Bu Seride
Beklentilerinizi Kontrol Edin
“Bir gecede formunuzu kaybetmediniz ve vücudunuzu anında dönüştürmeyeceksiniz” diyor Daniel. “Çok erkenden çok fazla şey beklemek yalnızca hayal kırıklığına neden olur; bu nedenle sürece odaklanın ve tutarlı olun. Ruh hali ve enerji seviyelerindeki iyileşmeler hızlı bir şekilde gerçekleşse de, fiziksel getirisi zamanla gelecektir.”
Rutininizde Gerçekçi Olun
“Rutininizi belirlerken yapmayı seçtiğiniz şeyin gerçekçi olduğundan ve yaşamınıza uygun olduğundan emin olun.” diyor Blunden. Sabah 6'da spor salonuna gidemeyeceğinizi biliyorsanız, hedefinizi sabah 6'da spor salonunda olacak şekilde ayarlamayın. Gerçekçi çözümler uzun vadeli değişimin yolunu açar.”
