‘McDonald’s beni korkutuyor,’ beslenme uzmanı Fiona Kirk diyor. ‘Çörekleri şekerle dolu, tavuk burgerleri yağda kızartılıyor ve az yağlı salataları yüksek oranda tuz içeriyor. İçecekler bile sağlıksız — Bir milkshake'de 10,1 gr yağ ve 20 gr şeker bulunur. Bunun yerine, doymuş yağ içermeyen ve size sağlıklı bir kalsiyum miktarı sağlayacak olan süt için.’
Geri gönder:& ;nbsp;Big Mac
Tek başına 492 kalori, 9 gr doymuş yağ ve 2 gr tuz içerir. Küçük bir ekstra maliyet karşılığında patates kızartması ve gazlı içecek veya milkshake ekleyebilirsiniz, ancak kalbe zarar veren tuz ve yağ teşvik eden şekerde maliyet çok daha yüksektir.
Kaloriler: 492  ; Doymuş yağ: 9g
Sipariş edin: Kızarmış şarküteri tavuk salatası
Bu, yağ oranı düşüktür ve protein (tavuktan), karbonhidratlar (çörekten), yağ (mayonezden) ve taze salatadan oluşan iyi bir dengeye sahiptir. Daha da sağlıklı hale getirmek için vücudunuzu sabit bir enerji kaynağıyla besleyecek düşük GI'li kahverengi rulo isteyin.
Kaloriler: 359 Doymuş yağ : 1g
Bu gece bardan eve dönerken kebap yemeyi planlıyorum?’İşte’en sağlıklı seçenek.
