Rüya görmek “bilinmeyen ve bilinemeyen” CrossFit Oyunlarında dünyadaki en formda insanları test etme görevleri benzersiz bir mücadeledir ve son iki yıldır sporun yarışma direktörü Adrian Bozman'a düşen bir görevdir.
Bu CrossFit antrenmanlarının tadına kendiniz bakmak istiyorsanız üç seçeneğiniz var. CrossFit Oyunlarına hak kazanmak için yıllarca antrenman yapabilir veya Oyunlardaki antrenmanları kendi kutunuzda titizlikle yeniden oluşturabilirsiniz; ancak ilk iki çözüm kulağa biraz zor geliyorsa, önümüzdeki iki hafta boyunca her gün CrossFit.com'u ziyaret edebilirsiniz.
11-25 Eylül tarihleri arasında Bozman, şirketin çevrimiçi merkezinde günün yeni CrossFit antrenmanlarını (veya WOD'ları) programlayacak.
CrossFit (@crossfit) tarafından paylaşılan bir gönderi
tarihinde paylaşılan bir fotoğraf
Boz, sevgiyle tanındığı gibi, CrossFit'in eğitim ekibine 2007 yılında katıldı, dolayısıyla bu eğitim yöntemiyle eşi benzeri bulunmayan derin bir deneyime sahip.
CrossFit Oyunlarını programladığı ilk iki yılında, yüksek beceri gerektiren hareketler ve double-under cross-over ve pull-over gibi yeni jimnastik unsurları ile zorlu sporculara olan tutkusunu ortaya çıkardı. Önümüzdeki 14 gün içinde CrossFit.com'da benzer testler görmeyi bekleyebilir miyiz?
Belki ama Bozman'ın işteki ilk gününde değil. Başlangıçta geleneksel CrossFit'e sadık kaldı ve insanlara “seçtiğiniz kahraman antrenmanını” yapma talimatı verdi. ve puanlarını yorumlara gönderin.
Kahraman antrenmanları, görev sırasında ölen ilk müdahale ekibine veya ordu mensubuna saygı duruşu niteliğinde tasarlanmıştır. Murph en çok bilinen ve en zor koşular arasında yer alıyor; 1 mil koşu, 100 barfiks, 200 şınav, 300 squat ve bir mil daha koşuyu 20 lb'lik ağırlıklı bir yelekle yapıyor.
Bozman'ın CrossFit.com'daki Oyunlar sonrası bölümü, CrossFit Games'in eski yöneticisi Dave Castro'nun 14-29 Ağustos tarihleri arasında herkes için iki haftalık bir antrenman programladıktan sonra geldi. deneyin.
Hızlı bir kondisyon antrenmanı arıyorsanız, 23 Ağustos'taki seansa bir şans verin. Bu, mümkün olduğunca çabuk tamamlanan, 20 kutu atlama ve 25 kettlebell vuruşundan oluşan beş turdan ibarettir. Bunu belirtildiği gibi yapmak için, erkekler 24 kg'lık bir kettlebell ve 24 inçlik bir kutu kullanmalı, kadınlar ise 16 kg'lık bir kettlebell ve 20 inçlik bir kutu kullanmalıdır.
