Bisikletçilere yardım etmek için hangi teknolojiyi kullanıyorsunuz?
Bisiklet sürmeye ilişkin her türlü veriyi ölçebiliriz. Kalp atış hızı, hız, ritim ve hatta güç çıkışının tümü kaydedilebilir ve takip edilebilir. SRM'miz bilgileri saniyelerin küsuratlarına kadar olan aralıklarla yakalar, böylece sürüşünüz hakkında en doğru bilgileri alırsınız. Bir ekran, sürüş sırasında tüm bu istatistikleri gerçek zamanlı olarak takip etmenizi sağlar.
Veri izleme teknolojisi bisiklet sürmeyi nasıl geliştirir?
Eğitim programları hazırlamak amacıyla bisikletçilerle çalışmak için teknolojiden elde edilen verileri kullanıyorum. Bilgi zenginliği nedeniyle bu, bisiklet sürerken çok işe yarar. Bir koşucunun yapabileceği gibi kalp atış hızını tek başına ölçmek yerine, artan kalp atış hızının sonucunu takip edebiliriz. pedalları çevirme hızınız ve ona verdiğiniz güç. Tüm bu bilgiler bir sonraki sürüş için belirli hedefler belirlememize olanak tanır, böylece siz de bunu denetlemek için çalışabilirsiniz. Örneğin, veriler sürüşün başında kendinizi tükettiğinizi ortaya koyuyorsa, bir sonraki sürüşünüzde sürekli olarak belirli bir güç çıkışının altında kalmaya karar verebilirsiniz. Daha sonra ona sadık kaldığınızdan emin olmak için gözünüzü monitörde tutun! Teknoloji tüm değişken etkileri ortadan kaldırır — yorgunluk, açlık ve ruh hali gibi — bu, bisiklet sürmenin zor olduğunu hissettirir ve objektif bir şekilde nasıl olduğunuzu anlatır. Örneğin, 165bpm kalp atış hızıyla iki saatlik bir yolculukta genellikle 180 watt'lık bir güç çıkışını yönetebiliyorsanız ve bu güç 180 watt için 170bpm'ye kadar çıkıyorsa, dayanıklılığınızın kesin olarak kötüleşip bozulmadığını anlarsınız. Daha sonra, 165 bpm'nin altında sürekli bir kalp atış hızına sahip uzun sürüşler ve 180 watt'lık güce doğru ilerleyen daha kısa, daha yoğun seansların bir kombinasyonunu kullanarak güç ölçer ile kendinizi geliştirebilirsiniz. 165bpm'de ortalama 180 watt'a ulaşıncaya kadar sürdürülebilir güç artışınızı ve kalp atış hızınızın azaldığını görebileceksiniz. Belirli zaman aralıklarında maksimum gücünüzü bileceksiniz. Bu bilgiyi, gücünüzü artırmak amacıyla antrenmanınızı ayarlamak ve ilerlemenizi izlemeye devam etmek için kullanabilirsiniz.
Kimler yararlanabilir?
Amatör bisikletçiler, performans ölçümlerinin hedeflenen doğasından profesyonel bisikletçilere göre daha fazla yararlanabilirler. Çoğumuzun pratik yapmak için profesyonellere göre daha az zamanı var ve bu nedenle eğitimimizin belirli hedeflere ulaşmasını sağlamak için daha fazla baskı yapıyoruz. Eğitim oturumlarında belirli hedeflere yönelik çalışarak mümkün olduğunca üretken olduğunuzdan emin olmak istiyorsunuz. Teknolojinin size söyleyeceği şey budur. o kutuyu işaretlemişsin.
Teknoloji ve veriler sizi bisiklet sürmekten alıkoyabilir mi?
Teknolojinin size sağladığı verilere dikkat etmek aslında sezgilerinize güvenmenizden daha hızlı gelişmenize yardımcı olacaktır. Performansınızın tam olarak hangi yönünün yükseltilmesi gerektiğini anlarsınız ve nasıl geliştiğinize dair çok daha net bir fikre sahip olursunuz. Öte yandan veriler konusunda takıntılı olmamalısınız. Teknoloji, antrenman planınızı oluştururken yalnızca bir faktör olabilir ve ayrıca kişisel ihtiyaçlarınızı ve içgüdülerinizi de hesaba katmanız gerekir.
Diğer bisiklet teknolojisi:
http://scientific.nsdesign5.net/srm-training-systems/srm-powermeters-and-systems/srm-track.html Dr. Forrester'ın kullandığı SRM Güç Ölçer rakipsiz doğruluk sunar sürüşünüze verdiğiniz gücü ölçmek için.
http://www.evanscycles.com/products/cateye/strada-cadence-computer-ec008447#features Bu küçük mekanizma, sistemin kapsamlılığını sunmuyor. SRM makineleri, ancak fiyatının çok altında bir fiyata, bu çarkları ne kadar hızlı döndürdüğünüzü takip etmenize olanak tanır.
http://www.wiggle.co.uk/garmin-edge-1000- Performance-bundle/ Bu kullanışlı paket, nerede olduğunuzu bilmenizi sağlayacak tüm ekipmanlarla birlikte gelir oraya ne kadar hızlı gittiğinizi ve pedallara ne kadar güçlü bastığınızı.
