Meyve bazlı kutlamalar söz konusu olduğunda Krep Günü'nün eşi benzeri yoktur. Her yıl milyonlarca insan iyi yağlanmış tavaların etrafında toplanıp dayak yiyor ve dünya bunun için daha iyi bir yer.
Ancak yoğun bir antrenman planının ortasındaysanız ve protein alımınızı takviyelerle tamamlıyorsanız, Shrove'u atlamanız gerektiğini hissedebilirsiniz. Salı hamur ziyafeti. Ve bu hiç de eğlenceli değil.
Bu yüzden Multipower elçisi Sağlıklı Jon'u bu inanılmaz derecede sağlıklı (tabii ki, aksi takdirde bir tarif için Sağlıksız Jon'a giderdik), sansasyonel derecede lezzetli olan için görevlendirdik inanılmaz basit bir gözleme tarifi. Bunu yapmak için sadece dört malzemeyi toplamanız gerekiyor. Dört malzeme! Bu, sütlü ve şekerli bir fincan çayla aynı miktarda malzeme demektir!
Tabii ki, lezzetlendirmek için dörtten fazla malzeme kullanmak istiyorsanız, sizi durdurmayacağız. Tarifte önerilen birkaç ekleme bile var. Ancak bunların tadı normal kreplere benzemeyeceği konusunda uyarılmalıdır. bu, vuruşa tamamen yeni bir yaklaşım.
ÖNERİLEN: Yüksek Proteinli Atıştırmalıklar
Malzemeler
- 2 yumurta
- 1 muz
- 1 kepçe çikolata peynir altı suyu proteini izolatı
- ¼tsp kabartma tozu
- 1 çay kaşığı kakao tozu (isteğe bağlı)
- ½çay kaşığı tarçın (isteğe bağlı)
Dövülmüş badem, badem ezmesi ve kakao parçacıklarıyla süsleyin. Alternatif olarak yoğurt, çilek, kurutulmuş hindistan cevizi, akçaağaç şurubu veya bal arasından seçim yapın ve karıştırın. Süslemelerinizde yaratıcı olun – tonlarca şeker eklememeye dikkat edin.
Yönler
- Her şeyi bir mutfak robotuna veya blendera koyun ve pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın.
- Bir tavayı ısıtın (orta ila yüksek) ve çok ince bir tabaka halinde yağla kaplayın. Tek kalorili spreyler harika çalışır, ancak elinizde yoksa katlanmış mutfak rulosuyla tavaya biraz tereyağı sürün. Yağ tabakası ne kadar ince olursa o kadar iyidir. krepi kızartmak istemezsiniz, sadece yapışmasını önleyin (bu bir ticari sırdır).
- Hamurunuzu dökün ve kabarcıklar görmeye başlayınca çevirin. Diğer tarafta da yaklaşık aynı süre bekletin ve sonra çıkarın.
- Soğuması için bir fırın tepsisine yerleştirin. Kreplerinizi pişirdikten sonra tabak veya kesme tahtası gibi düz bir yüzeye koyarsanız, yoğuşma oluşacak ve ıslanacaktır. Kreplerin nefes almasına izin verin, onları güzel ve kabarık tutacaktır (başka bir profesyonel ipucu – hoş geldiniz).
- Tüm hamurunuzu pişirdikten sonra kreplerinizi bir tabağa koyun ve en sevdiğiniz malzemelerle süsleyin.
Multipower Zengin Çikolata Peynir Altı Suyu Protein İzolatı, 1,590g için £69.99. Satın Al multipower.com adresinde
