Sizi Doyduracak ve Tadı Harika Olacak En İyi Düşük Kalorili Atıştırmalıklar!

• Satın Alabileceğiniz En İyi Düşük Kalorili Atıştırmalıklar

Atıştırmalık hayatın en büyük zevklerinden biridir ve öğünler arasında yemek yemeyi yasaklayan herhangi bir diyet planına bağlı kalmak zor olacaktır. Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği hepsi çok iyi, ancak günlük beslenmenizden gerçek anlamda tatmin olmak için sabahın ortasında ve öğleden sonraları bir karşılama çok önemlidir. Hatta İngiltere Halk Sağlığı Kurumu'nun üç ana öğününüz için 400-600-600 kalorilik yönergesi bile odada atıştırmalıklar ve içecekler bırakıyor.

Bazı nedenlerden dolayı atıştırma, bisküvi, kek ve cips gibi sağlıksız yiyeceklerle eş anlamlıdır – ama bu şekilde olmak zorunda değil. Atıştırmalık zihniyetinizi dönüştürmenize yardımcı olmak için mağazalardan satın alınan en iyi düşük kalorili atıştırmalıkların hepsini araştırdık. Ve düşük derken, bir porsiyonda 100 kalorinin altında olanı kastediyoruz. Bu, yalnızca gerçekten tatmin edici olan lezzetli atıştırmalıkları dahil ettiğimiz anlamına geliyor, çünkü açlık sancısını susturmak için bunlardan en az üçüne ihtiyacınız varsa, kendinizi 100 kalorilik bir atıştırmalıkla sınırlamanın pek bir anlamı yok.

Biz aşağıdaki mağazadan satın alınan seçeneklere yöneldik ama doğal olarak siz de yapabilirsiniz. Bunu çizin, düzenli olarak bir parça tatlı, sulu meyve yemeli veya bir avuç fındık almalısınız.

Satın Alabileceğiniz En İyi Düşük Kalorili Atıştırmalıklar

Eatlean Protein Peynirli Snack Barlar

Bu peynirli atıştırmalık bar sadece 51 kaloridir. Orada durabiliriz, duramayız? Zaten satılmışsınız. Ama bunu yapmayacağız, çünkü kullanılan düşük kalorili, protein ağırlıklı kaşarın oldukça lezzetli olduğunu söylemekte fayda var. tam olarak normal kaşar olmasa bile. Her 30 gramlık kalıptaki 11 gram protein de normal peynirden farklıdır, ama iyi anlamda.

Eatlean'dan satın alın | Yedi çubuktan oluşan bir paket için £2,50, yedi çubuktan oluşan 12 paket için £25,50

Crazy Jack Organik Kayısı

Bunlar sadece kuru kayısı değil. Bunlar şimdiye kadar sahip olduğumuz en lezzetli, en yumuşak kuru kayısılar. Bunun nedeni muhtemelen 40 gramlık pakette 14,6 gram olması nedeniyle oldukça şekerli olmalarıdır, ancak bu, meyvelerde doğal olarak bulunan şeker türüdür. Yani hala şeker, ama gerçekten kötü şeker değil… doğru? Her paket sadece 70 kalori içerir ve günde beş kaloriye sayılır.

Sainsbury’s 'den satın alın (diğer süpermarketlerde de mevcuttur) | 5 paket için £2,50

Bitki Patlatılmış Nilüfer Tohumları

Atıştırmalık çekmeceniz için biraz farklı bir şey mi istiyorsunuz?? Patlatılmış nilüfer tohumlarına ne dersiniz? Bu kabarık toplar üç farklı tatta gelir ve; ndash; Tuzlu sevenler için Himalaya tuzu veya füme biber, tatlı ve tuzlu karışımı sevenler için ise fıstık ezmesi. Her bir çanta 100 kalorinin altında gelir ve her öğleden sonraya keyifli ve tatmin edici bir katkı sağlar. Zorlanırsak favorimiz olarak füme biber aromasını seçeriz.

Plant Pops'tan satın alın | 24 adet 20g'lık torba için &pound 21,60

Mercimek Dalgaları

Mercimek cipsleri alışılagelmiş cipslere harika bir alternatiftir Patates çeşididir, çünkü basit patates yerine mercimek kullanmak her pakete biraz ekstra protein ve lif katar. Burts Mercimek Dalgaları, Fairfields Farm Mercimek Isırmaları kadar lezzetli değildir, ancak başka bir güçlü seçenektir ve üç katı tatla gelirler; hafif tuzlu, tatlı biber ve demet, ekşi krema ve frenk soğanı. Her pakette 100'den az kalori ve 2 gramdan fazla protein bulunur.

Hemen satın alın

Burts'tan satın alın | 16 adet 20g torba için £10,50

Boka Tahıl Barları

Herhangi bir gıda ambalajına bakarken başlamak için iyi bir yer, yağ, doymuş yağ, şeker ve tuz içeriğini referans alım tavsiyesine göre derecelendiren trafik ışığı sistemidir. Bu paketin üzerindeki renkler hep yeşil ama bu, bizim açımızdan bu çubukların en sağlıklı kısmı değil. Bu, her yulaf bazlı barda aldığınız neredeyse 6 gram lif olacaktır. Kalorili meyve ve yemiş bazlı barlar kadar lezzetli değillerdir ve tatlandırıcılar ile peynir altı suyu proteini kombinasyonu herkesin damak tadına uygun olmayabilir, ancak bir protein barınız varsa; nbsp;kırmaya çalıştığınız alışkanlıklar varsa bunlar sizi vazgeçirmeye yardımcı olacaktır.

Sainsbury’s 'den satın alın| Dört adet 30 g'lık çubuk için £2

Doymuş Atıştırmalıklar Pürüzlüleri

Bu atıştırmalıkta fark edeceğiniz ilk şey, kutuda gelmesidir. Bir kutu kuru fasulye kadar büyük olmasa da yine de bir kutu. Satisfied Snacks bunu seçti çünkü plastik veya diğer ambalajlardan farklı olarak belediyeniz ne kadar zamanın gerisinde olursa olsun kolayca geri dönüştürülebiliyor. Atıştırmalıklara gelince, deniz yosunu incelikleri kadar narindirler ama biraz daha çıtırdırlar. Bir ısırıktan sonra atıştırmalık büyüklüğündeki bir boşluğu dolduracaklarını düşünmemiştik, ancak birer birer yerseniz uzun bir süre otlayacak ve sonunda tok hissedeceksiniz. Bunun tarifteki protein dolu nohut olacağını düşünüyoruz. Denediğimiz üç lezzetten kırmızı biber ve ceviz, biberlerin hoş tatlılığını taşırken, domates ve beyaz peynir biraz peynirli, pancar ve keçi peyniri ise daha belirgin peynirliydi, bu da onu en lezzetli kılıyordu. En önemlisi, Kabalar oldukça sağlıklıdır; bir kutunun kalorisi 100'ün altındadır ve günde beş kaloriden biri sayılır.

Satisfied Snacks 'den satın alın| Dört adet 20 gramlık teneke kutudan oluşan bir numune paketi için &pound 3,99

Fairfields Çiftliği Mercimek Lokmaları

Bu mercimek cipsleri, 100 kalorinin altındaki herhangi bir atıştırmalıktan daha lezzetli, özellikle de çingene jalape&ntilde'yi tercih ederseniz; o ve limon aroması. Standart cipslerden çok daha sağlıklı değiller ama içerdikleri ekstra protein ve lif, yalnızca 20 gramlık küçük bir porsiyonun yine de tatmin edici olduğu anlamına geliyor.

Fairfields Çiftliği Mercimek Isırmaları 20g x 18 (Jalapeno) Kireç)

£24,99 (£69,42/kg)Hemen satın al

Fairfields Farm'dan satın alın | 18 20g torba için £13

Yushoi Snapea Pirinç Çubukları

Bezelye, mükemmel soya ve balzamik sirke aromasını tercih ederseniz, 21 g'lık paket başına yalnızca 88 kalori içeren bu iştah açıcı atıştırmalıkların ana bileşenidir. Her pakette 2,8 g lif bulunur, bu da midenizin başka bir paket istememesini sağlamaya yardımcı olur. Zevkleriniz için aynı şeyin söylenmesi pek olası değil.

Hemen satın alın

Nim'in Pancar ve Yaban Havucu Sebze Cipsleri

Şapkanın ucu Nim'e, kim olursa olsun Nim'e Bu, kalori sayımını bu sebze cipslerinin 18 gramlık porsiyonu başına yalnızca 59 kaloriye düşürmek içindir. Bu arada lif sayısı 3,75 g ile çok yüksek ve bir paket günde beş taneden biri sayılır.

Nim’s 'den satın alın| Bir 18g torba için 95p

Metcalfe'nin Sıska Patlamış Mısırı

Metcalfe’s® tarafından paylaşılan bir gönderi (@metcalfessnacks)

tarihinde paylaşılan bir fotoğraf

Eğer porsiyon boyutlarına sadık kalabiliyorsanız, herhangi bir patlamış mısır düşük kalorili bir seçimdir, ancak hiç kimse bu kadar fazla bir atıştırmalıkla porsiyon boyutlarına sadık kalmaz, bu nedenle Metcalfe&rsquo'yu tercih etmek en iyisidir. RSquo'nun mini paketleri. 17 gramlık tatlı ve tuzlu aroma paketleri 82 kalori ve 1,7 gram katı lif içerir. Metcalfe'nin patlamış mısırının avantajı, çoğu süpermarkette bulunabilmesidir, böylece bir paketi kolayca bulabilirsiniz ve bulabileceğiniz birçok paketlenmiş sağlıklı atıştırmalıktan daha ucuzdur.

Tesco'dan satın alın | Altı adet 17g'lik paket için &pound 1,79