Varyasyon: Yan yükseltme

Nesne

Varyasyon: Yan yükseltme

(Resim kaynak: bilinmiyor)

İş yükünü hafifletmek için iç uyluk kaslarınızı (addüktörleri) devreye sokarak kalça kaslarınıza yeni bir açıdan saldırın.

Yan yükseltme: Adım 1

Varyasyon: Yan yükseltme

(Resim kredisi: bilinmiyor)
< ul >
  • Bankta yan ayakta durun.
  • Sadece ayak parmaklarını değil tüm ayağınızı yukarı doğru itin.
  • Yan yükseltme: Adım 2

    Varyasyon: Yan yükseltme

    (Resim kredisi: bilinmiyor)
    < ul >
  • Aynı tarafa doğru inin.
  • Rate article
    BlogSpotGuru
    Add a comment