< figcaption itemprop="başlık açıklaması"> (Resim kaynağı: bilinmiyor)
Wimbledon burada ve bu olayı kutlamanın geleneksel üç yolu var. Bunlardan biri, maçları canlı izlemek üzere All England Club'a girmek için saatlerce kuyrukta beklemek. İkincisi ise bu saatleri çilek ve krema yiyerek ve kanepede televizyon izlerken Pimm's içerek geçirmek. Üçüncüsü ise gidip biraz tenis oynamak.
Andy Murray'nin karışık çiftlerde Serena Williams'la eşleşmesini izlemek sizin tenis oynamanıza yetecek kadar ilham verici değilse, ücretsiz kort zamanı ve antrenörlük şansına ne dersiniz? Eğer bunu yaparsanız elde edeceğiniz şey budur. Bu yaz ülkenin her yerinde düzenlenen Büyük Tenis Hafta Sonları ve diğer ücretsiz etkinliklerden herhangi birine katılın. Granola bar markası Nature Valley, ayrıntıları LTA web sitesinde bulabileceğiniz etkinlikleri düzenlemek için LTA ile ortaklık kurdu.
Eğer teniste yeniyseniz, o gün kendinizi aptal yerine koyma konusunda tamamen doğal korkularınız olabilir. Söyleyeceğimiz ilk şey endişelenmeyin; herkesin bir yerden başlaması gerekiyordu ve tenisi yeni başlayanlar için erişilebilir hale getirmenin birçok yolu var. Büyük hizmet veren bir canavara karşı doğrudan beş pasörlük maçına çıkacakmışsınız gibi değil.
Sahaya çıkarken kendinizi biraz daha güvende hissetmenize yardımcı olmak için, Büyük Britanya Davis Cup takımının kaptanı ve Nature Valley elçisi Leon Smith'i de yeni başlayanlara en iyi ipuçlarını vermesi için görevlendirdik.
- “Her zaman iyi bir ısınmayla başlayın! İstediğiniz son şey kaslarınızı gevşetmek ve topallayarak sahadan ayrılmaktır,” diyor Smith. Başlamak için yavaş bir koşu yapın ve ardından ana kas gruplarını yavaşça ısıtın. Biraz yan adım atmayı ve geriye doğru hafif koşmayı deneyin, ardından baldırlarınızı, diz arkası kaslarınızı ve ön bacak kaslarınızı esnetin, çünkü bunlar tenis kortunda koşarken çok işinize yarayacaktır. İleri ve yan hamlelerle bitirin.”
- “Önemli olan çok hızlı veya çok büyük sallanmamak ve çok az geri sallanmadır – Salıncakları daha küçük tutarak topu daha iyi kontrol edeceksiniz.”
- “Alıştırma duvarı kullanmak iyi bir raket kontrolü ve ritim kazanmanın ve el-göz koordinasyonunu geliştirmenin harika bir yoludur.”
- “Daha yumuşak bir top kullanın – bunlar daha yavaş hareket eder, bu da oyunculara atışlara hazırlanmak için daha fazla zaman kazandırır. Mitingler daha eğlencelidir ve daha yumuşak bir top bunların gerçekleşmesine gerçekten yardımcı olabilir.”
- “Başlamak için sadece servis alanı alanları gibi daha küçük boyutta bir sahada oynayın ve daha kısa vuruşlarla topu kontrol etmeye odaklanın. Bu da rallinin sürdürülmesine yardımcı olacak, bu da daha fazla pratik yapmanız anlamına geliyor.”
- “Fırlatma ve yakalama gibi farklı el-göz koordinasyonu egzersizlerini karıştırın. El-göz becerilerini geliştirmek, tenis topuna vurmayı öğrenirken gerçekten yardımcı olacaktır.”
- “Tüm sporlarda olduğu gibi, rekabeti tanıtmak – ilk kez başlayanlar için bile – eğlencenin bir parçası!”
