Bizim için günde 10.111 burpee yapmayı hayal etmek tamamen imkansız. Açıkçası 1000 tane yapmayı hayal etmek imkansız. Şu anda sadece 50 burpee yapmayı deneyin ve bir 10.061 daha yapma fikri hakkında ne hissettiğinizi bize bildirin. Evet, bitirmenizi ve bu fikre gülmenizi bekleyeceğiz.
Craig Peters ise 50 burpee karşısında gülüyor. Worthing, Batı Sussex'ten gelen 37 yaşındaki kişisel antrenör yılda 67.161 burpee yaptı ve geçen her gün için bir tekrar ekledi ve şimdiden 24 saatlik bir sürede burpee için Guinness Dünya Rekoru'nu ele geçirmek için bir denemesi var. onun kemerinin altındaki dönem. Peters bitkinlik nedeniyle 6.500 burpee'de durdu, ancak odaklanmış bir eğitim rejimini takip ettikten sonra 9 Ağustos 2018'deki 10.110'luk mevcut rekoru kırmaya çalışıyor. Bu arada, bu standart squat itme burpee jump & için rekor. ;ndash; 24 saatte göğüsten yere burpee rekoru 9.000.
Peters, 2016'daki rekor denemesiyle St. George's Hastanesi için 17.000 sterlin topladı ve bu sefer ikiz oğullarının bakım gördüğü Portsmouth'taki Queen Alexandra Hastanesi için para topluyor. 2014'teki erken doğumlarından sonra.
Rekor denemesinden önce Peters'la eğitimi ve geçen sefer yaşadığı acıdan sonra nasıl yeniden denemeyle yüzleşebileceği hakkında konuştuk.
Hiç böyle bir şey yaşamadım. Son denememde oldukça saftım. Duvara çarpacağım konusunda uyarılmıştım ama bunun bu kadar şiddetli olacağını hiç hayal etmemiştim. Neredeyse panik atak geçirmek gibiydi. Hiperventilasyon, kusma, titreme, ağlama – hemen hemen her şey gecenin ortasında iki kez gösterildi. Ama o duvarı aşıp diğer taraftan çıktığınızda tekrar gitmeye hazırsınız. Sadece sisteminizden çıkarmanız yeterli. Her zaman tekrar gideceğimi söyledim. Son denememden o kadar çok şey öğrendim ki asıl başarısızlık en azından tekrar denememek olurdu. Ve eğer bu sefer rekoru kıramazsam, başarana kadar tekrar, tekrar ve tekrar geri döneceğim. Geçen seferki etkinlik gerçekten çok yoğundu, birçok insan saatlerce beni izliyordu. Baskıyı ve adrenalin seviyelerimi mümkün olduğunca düşük tutmak için bunu bilerek biraz daha düşük tuttum. Ve kendimi geçen sefere göre çok daha iyi durumda hissediyorum. Yaklaşık üç aydır antrenörüm Gareth Ide ile ve onsuz bu etkinlik için özel olarak antrenman yapıyorum. Her şey patlayıcı ve işlevsel hareketlere odaklandı. Ayrıca bel çevresinde direnç makinelerine bağlı bazı burpee'ler ve ayrıca 20 kg'lık yelek giymiş bazı burpee'ler de ekledik. Bu beni yorgunluğun gerçekten vurduğu zamana hazırladı. Antrenörümle yaptığım belirli bir rutin, ellerim bir koşu bandının üzerinde ve ayaklarım yerde olacak şekilde plank pozisyonuna girmeyi içeriyordu. Koşu bandını hızlandırıyordu, ben de 'sürünüyordum'#8217; Bir dakika boyunca oldukça hızlı bir şekilde koşuyor, sonra koşu bandını durduruyor ve benden 50 burpee talep ediyordu. Daha sonra tekrar giderdik. Ve yine. 20 kg'lık yelek giymenin yanı sıra oldukça tuhaf zamanlarda burpee de yapıyorum. Örneğin, bazılarını yemekten hemen sonra yaptım çünkü gün içerisinde yemeğin sindirilmesine izin verecek fazla zamanım olmayacak. Ayrıca günün oldukça geç saatlerinde işten yorgun hissettiğimde de biraz burpee yaptım. Gecenin bir yarısında kendime biraz yapacağıma söz vermiştim ama üç küçük çocuğum var ve neredeyse tamamen tükendim!Çok fazla burpee dışında antrenmanınız neler içeriyor?
Antrenmanınızda çok yorulduğunuzda burpee yapmayı nasıl tekrarladınız?
