Hiç bir yemek kitabı alıp, içine göz attığınızda “Yemek Yapmak İçin Arsed Edilemez”adlı bir bölüm buldunuz mu?? Peki biz – Geçen yıl kilo verme hikayesi birçok kişinin hayalini kuran Connie Simmonds'un tarif kitabında. Karaciğer yağlanması teşhisi konduktan ve doktoru tarafından kilo vermesi söylendikten sonra Simmonds, PT kardeşi Bradley (çeşitli röportajlardan, egzersizlerden ve egzersizlerden tanıyabileceğiniz) ile 12 haftalık bir programa başladı. ;nbsp;tarifler on Coach).
Artık sağlıklı bir kiloya inmiş ve Instagram ve Sonsuza Kadar Sağlıklı
Her şey çok basit – tıpkı kitaptaki tarifler gibi; bu da, özellikle bu bölümü içerdiğinden, şimdiye kadar paket servislere ve hazır yemeklere güvenen insanlar için yemek pişirmeye sağlam bir giriş niteliğindedir. “Silahlanılamaz” bölümü, Simmonds&rsquo'dayken idealdir; kelimeler “paketlenmiş öğle yemeğini unuttun, veya bir dizi gece geç saatlere kaldın veya yemek pişirecek enerjin olmadı.”
Bölümlere göz attık ve bu kolay hazırlanabilen salata dikkatimizi çekti ve Simmonds bunu yalnızca Coach~ ile paylaşmayı kabul etti. 60~/em> okuyucu.
Kral Karides Kinoa ve Zencefil Soslu Edamame
Malzemeler (İki Kişilik)
- 250g poşet hazır pişmiş kinoa
- 200g hazır pişmiş karides (marine edilmiş olanları tercih edin)
- 175g hazır pişmiş edamame fasulyesi (salata bölümüne bakın)
- 4 yemek kaşığı susam yağı
- ½tsp öğütülmüş zencefil
- 1 yemek kaşığı balzamik sirke
Yöntem
- Kinoa poşetini, paketin üzerindeki talimatları izleyerek mikrodalgada ısıtın.
- Karidesleri, edamame ve kinoayı bir kaseye koyup karıştırın.
- Susam yağı, öğütülmüş zencefil ve balzamik sirkeyi bir fincan veya sürahide birleştirin, iyice karıştırın ve salatanın üzerine dökün. İşte bu kadar!
