Bilek kıvırma

Nesne

Bilek kıvırma

(Resim kredisi: Bilinmiyor)

 Bu Seride 

  • Önkollarınızı bir bankın üzerine yaslayın ve ellerinizin bankın kenarından sarkmasına izin verin.
  • Dambılları parmaklarınızın ucuna doğru yuvarlayın, ardından bileklerinizi kıvırın.
  • Hareket boyunca ön kollarınızı ped üzerinde tutun.
Rate article
BlogSpotGuru
Add a comment