Tüm protein tozları egzersiz sonrasında vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olur, ancak çoğu – En iyi protein tozları seçimimizde öne çıkanlar da dahil; tamamen kasları onarmaya ve yeniden inşa etmeye odaklanın. Bu, protein bakımından yüksek oldukları, ancak hemen hemen her şeyde genellikle düşük oldukları anlamına gelir, çünkü amaç, genel günlük alımınıza çok fazla karbonhidrat ve kalori eklemeden kas gelişimini desteklemektir.
Bazen ekstra karbonhidratlara ve kalorilere ihtiyaç duyarsınız ve kurtarma protein tozunun devreye girdiği yer burasıdır. Bunlar, daha uzun antrenman seanslarıyla uğraşan koşucular, bisikletçiler ve triatletler gibi dayanıklılık sporcuları için en uygunudur. ve her gün birkaç kez spor salonuna giden insanlara, çünkü karbonhidratlar enerji rezervlerinizi yenilerken, protein kaslarınızın yeniden yapılanmasına yardımcı olur.
Karbonhidrat ve proteinin yanı sıra, toparlanma tozları genellikle uzun egzersizlerde terle kaybedilenlerin yerini alacak elektrolitlerin yanı sıra vücudun egzersiz yapma yeteneğini desteklemek üzere tasarlanmış bir vitamin ve mineral karışımı da içerecektir. yüksek bir eğitim yükünün üstesinden gelin.
Sizin için doğru geri kazanım protein tozunu bulmanızda size rehberlik edecek geniş seçenek yelpazesini deneyerek yolumuza çalışıyoruz. Tabii ki, ek bir ücret ödemeden de idare edebilirsiniz. Koşucu Laura Muir'in hazırladığı bu toparlanma smoothie tarifini veya bir maraton antrenman planında size yardımcı olması için Anita Bean'in The Runner's Cookbook adlı kitabından alınan bu yeşil toparlanma smoothie tarifini deneyin. veya 100 millik bisiklet antrenman planı.
- En İyi Geri Kazanım Protein Tozları
- SiS REGO Hızlı Kurtarma
- Teknik Özellikler
- Satın alma nedenleri
- Kaçınılması gereken nedenler
- Gizli Vegan Kurtarma Proteini
- Teknik Özellikler
- Satın alma nedenleri
- Kaçınılması gereken nedenler
- Veloforte Kurtarma Protein Shake
- Teknik Özellikler
- Satın alma nedenleri
- Kaçınılması gereken nedenler
- OTE Peynir Altı Suyu Proteini Kurtarma İçki
- Teknik Özellikler
- Satın alma nedenleri
- Kaçınılması gereken nedenler
- Rawvelo Kurtarma İçeceği Karışımı
- Teknik Özellikler
- Satın alma nedenleri
- Kaçınılması gereken nedenler
En İyi Geri Kazanım Protein Tozları
Koç'a güvenebilirsin
Derinlemesine bilgi ve gerçek dünya deneyimine dayanarak dürüst incelemeler ve öneriler sunuyoruz. Ürünleri nasıl inceleyip tavsiye ettiğimiz hakkında daha fazla bilgi edinin.
SiS REGO Hızlı Kurtarma
Yoğun antrenman dönemleri için en iyi toparlayıcı protein tozu
Teknik Özellikler
Aromalar: Muz, çikolata, çilek, vanilya Porsiyon boyutu: 50g Porsiyon başına kalori: 184 Porsiyon başına Protein: 20g Porsiyon başına karbonhidrat: 23g
Satın alma nedenleri
+Yoğun antrenman dönemleri için idealdir+Yüksek miktarda protein ve karbonhidrat+Ek vitamin ve mineraller
Kaçınılması gereken nedenler
-Küçük kepçe
REGO, en zorlu antrenman haftalarında size yardımcı olacak mükemmel bir shake'tir ve biz bunu maraton antrenmanları sırasında koşular arasında toparlanmak için düzenli olarak kullandık. Toz, 20 g protein ve 23 g karbonhidrat içeren bir shake'e kolayca karışır ve soya proteini kullandığından veganlar için uygundur. Ana eleştirimiz, beraberinde gelen kepçenin gereksiz derecede küçük olması, yani bir içecek hazırlamak için kepçeyi üç kez batırmanız gerekiyor.
SIS ayrıca daha büyük bir porsiyonda daha fazla karbonhidrat ve protein içeren daha pahalı REGO Rapid Recovery+ tozuna da sahiptir. Bunu da test ettik ve bu da başka bir harika seçenek, ancak çoğu insan için normal REGO tozuyla karşılaştırıldığında muhtemelen aşırıya kaçıyor. ayrıca daha pahalı ve daha az yaygın olarak bulunur.
Gizli Vegan Kurtarma Proteini
En ucuz kurtarma protein tozu
Teknik Özellikler
Lezzet: Nane çikolatası Porsiyon boyutu: 50g Porsiyon başına kalori: 170 Porsiyon başına protein: 20g Porsiyon başına karbonhidrat: 19,5g Porsiyon başına fiyat: 1,89
Satın alma nedenleri
+Elektrolit eklendi+Kalori oranı düşük
Kaçınılması gereken nedenler
-İnce doku
50g porsiyon başına 20g protein ve 19,5g karbonhidratın yanı sıra, ter yoluyla kaybedilenlerin yerine elektrolitler eklenmiştir. Vegan proteini bezelye ve pirinç proteininin bir karışımıdır ve tatlandırıcı ise steviadır.
Dokusu bizim beğendiğimizden biraz daha incedir, ancak geleneksel protein shake ile karşılaştırıldığında iyileşme içeceği için bu normaldir. Nane, çikolatayı biraz bastırıyor ancak bu, güneşte uzun süre kaldıktan sonra shake'in şaşırtıcı derecede ferahlatıcı olmasını sağlıyor ve toz, suyla çok kolay karışıyor.
Veloforte Kurtarma Protein Shake
En iyi tada sahip toparlanma karışımı
Teknik Özellikler
Aromalar: Muz ve kakao ile maca, ahududu ve acai ile ginsengServis boyutu: 62,5g Porsiyon başına kalori: 226 Porsiyon başına protein: 13,1g Porsiyon başına karbonhidrat: 39,3g
Satın alma nedenleri
+İlginç tatlar+Doğal içerikler +Vegan
Kaçınılması gereken nedenler
-Sadece iki çeşit-Pahalı-Diğerlerine göre porsiyon başına daha az protein
Veloforte, başka hiçbir yerde bulamayacağınız lezzetli tat kombinasyonları üreten, tamamen doğal içerikleri kullanması ile takviyeler dünyasında öne çıkıyor. Kurtarma serisindeki iki kurtarma karışımı, ahududu ve acai ile ginseng ve muz ve kakao ile maca'dan oluşur ve her ikisi de rakiplerinden daha hafif bir dokuyla lezzetlidir.
Porsiyon başına protein, çoğu toparlanma shake'inde bulacağınızdan biraz daha düşüktür, ancak 13 gram yine de iyi bir porsiyondur ve uzun bir antrenmanın ardından stoklarınızı yenilemenize yardımcı olacak 39 gramlık sağlam bir karbonhidrat da vardır. Fiyatı yüksek, ancak Veloforte'un maliyeti biraz düşüren abone olma ve kaydetme seçeneği var.
OTE Peynir Altı Suyu Proteini Kurtarma İçki
En iyi yüksek proteinli kurtarma tozu
Teknik Özellikler
Tatlar: Çikolata Porsiyon boyutu: 52g Porsiyon başına kalori: 185 Porsiyon başına Protein: 25g Porsiyon başına karbonhidrat: 19g
Satın alma nedenleri
+Hızlı ve yavaş salınımlı protein+Eklenen vitaminler ve elektrolitler
Kaçınılması gereken nedenler
-Karbonhidrat oranı diğerleri kadar yüksek değil-Biraz topak topak-Sadece tek tat
OTE'nin toparlanma içeceği, her porsiyonda 25g protein ile karbonhidrattan ziyade proteine odaklanır; peynir altı suyu ve kazeinden elde edilir – sadece 19 gram karbonhidratla karşılaştırıldığında. Toz, test ettiğimiz diğerleri kadar düzgün bir şekilde karışmıyor, ancak içecekteki topaklanmalar küçüktü ve bundan aldığımız zevki azaltmadı.
Vegan shake tercih ediyorsanız OTE'de aynı makro besinleri sunan bir soya proteini geri kazanım içeceği de bulunur. Her iki toz da poşet ve çuvallarda gelir ve poşetler, geniş ve dar boyunlu şişe seçenekleriyle çift açma sistemine sahiptir, bu da tozun her yere dökülmesini önlemenize yardımcı olur.
Rawvelo Kurtarma İçeceği Karışımı
En iyi vegan kurtarma tozu
Teknik Özellikler
Tatlar: Çikolata Porsiyon boyutu: 100g Porsiyon başına kalori: 355 Porsiyon başına Protein: 21g Porsiyon başına karbonhidrat: 61g
Satın alma nedenleri
+Vegan+Yüksek miktarda protein ve karbonhidrat+Elektrolit ilavesi
Kaçınılması gereken nedenler
-Yalnızca bir tat
Bu vegan tozuyla önerilen büyük porsiyon boyutu, bol miktarda kalori, karbonhidrat ve proteinin yanı sıra elektrolitler ve artı psyllium kabuğu ve amp ile en zorlu ve uzun antrenmanlarınızdan sonra yakıt ikmali yapmak için ihtiyacınız olan her şeyi almanızı sağlar. Bağırsak sağlığını artırmak için karışıma bir prebiyotik eklendi. Antrenmanınız 100 gramın tamamını gerektirmiyorsa porsiyon boyutunu küçültebilirsiniz; bu da 1 kg'lık bir toz çuvalının daha uzun süre dayanmasına yardımcı olacaktır.
Tam 100 gramlık bir porsiyon kullanıldığında bile tozun suyla karıştırılmasının kolay ve hızlı olduğunu ve doku tamamen pürüzsüz olmasa da uzun bir çalışmadan sonra yapışmanın iyi olduğunu buldum. Protein bezelyeden elde edilir, dolayısıyla tüm Rawvelo ürünleri gibi toz da veganlar için uygundur. Marka aynı zamanda ürünlerindeki karbonhidratları sağlamak için şeker kamışı gibi doğal içerikler kullanmaktan da gurur duymaktadır.
