Herhangi bir fitness tutkunuyla konuşursanız, burpee'nin erdemlerini hemen öveceklerdir. Üstün ve vücut ağırlığı egzersizi olan burpee, vücudun her yerindeki kasları çalıştırır ve kalbinizin pompalanmasını sağlar.
Ancak bunları yapmak korkunçtur, bu nedenle birçok burpenin faydalarını göreceğinizden gerçekten emin olmak istersiniz. Bunu aklımızda tutarak, burpee kralı Craig Peters ile temasa geçtik.
2016 yılında, 36 yaşındaki Peters 67.527 burpee tamamladı; 1 Ocak'ta günde bir tane, ardından ikinci günde günde iki tane olmak üzere, 31 Aralık'ta 366 burpe'ye kadar çıktı. Şimdi 2017'de 100.000'den fazlasını yapmayı planlıyor, bunların hepsi Londra'daki St George Hastanesi'ne para toplamak için.
Craig'in burpee hakkında çok şey bildiğini söylemek doğru olur, bu yüzden ona bir yıl içinde bu kadar çok egzersiz yapmanın onu gerçekten çok daha fit yapıp yapmadığını sorduk.
“Kendimi daha zinde hissediyorum, çok daha zayıfım, uzun zamandır bulunduğum en iyi formdayım” Peters anlattı. 'Durmak istemememin bir nedeni de bu, zihinsel ve fiziksel açıdan kendimi iyi hissediyorum.”
The Burpee Guy (Craig Peters) (@theburpeeguy) tarafından paylaşılan bir gönderi
tarihinde paylaşılan bir fotoğraf
Burpee güç, esneklik ve aerobik kondisyon geliştirmenin yanı sıra işlevsel güç vaat eden çok yönlü bir egzersiz olarak bilinir. günlük yaşamda ihtiyacınız olan türden. Peters'ın hissettiği faydalar temel kondisyonun ötesine geçti mi??
Kesinlikle! Eskiden çok fazla sırt problemim vardı ama son 12 aydır hiçbir problem yaşamadım. Vücudumu daha güçlü ve daha esnek hale getirdi.
“Otobüse koşmak veya merdiven çıkmak gibi küçük şeylerde kesinlikle bir fark hissedersiniz. Çok daha kolay.”
67.527 burpee'li adamın 2016'dan önce bu egzersizin ustası olmadığını belirtmek de önemlidir.
“Hayır! Kesinlikle hayır. Mücadeleden önce birisi aşağıya in ve 20 burpee yap deseydi bundan herkes kadar ben de korkardım.
“İnsanlara bunu herkesin yapabileceğini anlatmaya çalışıyorum. Her gün bir tane eklediğinizde vücudunuz kendini şartlandırmaya başlar.”
Bu yıl Peters mücadeleyi hızlandırdı ve 2017'de toplam 104.884 burpee olmak üzere haftada 2.017 burpee hedefledi.
Bir kez daha bu, Tooting'deki St George Hastanesi için para toplamak amacıyla yapılıyor. St George, çoğul gebeliklerin %10'unda meydana gelen ikizden ikize transfüzyon sendromundan (TTTS) muzdarip olan Craig'in tek yumurta ikizi oğullarının hayatlarını kurtardı.
“Eğer öncü bir lazer tedavisine sahip olmasaydık, onları kaybetme ihtimalimiz %90'dı. Geçen yılki bu zorluk, bu makineler için para toplamaktı.”
Burpee mücadelelerinde Reebok tarafından desteklenen Craig hakkında daha fazla bilgi almak ve ilerlemesini takip etmek için onu Facebook'ta takip edebilirsiniz @ForTheBoysTTTS, Instagram @theburpeeguy ve Twitter @ForTheBoysTTTS.
