1. Her seferinde tek bir göreve odaklanın
Michigan Üniversitesi'ne göre hafızamız 20 yaşından itibaren zayıflamaya başlıyor, bu yüzden akıllı olmanız gerekiyor. Beyniniz için yapabileceğiniz en iyi şey çoklu görevleri durdurmak ve her seferinde bir göreve öncelik vermektir. Derginin araştırması NeuroImage deneklerin aynı anda iki görevi yerine getirirken zihinsel işlem gücünde %29'luk bir düşüş yaşadığını ve beyin aktivasyonunun Denekler görsel girdiyi aynı anda işlemeye çalışırken dinleme %53 düştü.
2. Zihninizin dolaşmasına izin verin
Mantığa aykırı gelebilir, ancak önemli bir görev sırasında zihniniz kaymaya başlarsa, o zaman onunla mücadele etmeye çalışmayın ve bunu yapmaya çalışmayın. bir süre dolaşmasına izin verin. Dergide yapılan araştırma Consciousness And Cognition yoğun veya stresli dönemlerde biraz dinlenmeye izin vermenin, deneklerin artan yaratıcılıkla işe geri dönmelerine olanak sağladığını ve daha fazla problem çözme yeteneği. Daha da iyisi, biraz temiz hava almak ve kafanızı temizlemek için zihinsel bir gezi yerine gerçek bir gezintiye çıkın.
3. Öğle yemeğinden sonra öğrenin
Yeni bir şeyi kavramanız gerekiyorsa, bunu öğleden sonra yapın: Öğle yemeğinden sonra eğitim alan denekler sonraki hafıza testlerinde, sabah antrenman yapanlara göre çok daha iyi performans gösterdi. the Brazilian Journal Of Medical And Biological Research. Çevrimiçi dergideki araştırmaya göre, yatmadan önce öğrendiklerinizin üzerinden geçmek için zaman ayırmak, yeni keşfedilen bilgilerin hafızanızda sağlamlaşmasına yardımcı olabilir PLOS One.
