Savaşçı
Dinlenmek için ayaklarınızı yukarı kaldırıyorsunuz çünkü çok fazla kar altındasınız spor salonu? Bir dakikanızı ayırıp Stevie Hartley'i düşünün. Yeni doğan bebeğine bakarken ve doğum sonrası depresyonla mücadele ederken eğitime saldırdı. 23 yaşındaki Hartley, kızı uyurken Insanity fitness DVD'sinin 45 dakikalık seanslarına gizlice girerek antrenmana başladı. Üç yıl ileri saralım ve kendisi sponsorlu bir sporcu ve hatta Men&s Fitness FitBrit yarışmasında yer aldı. Hala bu dinlenmeyi hak ettiğini düşünüyorsun?
Instagram: @Steviehartley_thebody
Girişimci
HELLE (@hellehammonds) tarafından paylaşılan bir gönderi
tarihinde paylaşılan bir fotoğraf
Yani birkaç antrenman yaptınız ve şimdi her fırsatta gömleğinizi çıkarıyorsunuz. Tamam, güzel tuzaklar, ama başkaları da sizin gibi gelip antrenman yapmak için para ödeyene kadar, biraz dizginleyin! Gösteriş yapma hakkını kazananlardan biri, GymClass'ı kuran birinin annesi olan 36 yaşındaki Helle Hammonds'tur. HIIT ve direnç antrenmanlarının bir karışımına odaklanan dersin tamamı, öğle yemeği saati dostu 55 dakikalık bir dersle tamamlanıyor. Hafif bir seans beklemeyin; lastik taklalarından, savaş halatlarından ve jimnastik halkalarından tam anlamıyla yararlanıyor. Güçlü.
Instagram: @HelleHammonds
Kaldırıcı
Elisabeth Akinwale (@eakinwale) tarafından paylaşılan bir gönderi
tarihinde paylaşılan bir fotoğraf
Zor halter formu kimin umurunda? Sonunda ağırlığı kaldırdın ve sırtın biraz ağrıyor, değil mi? 60 yaşında dik durabilmek istediğini varsayarsak, Formun neden kral olduğunu öğrenmek için 37 yaşındaki anne Elisabeth Akinwale'e bakın. Beş CrossFit Oyununda yarıştı ve 2012 etkinliğinde 107 kilo kaldırarak Clean Ladder etkinliğini kazandı. Bir dahaki sefere belinizin alt kısmıyla deadlift yapmaya çalıştığınızda bunu düşünün.
Instagram: @EAkinwale
Rebecca Romijn (@rebeccaromijn) tarafından paylaşılan bir gönderi tarihinde paylaşılan bir fotoğraf Antrenmana hazırlanmak bir zevk olabilir ama en azından birisi sizi maviye boyarken yedi saat oturmak zorunda değilsiniz. Rebecca Romijn'in ilk üç filmde gök mavisi şekil değiştiren Mystique'i oynarken yapması gereken de buyduX-Men . Sıkı bir diyet (şekeri ve alkolü kesmek) takip etmek zorunda kaldı ve haftada dört kez pilates yaptı. Mystique mantosunu Jennifer Lawrence'a devretti ancak 43 yaşındaki oyuncu hâlâ Instagram'da antrenmanlarla bilenmiş vücudunu sergilerken görülebiliyor. sık sık kızlarıyla birlikte güzel yerlerde yüzüyorlar. Instagram: @RebeccaRomijn Antrenmanı nedeniyle kutlanması gerektiğini düşündüğünüz bir anne tanıyın? Gym Punk adamlarına Twitter'da ~60 adresinden haber verin ~em>@mensfitnessmag ve Instagram @mensfitnessuk. Bu hikaye Men’s Fitness'ın haftalık e-posta bülteni Gym Punk'tan alınmıştır. Gym Punk'a kaydolarak bu tür iyiliklerin gelen kutunuza gelmesine izin verin.
