Otistik Triatloncu Sam Holness Engelli Bir Kişiyle Spora Nasıl Başlanacağına İlişkin Tavsiyelerini Veriyor

Sam Holness, Londra'dan 27 yaşında bir triatloncu, ilk bakışta bu pek de dikkate değer değil. Dikkat çekici olan şey, Holness'ın otizmli olması ve; ve gelişimsel engelli olup profesyonelliğe adım atan ilk sporcu olmayı hedefliyor.

Hoka One One'ın elçisi Holness, bu başarıya ulaşma yolunda emin adımlarla ilerliyor ve Ironman Dünya Şampiyonasını hedefliyor. Yüksek uçan biri olmasına rağmen onun tavsiyesi, spora nasıl girebileceklerini merak eden herhangi bir engeli olan herkes için geçerlidir.

Triatlonlara nasıl girdiniz?

Üç yaşındayken yüzmeye başladım ama 14 yaşımdan önce bisiklete binmedim. Daha sonra 2015 yılında biraz egzersiz yapmak ve sosyalleşmek için bir koşu kulübüne katıldım. Cumartesi sabahı en sevdiğim aktivite olan parkrun'a geçtim. Londra Duatlonunu 2017 yılında Richmond'da yaptım ve ilk sprint Triatlonumu Dorney Gölleri'nde yaptım. Bayıldım.

Daha kısa olayların aksine Ironman mesafesinin size çekici gelen tarafı?

Otistik özelliklerimin uzun mesafe dayanıklılık yarışlarını (Ironman, patika koşusu, maraton yüzme) yapmayı daha uygun hale getirdiğini düşünüyorum. Otizmin bana sağladığı en büyük fayda, uzun süre odaklanma yeteneğim ve uzun mesafeli etkinlikler için gerekli olan tekrarlı antrenmanları yapabilme yeteneğimdir. Yaralanmadığım veya hava çok kötü olmadığı sürece hiçbir antrenmanı kaçırmadım veya tamamlayamadım.

Daha kısa etkinlikler yarışın tüm aşamalarında hız gerektirir ve bir şeyler ters giderse toparlanmanız için çok az fırsat sunar. Aynı zamanda daha tekniktir. En iyi ince motor becerilere sahip değilim, dolayısıyla geçişler sırasında en hızlısı değilim; ancak daha uzun yarışlarda eksikliklerimi telafi edebilirim.

Diğer sporlarda da geçmişiniz var mı?

Gençken yüzmenin yanı sıra çeşitli sporları da denedim ve judoda kahverengi kuşak sahibiyim ama aslında spor geçmişim yok. Bunun nedeni kısmen otizmli insanlara koçluk yapmak üzere eğitilmiş çok fazla kulüp veya koçun olmaması olabilir.

Otizme sahip olmak antrenmanlarınızı nasıl etkiler?

Otizmim, ince motor becerilerin gerekli olduğu durumlar dışında antrenmanımı olumsuz etkilemiyor. Spor salonundaki aerobik ve anaerobik makineler üzerinde çalışmayı seviyorum. Normalde yerel 25 metrelik havuzda 180 uzunluğa kadar yüzüyorum, kapalı alanda kürekçide mutlu bir şekilde 30 km kürek çekiyorum ve koşu bandında kilometrelerce yol kat etmeyi seviyorum. Koçumun [Holness'in babası Tony] belirlediği hedeflere uyuyorum. Güçlü motor beceriler gerektiren güç ve kondisyonla ilgili sorunları telafi etmek için yoga, TRX, kettlebells ve plyometri yapıyorum – halter veya ağır ağırlık yok.

Otizminiz nedeniyle aşmanız gereken belirli engeller var mıydı? Eğer öyleyse, insanlara bunların üstesinden nasıl gelebilecekleri konusunda tavsiyeleriniz var mı?

Bisiklete binmek ve düzgün koşmak iki konuydu. İyi yüzebiliyordum ve her zaman oldukça güçlüydüm ama pek koordineli değildim. Bunun üzerinde çalışmam gerekiyordu. Triatlonların önündeki diğer engel ise wetsuit, bisiklet, koşu ayakkabısı ve triatlona giriş masraflarıdır. Annem ve babam tarafından desteklendim ve ayrıca en yeni ve en iyi ayakkabı ve kıyafetlere erişmemi sağlayan Hoka One One'ın sponsorluğunu da üstleniyorum.

İnsanlara tavsiyem bir an önce yüzmeyi öğrenmeleri. Muazzam bir güven sağlar ve hayat kurtarabilir. Otizmli ve diğer engeli olan kişilere: Engelinizin spor yapmama nedeni olmasına izin vermeyin. oraya çık ve aktif ol.

Sporda şu ana kadar en gurur duyduğunuz anın neydi?

Gerçekten gurur duyduğum birkaç yarış var. Birincisi Cascais 70.3 Ironman yarışı sırasında Estoril çevresinde bisiklet sürmek ve başladığından beri her yıl Süper Kahraman Serisinde yarışmak.

Spordaki hedefleriniz neler?

Hawaii'deki Ironman Dünya Şampiyonasında yarışmak ve profesyonel triatloncu olan ilk otizmli atlet olmak.

Engelli olup sporla ilgilenmek isteyen kişiler için başka tavsiyeleriniz var mı?

Spor kendinize olan güveninizi ve öz saygınızı geliştirmenize yardımcı olabilir ve aynı zamanda sizi daha sağlıklı hale getirecektir. Buna ek olarak, pek çok engelli insanın zihinsel sağlık sorunları var ve spor, bu sorunlarla baş etmelerine yardımcı olmanın harika bir yoludur. Dışarı çıkın ve hoşunuza giden bir spor bulana kadar biraz spor yapın ve her gün onun üzerinde çalışın.