Noel'den önceki haftalar, 2023 gelmeden önce kendinize biraz zaman ayırmak için alışveriş, yemek yeme ve manyak gibi çalışmayla birlikte uçup gidebilir. Büyük gün geldiğinde ve kendinize biraz boş zaman bulduğunuzda, vücudunuz kutunun önüne yığılmadan önce bu zamanın bir kısmını hareket ettirerek geçirdiğiniz için size teşekkür edecek ve zihniniz dopamin vuruşu egzersizinin yanı sıra zihinsel alanı da memnuniyetle karşılayacaktır. getiriyor.
İşte bu yüzden piyasadaki en iyi PT'lerden bazılarına gittik. Instagram fenomeni Alexia Clark, ödüllü PT Laura “Biceps” Hoggins, İngiliz CrossFit şampiyonu Aimee Cringle ve diğerleri – 25 Aralık ile 6 Ocak arasında vücudunuzu hareket ettirmenin 12 yolunu bulmak – Noel'in 12 günü.
Bizden beklediğiniz gibi, yaklaşık iki hafta boyunca vücudunuza işkence etmek için burada değiliz. Bunun yerine, çok yönlü kondisyonunuzu geliştirmenize yardımcı olacak bir dizi antrenmanımız var, böylece kendinizi dövüş formda hissedecek ve 2023'e zirvede gireceksiniz.
Günde bir antrenman paylaşacağız ve başlangıç olarak, gelecekte olacaklar için daha kolay hareket etmenize yardımcı olacak bir dinlenme günü hareketlilik antrenmanımız olacak. Vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olmak için ona dönmeye devam edin.
Bu gençleştirme duruşunuzu iyileştirmenize yardımcı olacaktır Bu tüm vücut kondisyonlaması için harikadır Bunu yapmak için sadece dambıllara ihtiyacınız var Krissy Cela'nın spor salonundaki altı hareketlik antrenmanıyla yağ yakar ve kas geliştirir – meydan okumaya hazır mısın? Laura ‘Biceps’ ile her yerde kas geliştirin. Hoggins Görüntüle İşleri ilginç kılan şey Bununla hızlı kalori yakın çekirdeğinizi kurşun geçirmez hale getirecek Bu sadece 12 dakika sürer Bununla metabolizmanızı harekete geçirin Bununla başla – Vücudunuz bunun için size teşekkür edecek
