Yeni Başlayanlar İçin En İyi Tenis Matkapları

Tenis zor bir spor olabilir. Topları zahmetsizce çizgiye doğru okşamak ya da köşelere doğru itmek yerine, topları ağlara ya da saha dışına attığınızda hayal kırıklığına uğramak kolaydır.

Başlangıçtan itibaren antrenman çalışmaları yapmak için zaman ayırmak, daha hızlı ilerlemenize yardımcı olur ve sporu daha eğlenceli hale getirir, çünkü maçlarda hatalı topları almaktan çok şut atmaya harcayacaksınız.

Etkili antrenmanlar yapmak için ya topları size vurmanız için gönderen bir antrenöre ya da arkadaşınıza ya da Slinger Bag tenis makinesi gibi onları size fırlatan bir makineye ihtiyacınız var. Elbette, 795 sterlin pahalı ama asla bir tenis partneri gibi sıranın kendisinde olduğunu söyleyip sızlanmıyor.

Top dağıtım yönteminizi sıraladıktan sonra tatbikatlara ihtiyacınız var. Neyse ki Slinger Bag, Nick Bollettieri'yi elçi olarak işe aldı. Bollettieri, Serena Williams ve Andre Agassi de dahil olmak üzere tüm zamanların en iyi oyuncularından bazılarına koçluk yaptı, bu yüzden ondan yeni oyuncuların oyunlarını geliştirmek için hangi antrenmanları yapabilecekleri, antrenmanları ne kadar süreyle ve ne sıklıkta yapabilecekleri konusunda tavsiye istedik. . Cevap olabildiğince uzun ve sıktı.

“Bir şeyleri ne kadar çok yaparsanız, mükemmelliğe o kadar yaklaşırsınız” Bollettieri diyor. “Yani bunu çok fazla yapamazsınız.”

Başlamanız için Bollettieri tarafından açıklanan beş alıştırmayı burada bulabilirsiniz.

1. Forehand matkap

Makinenin topu aşağıya doğru vurmasını sağlayın ortada ve forehand'a gidin. Birkaç adım atın, kalçalarınızı ve omuzlarınızı çevirin ve raketi geri alın. Bunu tekrar tekrar yapın. Daha sonra filenin diğer tarafına küçük hedefler koyun ve topu belirli yerlere yönlendirmeye başlayıp başlayamayacağınıza bakın.

2. Kısa toplara saldırı

Makineyi defansif kısa toplara vuracak şekilde ayarlayın. İçeri girerken topa vuracağınız noktayı da seçin ve onu değiştirmeyin! Kısa bir topa ulaştıklarında pek çok kişi şöyle düşünüyor: “Rakip ne yapacak?” Ve arada bir, topa makineye doğru vurun!

3. Düşürme atışlı matkap

Düşürme vuruşu günümüz oyunlarında büyük bir silahtır, ancak çok az kişi bunu yapıyor çünkü pratikte yeterince kullanmıyorlar. Unutma, alışkanlığa dönüşene, otomatikleşene kadar çalış bebeğim.

Kısa bir top üzerinde düşme vuruşunuzu da yapabilirsiniz. Kılık değiştirmeyi kullanırsanız düşme atışı olumludur. Büyük bir forehand vuruşu yapmak için yaklaştığınıza inanın ve salınımın ön kısmında yüzünüzü hafifçe açın. Bu şutun alıştırmasını yapmak için makineyi biraz yavaşlatın.

4. Ters vuruş

Backhand'de en önemli şey üst elin kullanılmasıdır. Alttaki el raketi nötr bir tutuşla tutar, üstteki el ise tüm işi yapar. Harika bir alıştırma alt elinizi (sapın alt kısmındaki) raketten alıp sadece üstteki elinizi kullanmaktır. Topun size verilmesini sağlayın ve sadece üstteki el raketin üzerinde olsun, avucunuzu dışarıya doğru takip ederek topa vurun.

5. Voleybol antrenmanı

Yapmak istediğiniz şey servis hattından başlamak ve ilerlemeye devam etmektir. Çoğu kişi voleybolu oynayıp geriye doğru gider; hayır hayır hayır! Fileye ne kadar yaklaşırsanız topa vuracağınız alan o kadar büyür. Servis hattında başlamak, ileri doğru hareket etmek ve voleybolu oynamak iyi bir tatbikattır. İleri git, voleybol. İleriye doğru ilerleyin, voleybolu – her zaman ağa geliyor.

Nick Bollettieri, Slinger Bag