Brüksel lahanası gibi yumurta likörü tüketimi de genellikle her Aralık ayında iki haftalık bir dönemle sınırlıdır. ve tek benzerlik bu değil, çünkü Noel kokteyli de sağlık yararları nedeniyle tüm yıl boyunca daha popüler olmalı. Büyük ölçüde süt ve yumurtadan oluştuğu için aşağıdaki kombinasyon, kas geliştirme çabalarınızı hızlandıracak etkileyici bir 31 g protein içerir. Elbette bakire bir versiyon, ama eğer saçlarınızı açık bırakmak istiyorsanız, her zaman birkaç shot beyaz rom veya burbon ekleyebilirsiniz. Aşağıdan yukarıya.
Malzemeler (4 porsiyon yapar)
- 450ml süt
- 3 organik yumurta, çırpılmış
- 50g bal
- 1 çay kaşığı portakal kabuğu rendesi, rendelenmiş
- 2 çay kaşığı vanilya özü
- Bir tutam hindistan cevizi
Süt, vücudunuzun yağları daha verimli bir şekilde metabolize etmesine yardımcı olan kalsiyumla doludur.
Yumurta, vücudunuzun kas geliştirme kapasitesini optimize etmek için tam bir amino asit seti içerir.
Bal, yüksek düzeyde demir sunarak zorlu bir antrenmanın üstesinden gelmeniz için size enerji verir.
Portakal kabuğu, bağışıklığı güçlendiren C vitamini ve dolgu lifi açısından meyvenin etinden daha zengindir.
Vanilya özü antrenman sırasında hücre hasarını en aza indirmeye yardımcı olan antioksidanlarla doludur.
Muskat antrenman sonrası kas iltihabını azaltmaya ve hafifletmeye yardımcı olur.
Porsiyon başına beslenme bilgisi
Kalori 157
Protein 8g
Karbonhidrat 16g
Yağlı 7g
