Bu Seride
- Spor Salonu Rehberi
- Yeni Spor Salonu Üyeliğinizle Yapmanız Gereken Üç Şey
- Spor Salonu İpuçları
- Koşu Bandı Bir Uzman Gibi Nasıl Kullanılır
- Ağırlık Odası Rehberi
- Spor Salonunda Nasıl Isınılır
- Denemeniz Gereken Beş Spor Salonu
- Sonuç Almak İçin Spor Salonunda Ne Yapmalı
Aferin. Sağlığınızı ve kondisyonunuzu geliştirmek istiyorsanız, spor salonuna katılmak şüphesiz olumlu bir harekettir. Mevcut tesisler, ekipmanlar ve sınıflar, egzersiz rejiminizi çok çeşitli olanaklara açacaktır.
Ancak yeni spor salonunuza ilk kez girmek göz korkutucu bir deneyim olabilir çünkü bu, bilinmeyene doğru bir adımdır. Üyeliğinizden en iyi şekilde yararlanmak, koşu bandında beş dakika boyunca ağır ağır yürümek ve ardından aynı üç dambıl egzersizini tekrarlamaktan daha fazlasını gerektirir; her ziyaretinizde hem bir plana hem de yeni şeyler deneme isteğine ihtiyacınız vardır. teslim ettiğiniz nakitten en iyi şekilde yararlanacaksınız.
Neyse ki, her iki konuda da yardımcı olmak için buradayız. Koşu bandı ve ağırlık odası gibi temel spor salonu temelleri hakkında yeni başlayanlar için rehberlerimiz var ve kondisyona geri dönen insanlar için altı haftalık bir plan var. İlk haftadan sonra sizi vazgeçirecek kadar zorlamadan çeşitli egzersizler.
Biraz daha maceracı olmak isteyenler için ayrıca daha önce denememiş olabileceğiniz savaş halatları ve gibi spor salonu ekipmanlarıyla ilgili bir rehberimiz de var. saldırı bisikleti.
Biraz daha deneyim kazandıktan sonra, her ne olursa olsun herkese uygun geniş yelpazedeki antrenmanlarımızı ve antrenman planlarımızı denemeye başlamanın zamanı geldi. kondisyon seviyeniz veya genel hedefiniz. Vücut ağırlığı ve serbest ağırlık antrenmanlarımızın yanı sıra koşu bandı, egzersiz bisikleti ve kürek makinesi seanslarımız da var. Kardiyo makinelerine yönelik egzersiz fikirlerimizden bazılarına göz atmaya kesinlikle değer, çünkü sürekli aynı rutine sadık kalırsanız bunları kullanmak çok çabuk sıkıcı hale gelir.
Yukarıdakilerin hepsine geçmeden önce, bir spor salonuna ilk katıldığınızda yapmanız gereken üç şeyi kontrol ettiğinizden emin olun – üyeliğiniz ve Yeni Yıl fitness hedeflerinizle mükemmel bir başlangıç yapmanızı sağlayacaktır.
