‘Karides krakerlerinden kaçının ve tavuk ve mısır çorbasını tercih edin, çünkü çorbayla başlamak ana öğününüzde yediğiniz kalorileri yaklaşık yüzde 12 oranında azaltabilir,&# 8217; beslenme uzmanı Fiona Kirk diyor. ‘Ana yemek olarak, hafifçe kızartılmış sebzeli ızgara veya buharda pişmiş balıkları seçin. Yemek çubuklarını da kullanmalısınız çünkü yemek yeme hızınızı yavaşlatırlar.’
Geri gönder:& nbsp;Tatlı ve ekşi domuz topları
Hamurla kaplanmış ve derin yağda kızartılmış domuz etinin doymuş yağ oranı şaşırtıcı derecede yüksek değildir. Bunu şekerli sos ve yüksek GI'li kızarmış pirinçle birleştirmek aynı zamanda yağ depolamayı da teşvik edecektir.
Kaloriler: 700 Doymuş yağ: 11g
Sipariş edin: Sarımsak ve zencefil ile ızgara kral karidesleri
Bu baharatlı yemeğin doymuş yağ ve şeker oranı düşüktür . Zencefil ayrıca sindirime yardımcı olur ve dolaşımı iyileştirir.
Kaloriler: 130 Doymuş yağ: 1.5g
McDonald’s'te ne yenir ve kaçınılır diye bakın.
