YouTube egzersiz videoları evde her an formda kalmanın harika bir yoludur, ancak bu özellikle artık COVD-19 karantinası nedeniyle diğer seçeneklerinizin sınırlı olduğu bir dönemde geçerlidir. Bir fitness dersine katılmanın avantajlarından yararlanırsınız; uzman bir eğitmen size ne yapacağınızı ve bunu ne kadar sürede yapacağınızı söylerken – Evinizden çıkmanıza gerek yok ve bunun size hiçbir maliyeti yok.
Ancak YouTube'da bol miktarda buğdayın yanı sıra çok fazla samanın da olduğunu söylemek doğru olur. Ve ilkini ikincisinden ayırmak için videoları incelemek sinir bozucu bir zaman alabilir, özellikle de spor kıyafetlerinizi giydiğinizde ve gitmeye hazır olduğunuzda.
Neyse ki, bu aramayı yapmanıza gerek yok, çünkü sizin için harika bir HIIT egzersiz videosu seçkisini daralttık.
1. Mutlak Yeni Başlayanlar HIIT Egzersizi – Vücut Koçu
PE With Joe size yeterince Joe Wicks sağlamıyorsa, bu HIIT seansı gibi harika antrenmanlar bulacağınız arka kataloğuna göz atın. Bu, 30 saniyelik çalışma ve 30 saniye dinlenmeden oluşan beş egzersizden oluşan dört turdan oluşur. Eğer HIIT'e girmek istiyorsanız burası başlamak için harika bir yer.
2. 30 Dakikalık Les Mills GRIT Kardiyo Egzersizi – Les Mills
Bu 30 dakikalık HIIT oturumu, aktör Nina Dobrev, Reebok ve Les Mills arasındaki işbirliğinin ürünüdür. Antrenman yalnızca vücut ağırlığı egzersizlerinden oluşur, bu nedenle internetten son 2 kg'lık dambıl çiftini satın almaya veya kutu fasulye kullanmaya değer mi diye endişelenmenize gerek yok. Bununla birlikte, çok fazla atlama gerektiriyor, bu nedenle eğer bir dairede yaşıyorsanız aşağıdaki insanları uyarabilirsiniz.
3. 30 Dakikalık Ekipmansız Kardiyo ve amp; HIIT Egzersizi – POPSUGAR Fitness
NYC fitness markası Le Sweat'in kurucusu Charlee Atkins, daha güçlü ve daha formda olmanıza yardımcı olmak için üç vücut ağırlığı hareketini çılgın bir tempoda tamamlamayı içeren bu antrenmana öncülük ediyor.
4. 20 DAKİKA EVDE YÜKSEK EGZERSİZ Ekipman Yok Gürültü Yok – Natacha Océane
Biz bu antrenmanın açıklamasında hiçbir gürültünün ya da setin bulunmadığının belirtilmesinin büyük hayranlarıyız, çünkü bunu yapmayan bir HIIT videosu bulmaya çalışıyoruz. Komşularınızı rahatsız edecek şekilde etrafta zıplamayı içermemek zor bir iştir. 20 dakikalık egzersiz, 30 saniye çalışmayı ve 30 saniye dinlenmeyi içeren beş egzersizden oluşan dört turdan oluşur.
