Sütten kesme bir ebeveyn için heyecan verici bir zamandır. Çocuğunuzu yemek dünyasıyla tanıştırmak, çok çeşitli tat ve dokuların sevgisi ve takdiriyle sonuçlanacağını umduğumuz bir yolculuğun ilk adımıdır.
Ayrıca sütten kesme sıklıkla sinir bozucu ve düpedüz karmaşık bir deneyimdir, ancak bunların hepsi sürecin bir parçasıdır. Eğer bu konuda endişeleniyorsanız, çocuğunuzun sergileyebileceği olumsuz tepkilerin hemen hemen hepsinin tamamen normal olduğundan ve zamanla geçeceğinden emin olabilirsiniz. Muhtemelen.
Sebze destekli sütten kesme, uzmanlar tarafından önerilen en yaygın yaklaşımlardan biridir, bu nedenle kayıtlı beslenme uzmanı Charlotte Stirling-Reed – bebek ve küçük çocukların beslenmesi konusunda uzman – hakkında daha fazla bilgi ve işler planlandığı gibi gitmediğinde ne yapılması gerektiğine dair bazı ipuçları için.
Stirling-Reid ayrıca çocuk mobilyası markası Stokke ile ortaklaşa düzenlenen ücretsiz Zoom atölyesinde tavsiyelerini paylaşıyor. Atölye 8 Aralık Salı günü saat 20:00'de gerçekleşecek. Eventbrite'a kaydolun.
Bebeğinizi başlangıçta tuzlu ve acı sebzelerle tanıştırarak sütten kesme sürecini başlatıyor. Bu nedenle, sütten kesmenin ilk 10 günü ila iki haftası boyunca, her gün tek bir sebze tadı sunun. Bundan sonra sıra, bol miktarda iştah açıcı sebze sunmaya devam ederken geniş yelpazedeki diğer yiyecekleri de eklemekle ilgili. İkisinden de biraz. Pek çok ebeveyn sütten kesmeye başlama konusunda endişelidir ve onlara yalnızca parmakla yiyecek vermelerini söylemek göz korkutucu olabilir ve aynı zamanda pek çok ebeveyn yalnızca sütten kesmeyi sağlama fikrinden hoşlanmaz, böylece ikisinin birleşimi. İş satın alma işlemine geldiğinde, bebeğinizin ince pürelere gerçekten alışmaması için bu dokular arasında oldukça hızlı geçiş yapmak önemlidir, çünkü onun topaklanmaya alışması gerekir. ve yiyeceklerde çarpmalar. Dokular arasında gizlice hareket edebilirsiniz; onları her gün biraz daha kalın hale getirin. Öneriler tamamen değişmedi, ancak 10 yıl önce sütten kesme geleneksel olarak tatlı sebzeler veya tatlı meyveler, yani elma veya armut püresi veya bebek pirinci gibi yiyeceklerin tanıtılmasıyla başlatıldı. Artık pek çok araştırmadan biliyoruz ki, sebzelerle başlamanın onlar için bir kabul ve sevgi yaratması faydalı olabilir, çünkü bebekler zaten tatlı tatları kabul edecek ve bundan keyif alacaktır. onlar bu kabulle doğarlar. Bütün amaç, daha önce hiç sahip olmadıkları tamamen yeni bir şeyi tanıtmaktır, daha tatlı tat yönündeki mevcut tercihlerini güçlendirmek yerine. Kesinlikle. Bunun tüm çocukların telaşlı olmasını önleyecek sihirli bir değnek olduğunu söylemiyorum, ancak geniş çeşitlilik sunduğunuz ve küçük yaşlardan itibaren yemek sevgisini teşvik ettiğiniz ve sebzelerle başladığınız sürece. o zaman büyüdüğünde sebzeleri kolayca kabul edecek bir çocuğunuz olması daha olasıdır. Birleşik Krallık'ta yaklaşık altı aylık diyoruz, ancak bebeğinizde hazırlığın üç ana işaretine dikkat edin. Birincisi, bebeğin dik oturabilmesi, başını ve boynunu sabit tutabilmesidir. İkincisi, yiyecekleri kendi başlarına görebilmeleri, alıp ağızlarına götürebilmeleri. Üçüncüsü ise dil itme refleksinin daha az olması, dolayısıyla başladıklarında diliyle geri itmek yerine daha fazla yiyeceği yutabilirler. Bu işaretleri gördüğünüzde sebzelerle başlayın. Çeşitlilik çok önemlidir çünkü eğer brokoli'yi art arda beş gün sunarsanız, pekala; Ben beş gün üst üste brokoli yemek istemem ve bir bebek de kesinlikle yemez. Her gün farklı bir sebze olmasına gerek yok ama çeşitlendirin. Böylece bebeğiniz bazı sebzelerden sıkılmaz ve bazı sebzelerden üşürse onlara ara verebilir. Kısa bir şey – 10 gün, iki hafta sonra bebeğinizi çok daha çeşitli bir beslenmeyle tanıştırmaya geçersiniz. Diğer ülkelerde bazen ıspanak gibi şeylerin sınırlandırılmasını tavsiye ediyorlar, ancak Birleşik Krallık'ta bu bir öneri değil çünkü yiyeceklerimizdeki nitrat miktarını sınırlıyoruz ve sadece küçük tatlardan bahsediyoruz. Bütün çuval ıspanağı yemeyecekler. Onlardan tabaklarını temizlemelerini beklemeyin – bu çok önemli. İlk birkaç haftada gerçekten çok küçük tatlar oluyor, o tadı dilimizde hissedebiliyoruz. Kesinlikle kendi kendine beslenmeyi teşvik edin, ancak ben bebeğin sizi yönlendirmesine izin verilmesinin büyük bir hayranıyım. Bazıları elle yenen yiyecekleri alacak ve hemen alıp kendilerini beslemeye başlayacaklar. Diğerleri püreyi ellerine sıçratıp yüzlerine yayacak ve bir kısmı içeri girecek. Yiyecekleri kaşıkla sunmayı deneyebilirsiniz. bu bir sorun değil – ancak bebeğiniz sizden o kaşığı alıp kendi kendine beslenmeye ilgi gösterdiğinde, bunu teşvik ederim. İki kaşık numarasını deneyin; her ikinizde de birer kaşık var ve onlar sizinkini yakaladığında diğerini alırsınız ve onların sizi tekrar kapması için doldurursunuz. Çeşitlilik önemlidir. Çocuklara küçük yaşlardan itibaren ne kadar çok çeşitlilik sunarsanız, büyüdüklerinde o kadar çok çeşit yiyeceklerini gösteren çok sayıda araştırma var; buna lezzetli sebzeler de dahildir. Bunların hâlâ çocuğun diyetinin düzenli bir parçası olduğundan emin olmak istersiniz, böylece aşina olurlar çünkü aşinalık kabullenmeyi sağlar. Bu aşamada kaçınmaları gereken yalnızca birkaç yiyecek vardır: tuz, şeker, bal ve pastörize edilmemiş peynirler, pişmemiş et ve kabuklu deniz ürünleri, diğer bazı balık türleri ve pirinç sütü gibi şeyler. Bunun dışında çok fazla çeşitliliğe sahip olabilirsiniz. Öncelikle önemli olan bunun normal olduğunu bilmektir. Özellikle sebzelerin tadı çok farklı olduğu için çocukların bunu yutmasını beklemiyoruz. Bu aşamalı bir süreç olduğundan paniğe kapılmamaya çalışın, yola devam edin ve bol bol rol modelleme yapın. Bebeğiniz sizi brokoli ve kabak dilimleri yerken görürse büyük ihtimalle bunları kabul edip kendileri deneyecektir. Devam edin, çünkü araştırmalardan biliyoruz ki bir bebeğin bu yeni yiyeceklerden bazılarını kabul etmesi için 10 ila 15 deneme gerekebilir.
El yapımı yiyecekler mi yoksa lapa mı sunmalısınız?
Sütten kesme tavsiyesinin örneğin 10 yıl öncesinden farkı nedir?
Sebze destekli sütten kesme ile çocuğunuzun ileriki yaşamlarında yemek konusunda daha az telaşlı olacağı umudu?
Kurşun sebzeyi kesmeye ne zaman başlamalısınız?
Kaçınılması gereken sebzeler var mı?
Bebeği beslemeli misiniz yoksa kendi kendine yemesine izin mi vermelisiniz?
10 ila 14 günlük başlangıç döneminden sonra tavsiye nedir?
Sebzeyi yemedikleri zaman ne yapabilirsiniz?
