Ana sayfa » Bir Jokey Kadar Fit misiniz?? (Hayır, Jokeyler Çılgın Formdadır)
Bir Jokey Kadar Fit misiniz?? (Hayır, Jokeyler Çılgın Formdadır)
Reading minViews46
(Resim kredisi: Bilinmiyor) Atla:
BRS Uygunluk Testi
At yarışlarını sıradan bir gözlemcinin, işin çoğunu hızlı ayaklı atların yaptığını düşünmesi affedilebilir. Ancak jokeylerin kondisyon talepleri beklediğinizin çok ötesine geçiyor. İnanılmaz çekirdek gücü ve dayanıklılık şarttır ve İngiliz Yarış Okulu'nun kondisyon testi de buna uygun olarak zorludur. Endişeli hissediyordum, Coach denemek için Newmarket'a doğru yola çıktım.
Değerlendirme üç bölüme ayrılmıştır. Vücudunuzun oksijeni (VO2 max değeriniz) ne kadar iyi kullanabileceğini kontrol etmek için yapılan bir bip testinden sonra, altı egzersiz tüm vücuda meydan okur. Test ayrıca bir binicilik simülatörü de içeriyor, çok şükür Coach at üzerinde tam bir deneyim eksikliği nedeniyle bağışlandı.
Testin her bölümü dört düzeyde puanlanır. Tüm vücut ağırlığı egzersizlerinde “yetersiz” derecelendirmesi; bir puan kazanır, “kötü” iki, “ortalama” üç ve “iyi” dört. Bip testinde bu sayılar ikiye katlanır.
Jokeylerin geçmesi için en az %70'e ihtiyacı var, ancak BRS'yi etkilemek istiyorsanız aslında %90'dan fazlasına ihtiyaçları var. Bu “notlar” tam olarak:
Yetersiz: 60%
Ortalamanın Üstünde: %60-89
İyi: %90+
1. Bip Testi
Aklınızı okul beden eğitimine geri götürün, iki sabit nokta arasında koşarak bip sesi çıkmadan oraya ulaşmaya çalışın, seviyeler arttıkça söz konusu bip sesleri giderek birbirine yaklaşsın. Bir yetişkin olarak artık eğlenceli değil.
Yatay olarak kaydırmak için kaydırın
Seviye 8
2 puan
Seviyeler 9-10
4 puan
Seviyeler 11-12
6 puan
Seviye 13
8 puan
Koç’nin puanı: Seviye 11 (6 puan)
2. Egzersiz Topu Bacak Tekrarı ve Tutma
5 kg ağırlık taşıyan bir egzersiz topuna karşı 20 duvar oturuşuyla başlayın. Sonuncusunun üzerine çömelin ve pozisyonu mümkün olduğu kadar uzun süre koruyun.
Yatay olarak kaydırmak için kaydırın
30 saniye
1 punto
30-89 saniye
2 puan
90-120 saniye
3 puan
120+ saniye
4 puan
Koç’nin puanı: 32 saniye (2 puan)
3. Sallanma Yastığı Çömelme
İki yalpalama yastığının üzerinde durun, ardından “itme” hareketini uygulayın. Jokey benzeri bir şekilde çömelmeyi içeren pozisyon.
Yatay olarak kaydırmak için kaydırın
60 saniye
1 punto
60-120 saniye
2 puan
121-240 saniye
3 puan
240+ saniye
4 puan
Koç’nin puanı: 101 saniye (2 puan)
4. Yukarı Basma Konumu ve Tutma
Şınavın alt kısmında mümkün olduğu kadar uzun süre tutun. Temelde uyanıkken görülen bir kabus.
Yatay olarak kaydırmak için kaydırın
29 saniye
1 punto
30-59 saniye
2 puan
60-89 saniye
3 puan
89+ saniye
4 puan
Koç’nin puanı: 40 saniye (2 puan)
5. Metronoma Bacak Kaldırma
Uzanarak bacaklarınızı düz tutun ve ilk vuruşta onları dik açılarla kaldırın, ardından ikinci vuruşta 50bpm'lik bir metronom zaman tutarak yere indirin.
Yatay olarak kaydırmak için kaydırın
59 saniye
1 punto
60-120 saniye
2 puan
121-240 saniye
3 puan
240+ saniye
4 puan
Koç’nin puanı: 103 saniye (2 puan)
6. Elastik Bant Metronoma Basmalı
Bir bankta oturarak, bir dakika boyunca 50bpm, ikinci dakikada 60bpm ve üçüncü dakikada 70bpm'lik metronomun her vuruşunda kollarınız kilitlenene kadar bir direnç bandını önünüze doğru itin.
Yatay olarak kaydırmak için kaydırın
29 saniye
1 punto
30-60 saniye
2 puan
61-120 saniye
3 puan
120+ saniye
4 puan
Koç’nin puanı: 102 saniye (3 puan)
7. Kalas
Mümkün olduğu kadar uzun süre tutulan standart bir tahta.
Yatay olarak kaydırmak için kaydırın
59 saniye
1 punto
60-120 saniye
2 puan
121-240 saniye
3 puan
240+ saniye
4 puan
Koç’nin puanı: 218 saniye (3 puan)
Koçun toplam puanı: 20/32 (%63) – ortalamanın üzerinde, sadece. Büyük Millet rüyası burada ölüyor.
Gerçeği 9 Nisan Cumartesi günü Kanal 4'te canlı izleyin. Büyük yarış 17.15'te başlayacak.
(Resim kaynağı: Westend61/Getty Images) Ağır bir iş
092
Çerez Onayını Yönet
En iyi deneyimleri sağlamak için, cihaz bilgilerini depolamak ve/veya bunlara erişmek için çerezler gibi teknolojiler kullanıyoruz. Bu teknolojilere izin vermek, bu sitedeki tarama davranışı veya benzersiz kimlikler gibi verileri işlememize izin verecektir. Rıza vermemek veya rızayı geri çekmek, belirli özellikleri ve işlevleri olumsuz etkileyebilir.
Functional
Always active
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
