Evdeki spor salonları harikadır, uzun vadede zamandan ve paradan tasarruf etmenizi sağlarken, antrenmanlarınızda daha esnek olmanızı sağlar. Ve mevcut bir dizi fitness fırsatıyla Siber Pazartesi, bir tane oluşturmak için en iyi zamandır.
Bir fitness yazarı ve eski ev spor salonu sahibi olarak (bir sonraki spor salonum yapım aşamasında), antrenman alanınızı 500 dolardan daha düşük bir fiyata dolduracak en iyi Siber Pazartesi fitness fırsatlarını bir araya getirdim.& nbsp;
Her biri antrenmanınıza değer katacak, güç, kas ve dayanıklılık geliştirmenize yardımcı olacak ve hepsi de 497,15 $ gibi büyük bir miktar karşılığında. Referans olması açısından, fitness ekipmanı gurusu Rogue Fitness'ın benzer ürünlerinin en uygun fiyatlı seçenekleriyle aşağıdaki alışveriş listesini çoğalttım; sepetimin toplamı 2.169,66 dolardı.
Tabii ki listemdeki her şeyi satın almak zorunda değilsiniz. Aralarından seçim yapabileceğiniz bazı harika bireysel fırsatlar var, o yüzden bir göz atın ve hangi indirimlerin evde eğitiminizi geliştirebileceğini görün.
Dökme Demirden Denge Olimpiyat 300 lb Ağırlık Seti: 499,99 dolardı, şimdi Walmart'ta 199,99 dolardı
300 $ tasarruf edin 200 $'dan daha düşük bir fiyata 255 lb değerinde ağırlık plakalarına sahip 7 ft'lik bir olimpik halter inanılmaz bir anlaşma. “Üç büyük”; kaldırma hareketleri (back squat, deadlift ve bench press) benim güç artırıcı temel hareketlerimdir ve bu halter seti bunu evde mümkün kılıyor. Bu seti maksimum seviyeye çıkarırsanız daha sonraki bir tarihte daha fazla tabak satın alabilirsiniz. Ve eğer Olimpiyat kaldırma egzersizleri yapmak isteyen bir CrossFit hayranıysanız, Walmart'ta da bu var.
Fırsatı Görüntüle
Çok Fonksiyonlu Ayarlanabilir Güç Rafından Denge: 199,99 dolardı, şimdi Walmart'ta 79,99 dolardı
120$ tasarruf edin Eğer bir halter seti satın alacaksanız, bir sonraki işiniz bir squat rack ve ağırlık sehpası almak olacaktır (aşağıya bakın). Şans eseri, Walmart bu 500 lb kapasiteli BalanceFrom rafıyla ilkini ele aldı. J kancaları ve çok sayıda yükseklik ayarıyla birlikte gelir, böylece ağır hareketler, hamleler, sıralar ve presler için kullanabilirsiniz. Ayrıca, kapılardan yanlara doğru ilerlemek zorunda kalacağınız kadar büyük kanatlar oluşturmak için yerleşik yapıdan da yararlanabilirsiniz.
Fırsatı Görüntüle
FLYBIRD Weight Bench: 139,99 dolardı, şimdi Amazon'da 111,99 dolar
28$ tasarruf edin Güç geliştirme halter istasyonumdaki yapbozun son parçası bu FLYBIRD ağırlık sehpasıdır. Daha ucuz, daha temel seçenekler mevcut, ancak bunu 800 lb'lik yüksek ağırlık kapasitesi ve ayarlanabilir koltuğu nedeniyle seçtim. Eğim, düzlük ve düşüş gibi dik egzersizler de masanın üzerindedir. Ayrıca koltuk arkalığının altında 38 derecelik bir açıda yer olması da hoşuma gidiyor. ve 52°, yani .
sırasında sizi engelleyecek hiçbir şey yoktur.
Fırsatı Görüntüle
Dmoose Jimnastik Egzersiz Halkaları: 45 dolardı, şimdi Dmoose'da 27 dolar
18 Dolar tasarruf edin Hiçbir şey barfiks barını bir dizi jimnastik halkası kadar tamamlayamaz; bu, ilk COVID-19 karantinası sırasında beni tek başına iyi durumda tutan antrenman aracıdır. Ayrıca bu listedeki dambıl eksikliğini egzersiz ufkunuzu genişleterek telafi edeceklerini düşünüyorum. Halteri bench için kullanmanın yanı sıra, ring dip hareketleri, ring chest flyers, Archer şınavları ve daha fazlasıyla göğsünüze vurabilirsiniz. Çekme kaslarınızı çalıştırmak istiyorsanız yüz çekme, biceps curl, ring row ve diğer pull-up çeşitleri hizmetinizdedir. Bu hareketlerin tümü güç ve kas geliştirmenize yardımcı olmanın yanı sıra hareketliliğinizi, istikrarınızı ve koordinasyonunuzu geliştirmenize de yardımcı olabilir.
Fırsatı Görüntüle
WOD Nation Ayarlanabilir Hız Halatı: 17,99 dolardı, şimdi Amazon'da 16,99 dolardı
1$ tasarruf edin Tamam, bu akıllara durgunluk veren bir tasarruf değil, ama bence atlama ipi piyasadaki en az değer verilen ve çok yönlü kondisyon araçlarından biri, özellikle de bunun gibi daha ince, daha hızlı bir hız ipi. Bunu single-under, crossover ve daha fazlası için kullanabileceğiniz gibi nefes kesici AMRAP ve EMOM antrenmanlarınıza ciğerlerinizi çalıştıran bir bonus olarak da ekleyebilirsiniz. Egzersiz bisikletleri ve kürek makineleri gibi kardiyo rakiplerinin size 200 dolardan fazlaya mal olacağı göz önüne alındığında, bu, paranızın tam karşılığını temsil ediyor.
Fırsatı Görüntüle
Evet4Tüm Kettlebell 35 lb: 75 dolardı, şimdi Amazon'da 45,20 dolar
29,80 $ tasarruf edin Evimdeki spor salonunda yapmayı en sevdiğim şey, CrossFit GOAT Mat Fraser'dan ilham alan 40 dakikalık bir EMOM (dakikada bir) antrenmanıydı. Her biri için hedef sayıda tekrar olacak şekilde dört hareket seçer, ardından 40 dakikalık bir zamanlayıcı ayarlar ve saat sıfıra ulaşana kadar her birini sırayla gerçekleştirirdim. Kettlebell'im genellikle bunda ayrılmaz bir rol oynadı. Örneğin, 50 double-under'ın (20, 12 ve 20) her birine birer dakika verebilirim, sonra bu dört dakikalık diziyi 10 kez tekrarlayabilirim.
Fırsatı Görüntüle
LEEKEY Direnç Bantları: 39,99 dolardı, şimdi Amazon'da 15,99 dolar
14$ tasarruf edin Benim gözümde, bir direnç bandı seti satın almak her zaman iyi bir fikirdir. Sırtınızı geliştirmek istiyorsanız veya ilk yardımsız tekrarınıza kadar çalışmak istiyorsanız, bu uzun halka bantlarını daha büyük barfiks setleri sırasında destek için kullanabilirsiniz. Eğer barfiks barınızın etrafına bağlarsanız, aynı zamanda biceps curl, triceps extension ve lat pull-down varyasyonları gibi egzersizler için spor salonunun kablo makinesini taklit etmek için de kullanılabilir.
Fırsatı Görüntüle
