Bu Seride
- Giriş
- ANTRENMAN
Karakter: Toll Road.
Arka plan: Zorlu bir geçmişi olan bir paralı asker olan Road, ekibin kıdemlilerinden biridir.
Uzmanlık Alanı: O’yıkım uzmanıdır.
Seçilecek silah: Yumruklar — o’biraz lezzetlidir.
Zayıf Yönleri: Ekibin üniversite eğitimli entelektüeli olarak Road, biraz iç gözlemsel olabilir — silahlı çatışmada bir avantaj değil.
Aktör: Randy Couture.
Beş kez UFC şampiyonu ve Hall of Famer Couture, Greko-Romen güreşiyle ve yakın zamanda boksör James Toney'nin ışıklarını söndürüşüyle tanınıyor olabilir. oyunculuk yöntemi, ancak David Mamet'in Redbelt filminde saygın kamera rolleri ve The Scorpion King 2'de tam uzunlukta bir dönüş yaptı. Stallone nbsp;bu rolü onun için özel olarak yazdı.
Eğitmen: Jake Bonacci.
Egzersiz fizyolojisi alanında yüksek lisans derecesi aldıktan sonra Bonacci MMA kondisyonuna girdi ve Couture onu seçene kadar Las Vegas'taki Xtreme Couture spor salonunda gönüllü olarak çalıştı. antrenör olarak yükseldim. Couture'un 2007'de UFC 74'te Gabriel Gonzaga ile dövüştüğünden beri birlikte çalışıyorlar.
DENGEDE KALIN
‘Randy’ayak hareketleri ve dengesi üzerinde çok çalışıyor, bu yüzden çeviklik merdivenleri ve hareket çalışmaları üzerinde de çok çalışacak,’ diyor Bonacci. ‘Dengeyi vurgulamak için hamleleri de değiştireceğiz — örneğin tek ayak üzerinde dururken omuz presi yapabilir. Ayrıca Olimpiyat ağırlık kaldırma konusunda da çok çalışacağız, çünkü bu, ihtiyaç duyduğunuz birçok niteliği ele alıyor — denge, güç ve patlayıcılık. Ayrıca yanal hareketlerde de ustayımdır — bacaklar için hamleler ve merkez bölge için sağlık topu atışları.’
KÜÇÜK BİR VANITY
‘Benim işim Randy'yi dövüşmek için mümkün olan en iyi şekle sokmak, bu yüzden ’ Cehennem Melekleri sırasında pek bir şey değişmedi. Dövüş kampında olmadığımızda biraz gösteriş çalışması yapacağız, yine de — biceps falan üzerinde doğrudan çalışma.’
MÜCADELE DURUMU
‘Yaklaşık beş Dövüşten birkaç hafta sonra kondisyona daha fazla odaklanmaya başlayacağız. Bunların çoğu dövüşe özel antrenmanlardan geliyor, ancak aynı zamanda bol miktarda sprint, kürek çekme ve siz hızlandıkça pedal çevirmek zorlaşan Airdyne bisiklet üzerinde de çalışacağız. Dövüşün hazırlık aşamasında beş dakikalık turlar çalışacağız, onları uzatmak yerine dinlenme sürelerini kısaltmaya çalışacağım. Kampın sonunda Randy'nin turlar arasında 35 saniye dinlenmesini sağlamaya çalışacağım, böylece dövüş sırasında bir dakikası olduğunda bu sanki sonsuza kadar sürecekmiş gibi gelecektir.’
ASİT DÜZEYLERİNİ AZALTIN
‘Beslenme açısından yaptığı ana şey çok fazla kırmızı et ve şekerden kaçınmaktır ve süt ürünleri. Sisteminizi daha asidik hale getirirler, bu da yaptığı yoğun antrenmanın ardından toparlanmayı zorlaştırır.’
Sağ tarafta Couture'un antrenmanlarından birini bulacaksınız. Ayrıca Sylvester Stallone'un film için nasıl forma girdiğine dair iç bilgilere de sahibiz. Bir göz atmak için ismine tıklayın.
