Yeni bir eve taşındıktan sonra yaptığınız ilk büyük alışveriş her zaman önemli bir fırsattır, çünkü o büyük mağaza sırasında birkaç kutu yiyecek satın alacaksınız ve bunları dolaba atacaksınız ve sonra muhtemelen bir sonraki hamlenize kadar bir daha göremeyeceğiz.
Bu kutular en iyi niyetlerle satın alındı. Bunlar genellikle mercimek, ton balığı, fasulye ve doğranmış domates gibi sağlıklı ve uzun ömürlü yiyeceklerdir. ancak yemek fikirlerine takılıp kaldığınızda genellikle daha taze malzemeler veya paket servis uğruna bunlar unutulur.
Dünya Kanser Araştırma Fonu (WCRF) tarafından oluşturulan yeni bir araç, sağlıklı, lezzetli yemekler oluşturmak için bu malzemeleri kullanmanıza yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Kullanmak istediğiniz bir veya iki malzemeyi tarif oluşturucuya yazmanız yeterlidir.ve bu malzemeleri kullanan yemekler önerecek. Her zaman el altında olan mercimekleri ve doğranmış domatesleri attık ve biri dana eti ve mercimekli burrito için olmak üzere dört tane toplayan üç tarif aldık. say onları! – Günde tavsiye edilen minimum beş porsiyon meyve ve sebze.
Araç, 21-28 Şubat tarihleri arasında gerçekleştirilecek olan Kanseri Önleme Eylem Haftası kapsamında kullanıma sunuldu. Etkinlik, insanları kanserin gelişmesini önlemek için yaşam tarzlarını değiştirmeye teşvik ediyor. İnsanların durdurmak için hiçbir şey yapamayacağı birçok kanser olmasına rağmen WCRF, kanser teşhislerinin %40'ının potansiyel olarak önlenebileceğini belirtiyor.
“Kanseri Önleme Eylem Haftası sırasında, pahalı 'süper yiyeceklere' para harcamak yerine, iyi stoklanmış bir mağaza dolabının besleyici bir ürün yaratmada önemli bir rol oynadığı haberini yayıyoruz. sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olarak kanser riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilecek yemekler,” diyor WCRF'nin sağlık bilgileri ve tanıtım müdürü Matt Lambert.
“Konserve veya dondurulmuş sebzeler hâlâ günde beş öğün sayılıyor. Genellikle taze olanlardan daha ucuzdurlar ve aynı derecede besleyici olabilirler. Sebze ve meyvelerin ağız, boğaz ve sindirim sistemi kanserlerine karşı korunmaya yardımcı olabileceğine dair kanıtlar var.
&Darbeler – mercimek, nohut ve konserve veya kuru fasulye gibi – aynı zamanda besin doludur. Lif oranı yüksektir ve gerçekten iyi bir bitki bazlı protein kaynağı sağlarlar. Diyet lifi içeren gıdalar bağırsak kanserine, kilo alımına, aşırı kiloya ve obeziteye karşı korunmaya yardımcı olur.”
Diyetiniz ve diyetiniz gibi şeyler hakkında 11 soru soran bu kanser sağlık kontrolü aracını kullanarak yaşam tarzınızın kanser riskinizi nasıl etkilediğini kontrol edebilirsiniz. egzersiz rutini yapın, ardından riskinizi azaltmak için yapabileceğiniz bazı eylemleri önerir.
