – örneğin çoğu insan 5K'yı zorlamayı 1000 şınav çekmekten daha kolay bulacaktır.
Noel'e Koşu
Bu koşu etkinliği sizden 1 ile 25 Aralık tarihleri arasında mümkün olduğu kadar çok mil kaydetmenizi istiyor. Her gün koşmanıza gerek yok ve 25 km'den 2.500 km'ye (15,5-1.553 mil) kadar ulaşılması gereken çok sayıda dönüm noktası var, bu nedenle her seviyedeki koşucuların (ve koşucu takımlarının) hedefleyecek uygun bir hedefi olacak. . Kaydolduktan sonra millerinizi kaydetmenin en kolay yolu bir Strava hesabı bağlamaktır, daha sonra dönem sonunda hangi bayram madalyasını kazandığınızı görmek için toplam millerinizi gönderirsiniz. Çocuklar da – Mesafeyi kaydetmeleri gerekmiyor, ancak aktif kaldıklarından emin olmanız fikriyle sonunda bir madalya alacaklar.
Kayıt Ol | £16.50 yetişkin, £9 çocuk
Advent Koşusu
Bu yıllık etkinliğin arkasında artık resmi bir organizasyon yok, ancak bu, 30 dakikalık bir koşu (veya başka herhangi bir egzersiz türü) kaydederek Advent koşusu ruhuna giremeyeceğiniz anlamına gelmiyor. ) 1 Aralık'tan Noel Günü'ne kadar her gün. Bu göz korkutucu bir fikir gibi görünebilir, ancak sezonun işinden kaçma zamanı olarak bu yarım saatlik (veya daha uzun) bloğun tadını hızla çıkarmaya başladığınızı gördük. Seanslarınızın çoğunluğunun kolay olması veya toparlanma çalışması gerektiğini unutmayın.
Great Run, Aralık ayında aktif kalmanız karşılığında madalya kazanma şansı vermek için bu sanal etkinliği düzenledi. Fikir yeterince basit: Kendinize Noel temalı bir madalya kazandırmak için 1 ile 25 Aralık arasında 12 koşu (veya yürüyüş) kaydedin. Koşularınızı çeşitlendirmek için bazı fikirler istiyorsanız, bir PB çalıştırmak ve antrenörlerinize bir koşu için Noel süsleri eklemek de dahil olmak üzere işaretleyebileceğiniz 12 görev içeren bir Advent takvimi var. Sadece 12 koşuyu tamamlamak yeterli değilse, 30, 60 veya 100 mil (50, 100 veya 160 km) genel mesafe hedefleri de mevcuttur ve bunları yapabilirsiniz. kurs periyotta 12 defadan fazla çalıştırılır. Kaydol | £15 Yaralılarla Yürümeye yardım eden bu hayırseverlik mücadelesi istediğiniz kadar kolay veya zor olabilir. 9 Aralık Cuma ile 20 Aralık Salı arasında istediğiniz bir mesafeyi yürümek için kaydolmanız yeterlidir. Bu, her gün evinizden birkaç mil uzakta yürümek, Strava sanatı çizmek için dikkatlice planlanmış bir yürüyüş yapmak veya bir maratonda yürüyüş yapmak anlamına gelebilir. Kaydol | Ücretsiz, artı bağış toplama Bu sanal meydan okuma, çocuklara yönelik hayır kurumu Barnardo's için para topluyor ve 1 Aralık'tan 24 Aralık'a kadar her gün günde en az bir mil yürümeyi veya koşmayı içeriyor. Amaç toplu olarak en az 2.659 mil (4.279 km) kayıt yapmaktır; bu, Londra'dan Kuzey Kutbu'na olan mesafedir. Bu, Noel Baba'nın Londra'daki hediye teslimat gezisini tamamladığı anlamına geliyor ki bu lojistik açıdan mantıklı gelmeyebilir, ancak bunlar çocuklara para toplarken göz ardı edebileceğimiz ayrıntılardır. Kaydol | Ücretsiz, artı bağış toplama 2010'dan beri devam eden bu bisiklet yarışı, sürücülerden Noel Arifesi ile Yılbaşı Arifesi arasında 500 km koşmalarını istiyor. Resmi mücadelenin bir parçası olmak için sürüşlerinizi Strava'ya kaydedebilirsiniz veya sürüşlerinizi uzun süre kaydetmek istiyorsanız belirli kulüp binalarından bir Festival 500 brevet kartı alabilirsiniz. Kaydol | Serbest Daha az zorluk ve daha çok keyif, hem Noel'de hem de Yeni Yıl Günü'nde özel park koşuları var. Her park koşusu etkinlikler düzenlemez ve Yeni Yıl Günü başlangıç saatlerini bir kez daha kontrol edin, çünkü bazen bir sabah iki park koşusuna katılmanıza izin verecek şekilde kademeli olarak düzenlenirler. 2023'e başlamanın mükemmel yolu. Noel ve Yeni Yıl park koşularına göz atın Muhtemelen bunun çok fazla şınav olduğunu düşünüyorsunuz, ama iyi haber şu ki hepsini aynı anda yapmak zorunda değilsiniz. 24 Aralık'tan 1 Ocak'a kadar alırsınız. Kötü haber şu ki, bu hâlâ her gün ortalama 111 şınav anlamına geliyor. Neyse ki, göğüs kafesi bozma becerisini nasıl başaracağımıza dair bazı ipuçlarımız var.Rapha Şenliği 500
Noel Günü ve Yeni Yıl Günü park koşuları
Daha Fazla Tatil Yardımı
