Mükemmel zamanlama
Gym Zero, spor salonunu ziyaret etmek için günün en yoğun zamanını seçer, bu da onu ekipman için kuyruğa girmeye, dambıllara takılmaya ve yoğun, kas geliştirme egzersizi yapmaktan sürekli dikkatinin dağılmasına mahkum eder. Ama bu onun hoşuna gidiyor.
Gym Hero taktiksel olarak aceleden önceki veya sonraki yarım saati seçer ve böylece ısınmadan antrenmana sorunsuzca geçebilir. Bu onun momentumunu ve kalp atış hızını korur, böylece seansı ortalıkta dolaşmadan tamamlar. ve tüm zaman boyunca kalori yakmaya devam edin.
Büyük giriş
Gym Zero, omzunda bir havluyla spor salonuna giriyor ve herkese adlarıyla sesleniyor. Odak noktası kesinlikle kendisini popüler kılmaktır; ve uyluk addüktör makinesindeki kız.
Gym Hero iPod'u meşgul ve kararlı bir bakışla doğrudan ilk egzersiz istasyonuna doğru yürür onun gözünde. Harika bir antrenman yapmak için kararlılığını koruyarak sadece başını sallıyor ve tanıdıklarına gülümsüyor.
Isınıyor
Gym Zero ısınmak için bir koşu bandına atlıyor, eğimi sıfıra ayarlıyor ve on dakikalık can sıkıntısı boyunca ağır ağır ilerliyor. Daha sonra bench press'e gidiyor ve barı 60 kg soğuk çelikle dolduruyor, sol göğüs kafesi patladığında şaşkınlıkla bağırıyor.
Gym Hero, kalp atış hızını artırma ve karşıt kaslarını ısıtma ihtiyacının farkına vararak kürek makinesine biniyor ve 15 dakika boyunca eforu kademeli olarak artırıyor. Daha sonra göğüs kaslarını ısıtmak için bir dizi şınav ve göğüs esneme hareketleri yapıyor. Bench press'e bastığında geçen sefere göre bir tekrar daha basmaya hazırdır.
Antrenman açısından
Gym Zero, altı yıl önce Frank'in Spor Salonu'nun duvarındaki bir posterden aldığı eski rutinin aynısını tekrarlıyor. Vücudu onun hareket ettiğini zar zor fark ederken, beyni katıksız bir can sıkıntısıyla kulaklarının arasından kaçmaya çalışıyor.
Gym Hero biliyor vücudu dört hafta sonra bir antrenmana uyum sağlıyor, bu nedenle her ay yeni bir antrenman yaratıyor ve en sevdiği egzersizleri yeni varyasyonlar ve tekniklerle karıştırıyor. Sonuç olarak, vücudu yeni zorluklara ayak uydurmak için sürekli kendini geliştiriyor ve asla sıkılmıyor.
Gym Zero, doğası gereği tembel ama son derece egoist olduğundan çok büyük bir ağırlık seçer ve ardından onu kaldırmak için kaslarını kullanmaktan kaçınmak için kitaptaki her numarayı kullanır. Her tekrarda tüm vücudunu sallıyor, barı göğsünden sektiriyor, dirseklerini yukarı kaldırıyor ve genellikle kaslarını serbest bırakıyor. Gym Zero, öğle yemeği Pepsi'den bu yana içecek bir şey içmedi ve dakikalar içinde susuz kaldı, bu da onu bir litre su içmeye sevk etti. Bu, karnına kurşun bir balon gibi çarparak dambıllarının üzerine yığılmasına ve giderek daha yeşil hale gelmesine neden olur. Gym Zero egzersizler arasında çok fazla dinleniyor ve vücudunun kan dolaşımına sakinleştirici kimyasallar salmasına neden oluyor çünkü iyileşme zamanının geldiğini düşünüyor. Farkında olmadan, antrenmanındaki en zor egzersizi yapmak üzere yola çıkıyor ve pes etmeden önce yaklaşık dört tekrar sürüyor. Gym Zero'nun zaman kaybettiren maskaralıkları, kaslarında depolanan enerji tükendiğinde ve vücudu ağır ağırlık kaldırmak için gereken adrenalini salmayı bıraktığında, onu 45 dakika sınırını çoktan geçmiştir. . Temel olarak, vücudu enerji için kendi kaslarını yemeye başladı. Gym Zero, spor salonundan çıkıp bara giriyor ve orada tüm yağ yakma çabalarını iptal etmeye yetecek kadar kaloriyi alkolle içiyor. Alkol ayrıca onarım ve büyüme için gerekli olan besinlerin kanına dağılımını da engeller. Gym Zero'nun spor salonu üyeliği neredeyse değersizdir. Dolandırılmak için ne kadar çok enerji harcarsa, durumu o kadar kötü olur ve 'antrenmana' devam etme olasılığı da o kadar azalır.
Gym Hero kaldırabileceğini bildiği bir ağırlık seçer ve mükemmel tekrarlar yapmaya odaklanır, tüm antrenman etkisini istediği yere odaklar ve seti tamamlamak için kendine demir gibi bir motivasyon verir: bunu yaptı bundan önce bunu tekrar yapabilmesi gerekir – ya da daha iyisini yapın.Islak çalışma
Gym Hero tüm gününü sıvı tüketerek geçiriyor ve antrenmandan bir saat önce 700 ml enerji içeceğini son 15 dakikada hiçbir şey yapmadan yudumluyor, bu da onu enerji dolu ve hazır bırakıyor. Boğazının kurumasını önlemek için egzersizler arasında su yudumlaması yeterli.Yola geri dön
Gym Hero, antrenmanın başında en fazla enerjiye sahip olduğu anda çok kaslı büyük bileşik hareketler yapıyor. Bu onun ilerlemesine ve hedefe yönelik izolasyon egzersizleriyle henüz tükenmemiş olan son kas liflerini temizlemesine olanak tanır.Son basış
Gym Hero zaten binayı terk etti. Antrenmanını kısa ve odaklanmış tutarak kaslarını verimli bir şekilde çalıştırır ve büyüme potansiyellerini maksimuma çıkarır.Gönderiye basın
Gym Hero antrenman sonrası atıştırmalık tüketir Üç kısım karbonhidrattan bir kısım proteine, vücut ağırlığının kg'ı başına yaklaşık 1 gr karbonhidrat ile vücuduna kasları yeniden inşa etmek ve büyütmek için gerekli yapı taşlarını sağlar. Sonrasında dinlenerek geçirdiği iki saat, pillerini şarj ederek
yarın tekrar yapmaya hazır hale getiriyor.Doğru sonuç?
Gym Hero, antrenmanlarını hayatının ayrılmaz ve verimli bir parçası haline getirdi. Daha fazla enerjisi var ve daha az stresi var ve her geçen gün daha fit, daha güçlü ve daha fazla yırtılıyor.
