Ev Spor Salonunuz İçin En İyi Dambıllar

Hepimiz, çeşitli kardiyo makineleri ve kampanolog kongresinden daha fazla zil, halter, kettlebell, dambıl ile tamamlanmış, tam donanımlı bir ev spor salonunun hayalini kuruyoruz. ama çoğumuz için yer eksikliği böyle bir girişimi imkansız bir fanteziye dönüştürüyor. Bu nedenle, gerçekçi olmak ve öncelik vermek en iyisidir ve listenizin başında dambıllar (ev egzersizleri için bariz fitness ekipmanı seçimi) olmalıdır. Bunlar küçüktür, nispeten ucuzdurlar ve sabit bir set seçmediğiniz sürece üzerlerindeki ağırlığı her türlü egzersize uygun olacak şekilde ayarlayabilirsiniz.

İkna oldunuz? Tabii ki inandınız, o yüzden şimdi ihtiyacınız olan şey mevcut en iyi dambıllardan bir seçki. Sabit ve ayarlanabilir dambıllara bölünmüş en iyi seçimlerimizi aşağıda topladık; ikincisi, ev spor salonları için yerden tasarruf sağlayan bir çözüm olarak giderek daha popüler hale geliyor. Bundan sonra dambıl satın alma kılavuzumuzu bulacaksınız.

En İyi Ayarlanabilir Dambıllar

1. Bowflex 552i Seçici

En iyi ayarlanabilir dambıllar

Uzman incelememiz:

Teknik Özellikler

Ağırlık aralığı: 5-52,5lb/2-24kg (ayarlanabilir)

Satın alma nedenleri

+Pürüzsüz, sezgisel plaka değiştirme mekanizması+Plakalar güvenli hisseder ve takırdamaz+15 ağırlık seçeneği ve küçük ağırlık artışları

Kaçınılması gereken nedenler

-Pahalı-Bazı asansörler için garip şekil

Sağlam, güvenli ve basit Bowflex SelectTech 552i, ayarlanabilir bir dambıl setinde olması gereken her şeye sahiptir. Her iki uçtaki açıkça etiketlenmiş kadranlar, etkileyici 15 ağırlık seçeneği (5 lb'den 52,5 lb'ye kadar) arasında saniyeler içinde geçiş yapmanızı sağlar ve 2,5 lb'lik daha küçük artışlar, onlara aşamalı aşırı yük cephesinde rakiplerine karşı avantaj sağlar. 

Onlarla antrenman yaparken hiçbir tıkırtı olmadığını ve plakaların çok az hareket ettiğini fark ettim. Kauçuk sap, terli egzersizler sırasında bile iyi bir kavrama sağlıyordu ve sağlam tasarım, sürekli kullanıma rağmen hiçbir aşınma veya hasar belirtisi göstermediği anlamına geliyordu. 

Plastik kaplı plakaları ve bu dambılın hatırı sayılır fiyatını karşılayamayan yerleştirme tepsileriyle genel görünümün hayranı değilim. çifti 429 dolardan satılıyor. Biceps curl gibi egzersizler sırasında kalçalarıma darbe indiren uzun barlar ve geniş plakalarla da daha büyükler. Ancak kas geliştirme hareketlerinin büyük çoğunluğu için bu ayarlanabilir set, pratiklik ve performans açısından rakipsizdir.—Harry Bullmore

Bowflex SelectTech 552i incelememde daha fazlasını okuyun

2. Güç Bloğu Sporu 24

En iyi giriş seviyesi ayarlanabilir dambıllar

Uzman incelememiz:

Teknik Özellikler

Ağırlık aralığı: 3-24lb/1,8-14,5kg (ayarlanabilir)

Satın alma nedenleri

+İkili set için uygun fiyatlı+Ayarlanabilir ağırlıkların çoğundan daha küçük 

Kaçınılması gereken nedenler

-En ağır ağırlık yalnızca 14,5kg

Yeni başlayanlar ve hatta biraz eğitim tecrübesi olanlar bile, bırakın kaldırmayı, 50 lb'lik bir ağırlığa bile bakmalarına bile gerek kalmadığını görebilirler. Powerblock, 50 lb'lik tavanı aşmak için genişletme paketlerini alabilenler de dahil olmak üzere bir dizi ayarlanabilir dambıl üretiyor, ancak bu uygun fiyatlı başlangıç ​​setini seviyoruz. İç içe geçmiş ağırlık plakalarını eklemek ve çıkarmak için kullanılan plastik klipsli, kesinlikle düşük teknolojili ama çok güvenli. Bunları hızlı tempolu dambıl antrenmanları sırasında kullandık; bu egzersizler arasında onları aşağıya doğru indirip başımızın etrafında döndürmek de vardı, hiçbir plakanın gevşeyeceğine dair hiçbir belirti olmadan. Kafesli tasarım, belirli egzersizlerde bileğin hareketini sınırlar ve büyük elleri olan kişiler tutma yerinin küçük tarafta olduğunu görebilir, ancak Sport 24s'in sunduğu büyük değer ve düşük başlangıç ​​fiyatı göz önüne alındığında bunlar küçük şikayetlerdir. —Jonathan Shannon

Powerblock Sport 24 incelememde daha fazlasını okuyun 

3. Core Home Fitness Ayarlanabilir Dambıllar

Ağırlığı kolayca değiştirmek için en iyi ayarlanabilir dambıllar

Uzman incelememiz:

Teknik Özellikler

Ağırlık aralığı: 5-50lb/2-22,6kg (ayarlanabilir/seçilebilir)

Satın alma nedenleri

+Hızlı, akıllı ağırlık değiştirme mekanizması+Sağlam tasarım+Bazı rakiplerden daha ucuz

Kaçınılması gereken nedenler

-Sıkı oturması, dambılların rafa sıkışabileceği anlamına gelir-Ağırlığı değiştirmek için kafa karıştırıcı etiketler

Bowflex ve Powerblock ayarlanabilir dambıl alanına hakim olma eğilimindedir, ancak Core Home Fitness'ın bu çifti kesinlikle diğerlerinin en iyileri arasındadır (JAXJOX DumbbellConnect). Bu set aynı zamanda daha ünlü rakiplerinden biraz daha ucuz, bu da her zaman bir avantajdır.

Core Home Fitness Ayarlanabilir Dambıl, kavrama kısmına entegre edilmiş akıllı bir ağırlık değiştirme mekanizmasına sahiptir. Yükü 5 lb yukarı veya aşağı düşürmek için sadece dock'a yerleştirin ve kolu çevirin. 

Dambıllar’ Sağlam tasarım ve kompakt şekil, denediğim tüm vücut geliştirme egzersizlerini kolaylıkla ve press egzersizleri sırasında sinir bozucu plaka sesleri olmadan gerçekleştirebilmeleri anlamına geliyordu. 

Ancak, akıllı ağırlık değiştirme mekanizması süpersetler sırasında bana saniyeler kazandırırken, halterin tutma iskelesine sıkı bir şekilde oturması değerli eğitim zamanımı boşa harcadı. Özellikle daha ağır ağırlık ayarlarında dambılın iskeleye yapışacağını ve onu çıkarmadan önce ayağımı bir tarafa koymam gerektiğini fark ettim. 

Daha pahalı rakiplerden birine yönelmeyi düşünmenizin bir başka nedeni de sınırlı sayıda ağırlık seçeneğidir. Bowflex'in 15'ine kıyasla dambıl başına 10 lbs'den 5 lb'lik artışlarla 5 lb'den 50 lb'ye tırmanıyor. Bowflex dambıl ayrıca çoğu ayar arasında 2,5 lb'lik daha küçük atlamalara sahiptir, bu da aşamalı aşırı yük ilkesine daha iyi uyum sağladığı anlamına gelir. ;nbsp;

Sonuç olarak bunlar, bir yıldan fazla tutarlı kullanım sırasında beni yarı yolda bırakmayan, sağlam, ayarlanabilir dambıllardır. Kusurları var ama eğer biraz daha uygun fiyatlı bir set arıyorsanız bu sizin için uygun olabilir.—HB

Core Home Fitness Ayarlanabilir Dambıl incelememde daha fazlasını okuyun

4. JAXJOX DumbbellConnect

En iyi dijital dambıllar

Uzman incelememiz:

Teknik Özellikler

Ağırlık aralığı: 8-50lb/3,6kg-22,6kg (ayarlanabilir)

Satın alma nedenleri

+Güvenli ağırlık plakaları+Diğerlerinden daha küçük ve manevra kabiliyeti daha yüksek+Şık tasarım

Kaçınılması gereken nedenler

-Nispeten pahalı-Çalışması için şarj edilmesi gerekiyor

Dijital bir dambıl size anlamsız, yeni çıkmış bir saçmalık gibi gelebilir, ancak JAXJOX'un ağırlık plakalarını ekleme veya çıkarmanın en basit yöntemini sunduğunu inkar edemeyiz. Bunları yerleştirme istasyonuna yerleştirmeniz ve yukarı veya aşağı düğmelerini kullanmanız yeterlidir. 

Plaka değiştirme sisteminin çalışması için şarj edilmesi gerekir, ancak tam pil şarjı beş güne kadar dayanır. En ağır hallerinde bile kendilerini güvende hissettiler ve daha küçük plakalar, onları biceps curl, bent-over row ve goblet squat gibi egzersizler için daha manevra kabiliyetine sahip bulduğum anlamına geliyordu. Ayrıca en iyi görünen ayarlanabilir çift olduklarını da düşünüyorum.—HB

Daha fazlasını JAXJOX DumbbellConnect incelememde okuyun

5. Decathlon Ayarlanabilir Dambıllar

En ucuz ayarlanabilir dambıllar

Teknik Özellikler

Ağırlık aralığı: 4,4-22lb/2-10kg

Satın alma nedenleri

+Dayanıklı dökme demir ağırlıklar+Ağırlığı ayarlamak için plaka aralığı

Kaçınılması gereken nedenler

-Dairesel plakalar hex

'den daha az stabildir

Büyük spor perakendecisi Decathlon'un bu dayanıklı dökme demir ağırlık seti tam bir pazarlıktır. Ağırlık plakalarını eklemek veya çıkarmak için döndürme kilidini çıkarmanız gerekir, ancak diğer ayarlanabilir dambıllardan ne kadar ucuz oldukları göz önüne alındığında bu küçük bir rahatsızlıktır. Sette barlar dahil toplam 20 kg var, ancak dambıl başına 10 kg bir süre sonra zorluk yaratmazsa, tüm ağırlık plakalarını tek bir dambıl üzerine yığabilir veya ekstra dökme demir plakalar satın alıp ekleyebilirsiniz.  

En İyi Sabit Dambıllar

BLK BOX Kauçuk Altıgen Dambıl

En iyi sabit kauçuk altıgen dambıl

Teknik Özellikler

Ağırlık aralığı: 2,5-60kg

Satın alma nedenleri

+Kalite dikkate alındığında iyi değer+Bulduğumuz en geniş ağırlık aralığı

Kaçınılması gereken nedenler

-Yalnızca 2,5 kg'lık artışlar teklif edilir

Kauçuk altıgen dambıl sunan üreticilere yönelemezsiniz, ancak bunların en iyi seçenek olduğunu düşünüyoruz. BLK BOX, ulusal spor salonu zincirlerine ve profesyonel spor takımlarına kit sağlar, böylece en kaliteli ekipmanı aldığınızdan ve tasarımın doğru olduğundan emin olabilirsiniz. Dambıl gövdesi tek parça olup, baş kısımlarında vulkanize kauçuk kapaklar ve tırtıklı krom sap bulunmaktadır. Bir çift 20 kg'lık dambılın fiyatı, Decathlon, DKN ve JTX gibi denenmiş ve güvenilir markaların daha ucuz olacağını düşündüğümüz diğer altıgen dambıllarla da eşleşiyor.

Eleiko XF

Ciddi ağırlık kaldırıcılar için birinci sınıf ağırlıklar

Teknik Özellikler

Ağırlık aralığı: 1-40kg

Satın alma nedenleri

+Zemin dostu kauçuk uçlar+Altıgen şekli onların yuvarlanmasını önler+1kg-40kg

ağırlık aralığı

Kaçınılması gereken nedenler

-Pahalı

Altıgen dambıllar en sevdiğimiz dambıl türüdür, çünkü kauçuk uçları zemine uygundur ve renegade sıraları ve benzerleri için sağlam bir taban sağlar (ayrıca onları yere koyduğunuzda yuvarlanmazlar) ). Gündelik ev antrenmanları için normalde ciddi powerlifting ve olimpik ağırlık kaldırma amaçlı halterler üreten Eleiko'dan daha uygun fiyatlı bir satıcıyı tavsiye ederiz, ancak saygın bir markanın en kaliteli ağırlıklarını arıyorsanız, Onları burada bulacağım. Ağırlık aralığı da şimdiye kadar karşılaştığımız en geniş aralıktır; 1 kg'dan başlayıp inanılmaz bir 40 kg'a kadar çıkar.

Wolverson Rubber Hex Dambıl

Fonksiyonel fitness antrenmanları için en iyi dambıl

Teknik Özellikler

Ağırlık aralığı: 2.5kg-50kg

Satın alma nedenleri

+Sağlam tasarım+Kauçuk kaplama zemini korur+Renegade row gibi egzersizler için altıgen tasarım

Kaçınılması gereken nedenler

-Ayarlanamaz-Yalnızca 2,5 kg'lık artışlar sunulur

Ayarlanabilir dambıllar vücut geliştirme egzersizleri için mükemmeldir, ancak koparma veya silkme hareketleriyle bisiklet sürerken tekrar tekrar başınızın üstünden bir tanesini kaldırmak istemezsiniz. Kauçuk kaplı altıgen dambılların devreye girdiği yer burasıdır. 

Dünyada bu altı taraflı güç oluşturuculardan oluşan sağlıklı bir yığının bir duvara dayanmadığı bir CrossFit kutusu yoktur. Kompakt şekilleri ve sağlam tasarımları, fonksiyonel fitness antrenmanlarına mükemmel uyum sağlar. 

Bu Wolverson çiftini, FIIT uygulamasından birkaç yüksek yoğunluklu seans da dahil olmak üzere bir dizi ev egzersizi için kullandım ve harika bir iş çıkardılar. 

Dambıl kafalarının düz tarafları, renegade row gibi egzersizler için dayanabilir ve aynı zamanda ağırlıkların setler arasında kaymasını da durdurabilir. Terli antrenmanlar sırasında kavramama yardımcı olan tırtıklı kauçuk sapları beğendim, ancak yine de metal sapı tercih ediyorum. 

Kauçuk kaplama onları daha sağlam hale getirir ve düşürürseniz zemini hasara karşı, komşularınızı da gürültüye karşı korur. Ayrıca metal olanlardan farklı olarak paslanmaya karşı dayanıklı olmalarını sağlar.—HB

Amazon Basics Neopren Dambıl

En iyi hafif dambıllar

Teknik Özellikler

Ağırlık aralığı: 1-20lb/1-10kg

Satın alma nedenleri

+Uygun fiyatlı+Neopren kaplamanın kullanımı rahat

Kaçınılması gereken nedenler

-20lb/10kg'lık düşük üst ağırlık

Bu basit neopren dambıllar, ister rehabilitasyonda olsun, ister evde Pilates ya da spin dersi için ihtiyaç duysun, daha hafif ağırlıklardan memnun olanlar için idealdir. Bunlar küçük, yumuşak ve tam da iş için uygun.

Dumbell Satın Alma Rehberi

Dambıl satın almak o kadar da karmaşık değil, özellikle de yukarıdaki seçimimizle seçim yapma zorluğunu ortadan kaldırmaya çalıştığımız için, ancak burada mevcut dambıl türlerinin kısa bir açıklaması da var. tasarımın daha ince noktalarından bazıları olarak. Dambılları ayıran ana çizgi, bunların sabit ağırlıklı mı yoksa ayarlanabilir mi olduğudur, bu nedenle bu kategorileri kullanarak bu kılavuzu ikiye ayıracağız.

Sabit ağırlıklı dambılların açıklaması

Koç'a güvenebilirsin

Derinlemesine bilgi ve gerçek dünya deneyimine dayanarak dürüst incelemeler ve öneriler sunuyoruz. Ürünleri nasıl inceleyip tavsiye ettiğimiz hakkında daha fazla bilgi edinin.

Spor salonunda görülen, değişmez bir ağırlığa ayarlanmış klasik dambıl. Tek bir çift sabit ağırlıklı dambıl en ucuz seçenektir ancak birkaç çifte ihtiyacınız olacaktır çünkü ne kadar deneyimli olursanız olun omuzlarınız bacaklarınızla aynı ağırlığı kaldıramaz.

Kauçuk altıgen dambıllar CrossFit gibi fonksiyonel antrenman stillerine çok uygundur çünkü kauçuk, dambılların zeminle temas ettiği koparma veya silkme gibi dinamik hareketlerde zemini (ve dambılı) korur her temsilci – ve onu bırakma olasılığınız daha yüksektir. Altıgen tasarım aynı zamanda bu dambıl tarzını renegade row yaparken daha stabil hale getirir.

Hafif sabit ağırlıklı dambıllar Pilates veya spin derslerinde de kullanılır. Hafif ağırlıklar kullanarak büyük miktarlarda kas geliştirmeniz pek mümkün olmasa da, bunlar Pilates egzersizlerindeki zorluğu artırırken, bir spin eğitmeni bunları kas dayanıklılığı oluşturmak için kullanacak. 

Ayarlanabilir dambılların açıklaması

Ağırlık plakalarını tutabilen bir çubuk: halterlerde işe yarıyorsa dambıllarda da işe yarayabilir. Ancak ayarlanabilir dambılların bir sınırlaması vardır; dinamik, fonksiyonel egzersizler için pek uygun değiller çünkü ayarlanabilir bir dambılı düşürmek mekanizmaya zarar verebilir. Ancak ayarlanabilir dambıllar kontrollü vücut geliştirme tarzı hareketler için idealdir; dambıl egzersiz planımızda bulacağınız tür; yani eğer kas geliştirmek için dambıl satın alıyorsanız, ayarlanabilir dambıllar en iyi seçimdir. 

İki tip ayarlanabilir dambıl vardır: döner kilitli ve seçicili.    

Spinlock dambıllar orijinal ayarlanabilir dambıllardır. Bu güvenilir, düşük teknolojili seçenek, ağırlık plakalarını sabitlemek için döner kilitli bilezikler kullanır. Bunlar en ucuz seçenektir, ancak ekstra ağırlık plakaları satın alabileceğiniz bir model için daha fazla ödeme yapmanızı öneririz, böylece bu plakaları çok çabuk büyütmezsiniz. Ana dezavantajı, ağırlığı değiştirmenin diğer ayarlanabilir dambıl türlerine göre daha fazla zaman almasıdır.

Seçicileştirilmiş dambıllar, ağırlık plakalarını daha hızlı bir şekilde takmak veya çıkarmak için bir mekanizma kullanır. Bazıları her dambılın ucunda kadran bulunan yerleştirme tepsileri (Bowflex) veya sapın bükülmesi (BLK BOX ve NÜOBELL) kullanırken diğerleri hareketli bir pim (PowerBlock) kullanır. JAXJOX DumbbellConnect benzersiz bir şekilde dijital seçimli bir dambıl olduğundan sadece bir düğmeye basmak ağırlığı değiştirir.