Dahili dambıl dönüşü

Nesne

Dahili dambıl dönüşü

(Resim kredisi: bilinmiyor)

Bu Seride

  • Giriş
  • Varyasyon: Harici dambıl dönüşü
  • Değişim: Dahili kablo dönüşü
  • Değişim: Harici kablo dönüşü
  • Denge sağlamak için dizleriniz bükülü ve üst kolunuz vücudunuzla aynı hizada olacak şekilde yan yatın.
  • Avucunuz yukarı dönük ve dirseğiniz 90&derece bükülü olacak şekilde hafif bir dambılı tutun.
  • Kolunuzu, dambıl yukarı bakacak şekilde döndürün ve 90°'lik açıyı koruyun. dirseğinizi bükün.
Rate article
BlogSpotGuru
Add a comment