Ünlülerin onayları göz önüne alındığında, bademlerin etkileyici bir soyağacı vardır. “Badem iyi bir atıştırmalıktır– Onları şiddetle tavsiye ediyorum.” Bunu kim söyledi? Evet – eski ABD Başkanı Barack Obama'ydı.
Bunu, her gece tam olarak yedi badem yemeyi reddettiği bir röportajın parçası olarak söyledi (aslında değişen miktarlarda badem yiyor – Başkan hakkındaki haberlerin kaygısız olduğu zamanları hatırlayın)?). Ancak tuhaf bağlamı unutun: Başkan Obama'nın tavsiyesi herkes tarafından dikkate alınmalı.
Badem vitamin ve minerallerle doludur ve diyet lifi ve doymamış yağlar açısından zengindir. Artık standart yemişlerin ötesinde, hem süt hem de tereyağı da dahil olmak üzere her türlü formda mevcutlar; bunların her ikisi de MaraNatha Foods'un uzmanları tarafından oluşturulan bu harika smoothie tarifine dahil edilmiştir.
Ekstra besin değeri, içeceğe lezzetli yeşil görünümünü de veren avokado ve ıspanaktan gelir. Önümüzdeki gün için size enerji verecek sağlıklı bir kahvaltı içeceği için bu lezzetli karışımı çırpın.
MaraNatha Yeşil Çifte Bademli Smoothie
Malzemeler
Servis 2
- 2 yemek kaşığı MaraNatha pürüzsüz badem ezmesi
- ½ dilimlenmiş bir avokado
- 600ml Badem Rüyası Sütsüz İçecek veya badem sütü
- 3 avuç körpe ıspanak
- 1 yemek kaşığı chia tohumu veya kenevir tohumu (isteğe bağlı)
Talimatlar
- Dilimlenmiş avokadoyu bir sürahiye yerleştirin.
- Badem sütünü, badem ezmesini ve ıspanağı ekleyin.
- Pürüzsüz bir kıvam elde etmek için çubuk blender ile çırpın.
Daha fazla kalite (ve birkaç ekstra besinsel fayda) için, servis bardaklarınızın kenarlarını nemlendirmek için bir parça limon kullanın ve ardından bardakları smoothie ile doldurmadan önce chia veya kenevir tohumlarına batırın. aman tanrım.
Beslenme Bilgileri
porsiyon başına
Kalori: 196
Yağ: 17,2g
Doymuş yağ: 1,5g
Çoklu doymamış yağ: 0,5g
Tekli doymamış yağ: 3,5g
Karbonhidratlar: 9g
Protein: 5,7g
MaraNatha Badem Ezmesi, Velvet Smooth ve Divine Crunch olarak gelir ve Tesco ve Ocado'da 3,99 £ fiyatla mevcuttur.maranathafoods.com.
