BEN BAŞARDIM! Her nasılsa.
Altı haftamın çoktan bittiğine inanamıyorum. Dürüst olmak gerekirse uçup gitti.
Büyük soruyu aradan çıkaralım: nasıl hissediyorum? Lanet olsun harika! Şu anda ne kadar enerjiye sahip olduğumu görünce şok oldum. Sadece bu da değil, daha iyi uyuyorum, daha iyi yiyip içiyorum ve yeni bir ben olduğumu söyleyecek kadar ileri gidebilirim. Kesinlikle yağ kaybettim (çoğunlukla yüzümden ve bacaklarımdan sanırım) ve daha kaslı oldum; ilk blog yazımda kendime koyduğum hedef buydu. Kollarım ve omuzlarım çok daha sağlam ve midem kesinlikle daha düz. Ve artık sırtımda kaslar var gibi görünüyor – bunu daha önce hiç görmemiştim!
Bir başka sürpriz ise geçen gün üstümü değiştirirken bacak kaslarımın artık gerçekten dışarı çıkmaya başladığını fark etmem oldu. Bildirilecek herhangi bir şişkinlik ve altılı paket yok, ancak bunun daha fazla iş gerektireceğini biliyorum. Orada ama ortaya çıkmadan önce yakılması gereken bir miktar yağ daha var. Fiziksel değişikliklerden kesinlikle memnunum ama devam etmek istiyorum. Öğrendiğim bir şey var ki tek bir yerden yağ yakmak imkansız. her şeyi kaybetmelisin.
Ama en iyi değişikliğin kendimi tok hissetmem olduğunu söylemeliyim. Hiçbir zaman erken uyanan biri olmadım. Ben sabah 3'te kendini aptal Facebook videoları izlerken bulan, sonra alarm saatim sabah 9'a kadar çaldıktan sonra yatakta dönüp inleyen türden bir insanım. İşler değişti! Beni yanlış anlamayın, hâlâ inleyerek ortalıkta dolaşıyorum ama şimdi sadece sabah 7'ye kadar. Artık çok daha fazlasını yapıyorum!.
Öğleden sonraki antrenmanımdan sonra ciddi bir enerji enjeksiyonu alıyorum. Bu genellikle akşam 22.00'ye kadar sürer ve sonra kaza yapmaya başlarım. Ayrıca çok daha iyi uyumaya başladım. kalite gerçekten arttı ve uyandığımda kendimi daha tazelenmiş hissediyorum.
Yemek ve diyet benim için bir başka önemli konuydu. İşim ve sosyal hayatım nedeniyle, her öğünde kaliteli et ve sebzenin doğru oranlarda olmasını sağlamak neredeyse imkansız, ancak iyi yemeklere ve sağlıklı bir şeyler bulmak için menüyü taramaya karşı gerçek bir iştah buldum. Burger ve patates kızartması her zaman tercihimdi ama şimdi kendimi asla deneyeceğimi düşünmediğim yemekleri sipariş ederken ve onlardan gerçekten keyif alırken buluyorum.
Evde yemek pişirme tarzım tamamen değişti ve gerçekten de diyetimi tamamladığımı hissettiğim yer burasıydı. Çok fazla tavuk ve bir sürü yeşil şey oldu ve asıl önemli olan, sıkılmamam için bunları hazırlamanın yaratıcı yollarını bulmaktı. Çok eğlenceliydi. Ben de meyve suyu sıkmaya başladım, bu da içimdeki yaratıcı tarafı yeniden ortaya çıkarıyor. Google bu konuda oldukça yardımcı oluyor.
En çok neyden keyif aldım? Dürüst olmak gerekirse, her şey. Eh, hemen hemen her şey. Şu Versaclimber, ugh… ancak bu yolculuğun açık ara en az zevkli kısmı olmasına rağmen en iyi yağ yakma sonuçlarını sağladı. Geriye kalan her şey harikaydı. Antrenmanları öğrenmek muhteşemdi, yeni yiyeceklerle ve elde ettiğim sonuçların da etkisiyle muhteşemdi. Aslında her parçasını ayakta tutacağım. Versaclimber bile.
Bir grup harika insana teşekkür etmeden bunu bitiremem. İlk önce Koç – orada ne kadar harika bir grup insan var. Sonra o adam, efsane Bay Ruben Tabares. Evet, zaman zaman ona yumruk atmak istedim (güven bana, denedim ama o çok hızlı) ama bütün bunlar aslında onun elinde. Gerçekten işini biliyor ve altılı paketi bulma yolculuğuma devam etmeme yardım etmeyi kabul ettiği için çok mutluyum!
Ayrıca beni her gün karşılayan ve bana yardım etmek için katılan Ruben'in spor salonundaki ekibine de teşekkür ederim. Organik Teslimat Co &ndash'tan Alex; Şirketinin sunduğu yiyecekler birinci sınıf. Mandarin Oriental Hyde Park'taki herkes, özellikle de Sarah Cairns'in düzenli olarak gelip beni kontrol etmesinden dolayı! Devam edip MUNCH'taki PR ekibime, onlara bir ilerleme fotoğrafı gönderdiğimde bana bunun gibi resimler gönderen teşekkür etmeye başlayabilirim:
Ve tabii ki aileme… ama bu, Oscar kabul konuşmasından daha uzun sürecek. Ama son olarak okuduğunuz için teşekkür ederim. Gerçekten tüm bu gevezelikten sonra insanlara ben yapabiliyorsam herkesin yapabileceği umudunu vermiş olduğumu umuyorum.
Bu yolda devam etmem için herhangi bir sorunuz veya hatta ipucunuz varsa lütfen bana bildirin. Ve gelecek hafta yayınlandığında sonraki fotoğraflarıma göz atmayı unutmayın!
Christian Williams, Virgin Radio'da hafta sonu kahvaltı programını sunuyor, sabah 6-10.
Christian'ın fitness yolculuğunu coachmag.co.uk/christian~60 adresinde takip edin ~/em>, dijital radyodaki programında, çevrimiçi olarak VirginRadio.co.uk veya aracılığıyla Virgin Radio uygulaması ve Christian’s ~60'da ~/em>Twitter ve Instagram #coach effect etiketiyle.
