Hayırseverlik için bir meydan okumaya girişmek asil bir çabadır ve bir maratondan önce ya da buzlu suda duş almak için aylarca eğitim gerektirmesi gerekmez. Birleşik Krallık'ta genetik bozukluklardan etkilenen çocukları desteklemek için para toplayan bu yıl 22 Eylül Cuma günü kutlanan Genler İçin Jeans Günü için tek yapmanız gereken 40 saniyelik squat yapmak (yine de neden bir bağış da?).
Doğal olarak kot pantolon giyeceksiniz, bu da mücadeleyi biraz daha zorlu ama yine de yapılabilir hale getiriyor. İstenmeyen dikiş ayrılma olasılığını önlemek için en dar skinny jean pantolonunuz yerine daha bol bir pantolon tercih etmeniz muhtemelen akıllıca olacaktır.
Squat mücadelenizi filme alın ve #getjeansfit etiketini kullanarak Twitter'da @JeansforGenes ile veya Instagram'da @Jeans_For_Genes ile paylaşın. Çabanız daha sonra kişisel antrenör Marc Dressen ve komedyen Romesh Ranganathan tarafından değerlendirilecek.
Aşağıda Marc ve Romesh'un meydan okuma girişimini görebilirsiniz. Marc çömelme konusunda Romesh'ten daha iyi, bu da beklendiği gibi ama 40 saniyelik stand-up komedi mücadelesinde Romesh'e destek verdik.
Marc ve Romesh, paylaşılan tüm çabalar arasından bir kazananı seçecek. Ödül, kendi iş yerinizde Marc'ın (muhtemelen Romesh'la değil) liderliğinde bir antrenmandır.
Jürinin ne arayacağından emin değiliz, ancak sağlam teknik ve muhtemelen kot pantolon tarzının yanı sıra çok miktarda squat'ın da önemli olacağını varsaymanız gerekir. göstermek. Tam olarak nasıl squat yapacağınızdan emin değilseniz, squat formu kılavuzumuzu burada bulabilirsiniz. Konu bir kot pantolon seçmeye geldiğinde bile size yardımcı olabiliriz. İşte şu anda satın alınabilecek en iyi kot pantolonların özeti. (Bu tarza bağlı, çömelmeye uygun değil.)
Jenes For Genes Day hakkında daha fazla bilgiyi web sitesinde bulabilirsiniz. Çömelme sorununun üstesinden gelmek için neden bir takım meslektaşlarınızı görevlendirmiyorsunuz? Aniden masanızda ayağa kalkıp tek başınıza 40 saniye squat yapmanızdan daha az tuhaf görünecek.
Eğer hayırseverliğe yardım etmek için harcadığınız 40 saniyelik patlama, içinizdeki çömelmiş şeytanı uyandırırsa, o zaman 30 günlük çömelme mücadelemizle mücadele etmeyi de deneyebilirsiniz. Aslında, planın gerektirdiği 50 squat'ı yapmasanız bile, Jeans For Genes Day mücadelesinin birinci günü olarak adlandırmanıza izin vereceğiz.
