Özellikle ekrana bakarak saatler harcıyorsak, gözümüze çok şey sorarız. Gözlerimize günlük olarak verilen zararı sınırlamanın yolları var: düzenli molalar vermek, susuz kalmamak ve zaman zaman pencereden dışarı bakmak bunlardan sadece birkaçı.
Gözlerimizin ekran karşısında geçirdiği zamanın yorgunluğuyla başa çıkmasına yardımcı olduğunu iddia eden takviyeler de var ama bu göz sağlığı takviyelerinin içinde neler var ve gerçekten yardımcı oluyor mu? Konuşma fırsatımız oldu Göz sağlığı takviyeleri ve bunların arkasındaki bilim hakkında daha fazla bilgi edinmek için göz sağlığına yönelik bir multivitamin satan göz sağlığı markası MTHK'nin kurucu ortaklarından biri olan Profesör Dawn Sim'e.
- Göz sağlığı için takviyelerin kullanımına ilişkin hangi bilimsel kanıtlar var? Pek çok araştırma yapıldı mı?
- Göz sağlığını destekleyen bir ek başlattınız. Diğer vitamin takviyelerinden farkı nedir?
- Biyolojik olası bileşenler – bunlar ne?
- Maqui meyvesini bu kadar özel kılan şey?
- Maqui berry içeren başka takviyeler var mı?
- Göz vitaminleri almak kimin yararına olur? Bunlar herkes için mi yoksa özellikle belirli bir grup insana mı yarar sağlar?
- Satın alınabilecek daha ucuz başka göz sağlığı vitamin takviyeleri de vardır. Bunlar MTHK göz vitaminleriyle aynı işlevi görüyor mu?
- Sizce bazı insanlar vitaminleri, göz problemlerine yol açabilecek zararlı alışkanlıkları değiştirmek yerine kolay bir çözüm olarak görebilir mi??
Göz sağlığı için takviyelerin kullanımına ilişkin hangi bilimsel kanıtlar var? Pek çok araştırma yapıldı mı?
AREDS2 çalışması adı verilen gerçekten önemli bir çalışma var. ABD'de beş yıl boyunca gerçekleştirildi ve ABD'deki Ulusal Sağlık Enstitülerinden biri olan Ulusal Göz Enstitüsü tarafından finanse edildi. On milyonlarca dolara mal oldu. Çeşitli vitamin formülasyonlarının kullanıldığı randomize kontrollü, karşılaştırmalı bir çalışmaydı ve lutein, zeaksantin, C vitamini, E vitamini ve çinko içeren, göz sağlığını korumak için ideal olan belirli bir formülasyon buldular.
Göz sağlığını destekleyen bir ek başlattınız. Diğer vitamin takviyelerinden farkı nedir?
AREDS2 çalışmasının başarılı formülasyonuna dayanmaktadır. Biz bunu aldık ve uyarladık – ben ve ekibimin diğer üyeleri (göz cerrahı Alex Ionides ve oftalmoloji profesörü Marcus Fruttiger). Ve vitamin formülüne maki meyvesi özü gibi biyolojik olarak makul bileşenler ekledik.
Göz Vitaminlerini MTHK'dan Satın Alın | Amazon'dan satın alın | 60 kapsül için £29,99 (30 günlük tedarik)
Biyolojik olası bileşenler – bunlar ne?
Sorun şu ki, her şeyi büyük klinik deneylerle test edemezsiniz, ancak maki meyvesi özleri gibi klinik öncesi çalışmalara konu olan bazı moleküller ve bileşenler vardır. insan dışı çalışmalar ve on milyonlara mal olmayan ancak göz sağlığı ve göz sağlığının korunması için muhtemelen gerçekten iyi olduğu sonucuna varan bazı küçük insanlar çalışmaları.
Maqui meyvesini bu kadar özel kılan şey?
Bu meyve, Patagonya ormanları, sadece göz için değil vücudun geri kalanı için de faydalı olan antioksidan özelliklere sahiptir. Ve maki meyvesi özü etrafında yürütülen araştırma, diğer potansiyel adayları kapsayan araştırmadan çok daha ikna edici oldu.
Gözümüzün arkası ışıktan çok fazla strese maruz kaldığında ortaya çıkan oksidatif stresi önlediğine dair iyi kanıtlar var. Beynimizde bir resim oluşturabilmek için hücrelerin dakikada yüzbinlerce kez ateşlenmesi gerekir ve bu da atık maddeler oluşturur. Gözü hayatınız boyunca yeterince iyi beslemezseniz hasar meydana gelir.
Gözlerimizin arkasında neredeyse gözün çöp temizleyicisine benzeyen bir hücre tabakası vardır, ancak siz bunlardan sınırlı sayıda ile doğmuşsunuzdur. çöp temizleme hücreleri – bu yüzden yaşlandıkça artık göremiyorsunuz. Bu hücreleri olabildiğince sağlıklı tutabilirseniz gözlerinizin şansı artar.
Maqui berry içeren başka takviyeler var mı?
Maki meyvesi özü içeren tek günlük göz sağlığı multivitaminimizdir. Maki meyvesi özünü satın alabileceğinize inanıyorum, ancak göze özgü diğer bileşenlerle birlikte gelmiyor, dolayısıyla bunu ayrı olarak satın almanız gerekecek. Maqui berry tek başına alınmamalıdır; diğer B vitaminleri, E ve C gibi daha geleneksel vitaminlerle birlikte daha iyi çalıştığına dair iyi deneme kanıtları var.
Göz vitaminleri almak kimin yararına olur? Bunlar herkes için mi yoksa özellikle belirli bir grup insana mı yarar sağlar?
Vitaminlerimiz özellikle göz rahatsızlığı olan, gözleri kuru olan ve ekran kullanırken yorulan kişilere yöneliktir. Ve ayrıca ailesinde yaşa bağlı makula dejenerasyonu gibi göz problemleri geçmişi olan kişilerde. 30'lu, 40'lı veya 50'li yaşlardaysanız ve ileriki yaşamınızda göz sağlığınızı korumak istiyorsanız, önleyici tedbir olarak göz vitaminleri almak iyi bir fikirdir. Birçoğumuz multivitamin alıyoruz ve görme yeteneğimiz çok önemli, dolayısıyla göz sağlığı için hedefe yönelik bir multivitamin almak kesinlikle iyi bir fikir.
Bilinen bir rahatsızlığınız varsa bu sizin için değildir. Birçok patolojiye yönelik spesifik tedavilerin yerini almayacaktır. Ancak kuru gözlerden rahatsızlık duyuyorsanız ve birçok insanda bu durum mevcutsa, bunu günlük rutininize ek olarak uygulayabilirsiniz, çünkü maqui berry'nin göz kuruluğunu hafifletmeye yardımcı olduğuna dair oldukça iyi kanıtlar vardır.
Satın alınabilecek daha ucuz başka göz sağlığı vitamin takviyeleri de vardır. Bunlar MTHK göz vitaminleriyle aynı işlevi görüyor mu?
Göz vitaminleri, minerallerin yanı sıra lutein ve zeaksantin nedeniyle biraz daha pahalı olma eğilimindedir. Tesco'dan aldığınız yalnızca kullanıma hazır £2 multivitamin değil; bundan çok daha fazlası var.
İnsanların etiketi okumasını ve makula sağlığı için kanıtlanmış olan AREDS2 formülasyonunu temel alan vitaminleri aramasını tavsiye ederim. gözün arkasını iyi görmenize yardımcı olan önemli kısım budur. Bunlar vitaminlerimizle aynı seviyede fiyatlandırılacak. Daha sonra vitaminlerimizi, hem göz sağlığına hem de göz kuruluğu semptomlarına iyi gelen maqui meyvesinin de eklenmesiyle, çok sayıda dijital cihaz kullanan kişiler için tasarladık.
Sizce bazı insanlar vitaminleri, göz problemlerine yol açabilecek zararlı alışkanlıkları değiştirmek yerine kolay bir çözüm olarak görebilir mi??
Vitaminler göz sağlığınız için her şeyin başı ve sonu değildir. Gözünüze zarar veren bir numaralı şey sigara içmektir. 40 yaşında sigara içen birine baktığınızda gözleri 70 ya da 80 yaşındaki birininkine benziyor. Göz sağlığına yönelik pek çok iyi uygulama vardır. Örneğin bir dağa tırmanırsanız veya ekvatora ya da Avustralya'ya giderseniz, özellikle orada uzun süre yaşayacaksanız UV koruyucu güneş gözlüğü taktığınızdan emin olun.
Ama bugünlerde hepimizi ilgilendiren en önemli şey ekran karşısında gözlerimizi nasıl kullandığımızdır. Birkaç saat sonra göz kuruluğu, yorgunluk, bulanık görme, ağrıyla uyanma şikayetleriyle bana gelen o kadar çok insan var ki. Bence vitaminler, vücudunuza işleri halletmesi için en iyi şansı vermenin sadece bir adımıdır, ancak aynı zamanda ara vermeniz ve yeterince göz kırptığınızdan emin olmanız gerekir.
20-20-20 kuralını uygulayın – Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca ekranınızdan 20 metre uzaktaki bir şeye bakın. Bu, göz kaslarınızdaki gerilimi ve yorgunluğu azaltmaya yardımcı olur. Vitaminler göz sağlığının genel bakımında sadece bir bileşendir.
MTHK'dan Göz Vitaminleri Satın Alın | Amazon'dan satın alın | 60 kapsül için £29,99 (30 günlük tedarik)
