Çok uzun zaman önce, turbo antrenörle kapalı alanda bisiklet sürmek mazoşistlerin elindeydi. Kış boyunca elde edilmesi ve sürdürülmesi gereken kazanımlar vardı, ancak bu ödün, boş bir yatak odasının veya garajın duvarında saatlerce beklemek zorunda kaldı. Hiç şüphe yok ki, bir turbo eğitmeni üzerinde eğitim almak belli bir düzeyde bağlılık gerektiriyordu.
Bu, 2015'te Zwift'in halka açık sürümüne kadar böyleydi. Sanal eğitim platformu, bir avatarın sürdüğü bisikletle (veya Zwift Run kullanıyorsanız yürüyerek) keşfedebileceğiniz bir dünyalar koleksiyonudur. Turbo trainer IRL'nizde yaptığınız pedal çevirme, sanal sizin bacaklarınıza güç verir ve turbo trainer kurulumunuza bağlı olarak karşılaştığınız direnç, avatarınızın çevresiyle birlikte değişecek ve gerçek hayattaki çabalarınızı gerektirecektir. kalkıp sanal dağların üzerinden geçin.
Egzersizleri, antrenman planlarını, grup sürüşlerini ve yarışları da hesaba kattığınızda, Zwift'in neden bazen daha eğlenceli (fısıldayarak) sürükleyici ve keyifli bir deneyim sunarak turbo eğitimini dönüştürdüğünü anlamak kolaydır. bisikletle dışarı çıkmaktansa.
Oyunlaştırma ve sosyal yönler aynı zamanda onu yol bisikleti tutkunu olmayan kişilerin formda kalması için ilgi çekici bir yol haline getiriyor; Koç yazar Zwift'i incelediğinde keşfetti. Bu kılavuz, ihtiyacınız olan ekipmanın özetini, nasıl başlayacağınızı ve Zwift'te zamanınızı nasıl geçirebileceğinize dair genel bir bakış sunarak bu kişilere yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Zwift'e İhtiyacınız Olanlar
Zwifting'i almadan önce ihtiyacınız olacak birkaç şey var: bir turbo antrenörü ve bir hız sensörü (veya bir hız sensörü içeren akıllı bir turbo antrenörü), bir bisiklet ve Zwift uygulamasını kullanmak için akıllı bir cihaz.
Bunu kısıtlı bir bütçeyle yapmak için, Zwift yolculuğunuza başlamanız için ihtiyacınız olan tek şey, giriş seviyesi bir direksiyonlu turbo antrenörüdür (Halfords turbo, £69), bir bisiklet, bir akıllı telefon ve arka tekerleğiniz için temel bir sensör (Wahoo'nun RPM Hız Sensörü £29.99 ile en ucuzlardan biridir.
Ancak, sanal dünyaya daha fazla sürüklenme düzeyi elde etmek için bisikletinizdeki arka tekerleğinizin yerini alan doğrudan tahrikli bir turbo antrenör satın almanın iyi bir fikir olduğunu düşünüyoruz. Yeni modellerin çoğu yol, hibrit veya dağ bisikletlerinin çoğuyla uyumludur, dolayısıyla yeni bir bisiklet için de para harcamanıza gerek kalmaz. Bunlar önemli bir yatırım olmasına rağmen; en az 500 pounddan bahsediyoruz Daha sonraki bir tarihte satmaya karar vermeniz durumunda değerlerini oldukça iyi koruma eğilimindedirler.
Bisiklet ve turbo çözüldü, şimdi onu Zwift uygulamasıyla eşleştirmenin zamanı geldi. Çoğu ana işletim sisteminden (iOS, Android, PC, Mac ve Apple TV) indirilebilir, ancak çeşitli widget'ları ve bilgileri net bir şekilde görebilmeniz için dizüstü bilgisayardan küçük olmayan bir ekran kullanmanızı öneririz.
Bundan sonra aksesuar çeşitliliği oldukça geniştir. İlk üçümüz, gürültüyü azaltmak ve teri yakalamak için bir turbo antrenör minderi, antrenmanlarınıza önemli bir veri alanı eklemek için bir kalp atış hızı monitörü ve iç mekanda bisiklet sürmek şaşırtıcı derecede ısındığı için bir fan olacaktır; bu da şaşırtıcı derecede büyük bir olumsuz etkiye sahip olabilir. antrenmanın.
Zwift'te Bisiklete Binmeye Nasıl Başlanır
Zwift uygulamasını açın ve bir hesap oluşturun veya oturum açın, ardından turbo antrenörünüzü veya hız sensörünüzü Zwift ve kullanmayı planladığınız diğer sensörlerle (kalp atış hızı, kadans, kontrol edilebilir direnç) eşleştirin.
Daha sonra Zwift kontrol paneline ulaşacaksınız. Üst kısımda, çeşitli rotalar ve “dünyalar” seçeneklerinizin olduğunu göreceksiniz. (sürekli dönüşümlü dokuz tane var, ancak Watopia'nın ana dünyası her zaman mevcut olacak). Bu noktada ücretsiz bir sürüşü veya antrenmanı tamamlamayı veya bir antrenman planına kaydolmayı seçebilirsiniz. Ayrıca başka bir Zwifter'a katılabilir (bir arkadaşınızla sanal olarak antrenman yapmak istiyorsanız kullanışlıdır) veya bir etkinliğe kaydolabilirsiniz (daha fazlası aşağıda).
Büyük turuncu “Ride” butonuna tıkladıktan sonra; düğmesine bastığınızda, seçtiğiniz dünyaya taşınırsınız ve kendi cihazlarınızla baş başa bırakılırsınız. Seansınızı sonlandırmak için pedal çevirmeyi bırakıp “Menü” sol alt köşedeki açılır pencereye gidin ve oradan ilerleyin.
Bir kez kavramaya başladıktan sonra Zwift'e binerken, bisiklet sürmenin bazı sosyal yönlerini grup sürüşlerinde yeniden yaratmak isteyebilirsiniz. Zwift'in küresel kullanıcı tabanı, resmi Zwift tarafından organize edilen ve topluluk liderliğindeki grup gezilerinin günün her saati gerçekleştirileceği anlamına gelir. Birini bulmanın ve katılmanın en iyi yolu Zwift Companion uygulamasını (iOS ve Android'de mevcuttur) kullanmaktır. Sürüşleri türe (bir grup sürüşü, antrenman, yarış, fondo veya zamana karşı yarış) ve yeteneğe (A sürüşleri en güçlü sürücüler içindir) göre filtreleyebilirsiniz. , D sürüşleri ise yeni başlayanlar için uygundur). Birine kaydolduğunuzda, avatarınız yola çıkmadan önce otomatik olarak sanal başlangıç kalemine alınacaktır. Sanal yarış eşi benzeri olmayan bir deneyimdir ve kondisyonunuzu maksimumda test edecektir. Bu, bazen bataklık standartlarında bir antrenmanda eksik olabilecek rekabetçi havucu sağlayan ilgi çekici ve heyecan verici bir antrenman yöntemidir. Zwift üyeliğinin ücreti aylık £12,99'dur ve tüm dünyalara, eğitim planlarına, yarışlara ve grup sürüşlerine erişmenizi sağlar. Eğitim platformuna yeni başlayanlar için yedi günlük ücretsiz deneme sürümü mevcuttur. Kayıt olmasanız bile platformda ayda 25 km bisiklete binebilirsiniz.
Zwift Kullanmanın Maliyeti Ne Kadar?
