< figcaption itemprop="başlık açıklaması"> (Resim kaynağı: bilinmiyor)
Londra'nın gelişen spinning sahnesi çok çeşitli dersler sunar, ancak bunların hepsi sportif bir yaza hazırlanan yol bisikletçileri için mutlaka yararlı değildir. Bisiklet üzerindeyken müzik çalma, yanıp sönen ışıklar ve ağırlık antrenmanına yönelik mevcut eğilim harika bir egzersiz sağlar, ancak RideLondon 100 sırasında Box Hill'in yarısına geldiğinizde size pek faydası olmayacaktır.
Neyse ki, yol sürüşünüzü geliştirmek için tasarlanmış oturumlar da var. Ağırlık yok, gidona baskı yok – Bir sonraki uzun açık hava yolculuğunuzda size yardımcı olacak fitness türünü oluşturmaya odaklanın. İşte yol bisikletçileri için en iyi spinning derslerinden beşi.
Yarışa Hazır
90 dakika sürdüğünde ciddi bir bisiklet dersi olduğunu bilirsiniz. Bu bir buçuk saattir. Eğirmekten. DOKUZ DAKİKA süren ders, Lee Valley VeloPark'taki VeloStudio'da gerçekleşir ve sizi yarışa hazır hale getirmek için grup aktivitelerinin yanı sıra kalp atış hızınızı yükselten zorlukları da içerir. İsterseniz yarışa hazır olun. Hey, sınıfın adı bu! £10, visitleevalley .org.uk
WattBisiklet Turu Gezisi
Third Space spor salonlarında mevcut olan bu 60 dakikalık ders, uzun bir yol yolculuğunda bekleyebileceğiniz dalgalı araziyi simüle ederek size adım atmanızı sağlar. Bu inişli çıkışlı tepeler, dik tırmanışlar ve uzun düzlükler anlamına gelir. Aylık üyelik £150, thirdspace.london
Bu mükemmel sınıfta, sanki profesyonel bir bisiklet takımının üyesiymişsiniz gibi sizi aksiyonun içine dahil etmek için bir video ekranı ve Tour de France gibi yarışlardan gerçek görüntüler kullanılıyor. Seanslar bir ila iki saat sürüyor ve yüksek tırmanışlardan toplu sprintlere kadar yol sürüşünün her yönünü eğitiyor. Videolara Sufferfest uygulaması aracılığıyla tek başınıza erişebilirsiniz ancak yine de Lee Valley VeloPark'ta bir grup Sufferfest oturumunda diğerlerine katılmak daha iyidir. £7,& ;nbsp;visitleevalley.org.uk
Fitness First Pro Bisiklete binme
Fitness First üyesiyseniz ve tutkulu bir yol bisikletçisiyseniz, zincir spor salonunun standart spin derslerini bu seanslar lehine değiştirin. Bu, üç farklı bölüme ayrılmıştır; güç, hız ve dayanıklılık; ve vahşice uzun bir sprintle bitiriyor. Aylık üyelik £18, fitnessfirst.co.uk
Virgin Active Paket
Hiçbir şeyin sizi daha fazla çalıştırmadığını fark ederseniz Dostça bir rekabetten ziyade bu tam size göre bir spin dersi. Sınıf, hız, güç ve dayanıklılık geliştiren farklı zorluklarla bir saat boyunca birbirleriyle yarışan üç takıma bölünmüştür. Seçilmiş Virgin Active spor salonlarında mevcuttur (yerel spor salonunuza danışın) üyelik seçenekleri), virginactive.co.uk
