Bir yüzyıl önce, 50 yaşına geldiğinizde egzersizden muhtemelen mahrum kalabileceğinizi düşündüğünüz için affedilirdiniz. Aslında İngiliz erkeklerinin yaşam beklentisi 1910'a kadar 50'nin üzerine çıkmadı. Ancak günümüzde insanlar NHS'yi felce uğratan bir düzenlilikle 80 yaşına kadar yaşıyor, bu nedenle yarım yüzyıla ulaştığınızda aktif ve sağlıklı kalmak iyi bir fikir.
50 yaşında kesinlikle yavaşlamayan adamlardan biri de eski Olimpiyat pentatloncusu ve çok yönlü fiziksel aktivite uzmanı Greg Whyte'dir. Aslında Whyte, 50. yılı boyunca üstlendiği 50 ikonik yüzme etkinliğinden oluşan 50at50 mücadelesi ile bunu bir adım daha ileri taşıdı.
Son yüzmesi için Karayipler'e gitmeden bir hafta önce Whyte ile saat 50'de 50'de, açık suda yüzmenin zevkleri ve insanların 50 yaşında nasıl formda kalabileceği hakkında konuştuk.
- 50at50?
- Ne tür yüzme etkinlikleri yapıyorsunuz?
- Özellikle sabırsızlıkla beklediğiniz herhangi bir etkinlik var mı?
- Açık suda yüzmek neden özeldir?
- Açık suda yüzmeye başlamak için herhangi bir ipucunuz var mı?
- 50 yaşındakilerin çoğunun 50 yüzme etkinliğine katılamayacağını söylemek yanlış olmaz, peki 50 yaşında formda kalmaya çalışan sıradan bir kişiye ne gibi tavsiyeleriniz var? Şu mantram var: “iyi olan hiçbir şey kolay elde edilmez”. Bu, yaşlandıkça daha da büyük bir gerçeği yansıtıyor. Formda kalmak için çok çalışmanız ve yaşlandıkça formda kalmanız gerekir. Bununla birlikte, çok çalışmak eğlenceli olmadığı anlamına gelmez. Bu’bunun gerçek anahtarıdır. Yaptığım yüzmelerden gördüğünüz şey, zorlu da olsa heyecan verici ve eğlenceli olmaları. En iyi tavsiyem, keyif aldığınız şeyleri seçmeniz ama aynı zamanda daha önce hiç yapmadığınız şeylerle de kendinize meydan okumanızdır. Neden? Bir, çünkü bu konuda pek iyi değilseniz, çok daha fazla çalışmanız gerekir ve daha büyük kazançlar elde edersiniz. İkincisi, yeni bir şey yapmak, yeni bir beceri öğrenmek o kadar heyecan verici ki oldukça zorlu bir ortama keyif katıyor. Yüzmek buna harika bir örnek.
50at50?
yapmak istemenize ne sebep oldu?
Yüzmek her zaman aşkım olmuştur. Modern pentatlona geçmeden önce atletik kariyerime başladığım yer burasıydı. Yüzmeye, özellikle de açık denizde yüzmeye geri döndüm. Geri döndüğümde yüzmenin hala niş bir alan olduğunu fark ettim. Bu biraz çılgınca gelebilir ama Birleşik Krallık'ta yüzemeyen dokuz milyon yetişkin olduğunu ve çocukların üçte birinin ilkokulu yüzme bilmeden terk ettiğini düşündüğünüzde, yüzmenin aslında o kadar da popüler olmadığını fark ediyorsunuz. tahmin edebileceğiniz gibi.
Büyük bir fiziksel mücadelenin yanı sıra biraz daha hayırsever bir şey yapmak istedim. Bu yılın kampanyası yüzmenin önemini vurgulamak ve insanlara yüzmenin ne kadar harika olabileceğini göstermek üzerine.
Ne tür yüzme etkinlikleri yapıyorsunuz?
Neredeyse 20 yıldır ilk kez havuz yarışına geri döndüm, bu bir ateşin yeniden vaftizi oldu! Bu sene Dünya Ustalar Yüzme Şampiyonasına gideceğim. Orası havuz tarafında. Sonra açık deniz etkinlikleri var; böyle bir aralık var. Geçen hafta sonu, Neptune Steps adlı bir Red Bull etkinliği için Glasgow'da bir kanalda yüzüyordum, ardından bu hafta muhtemelen dünyanın en iyi yüzme mekanlarından biri olan Karayipler'deki Nevis'e gidiyorum. Nevis'ten St Kitts kanalına yüzüyorum.
Özellikle sabırsızlıkla beklediğiniz herhangi bir etkinlik var mı?
Konumuz açık suda yüzmek olduğunda benim manevi evim olan Fransa'daki Annecy Gölü'ne geri dönüyorum. Bu gerçekten harika. Ayrıca Solent'e geri döneceğim, yüzerek Wight Adası'na gidip döneceğim. Bunu 2006'da David Walliams'la yapmıştım.
Ayrıca David Walliams, Davina McCall, John Bishop, Greg James – ile organize olmayan etkinlikler olan yüzmeler de yapıyorum. sadece yüzmenin profilini yükseltmek ve mesajı iletmek için. Gerçekten heyecanlıyım, her mücadelenin kendine has bir karakteri var.
Açık suda yüzmek neden özeldir?
Bu konuda bir özgürleşme var. İnanılmaz derecede dinlendirici. Artık hayatımızın büyük bölümünde stresten bahsediyoruz; bu bizim ortak bir parçamızdır. Suyu açma özgürlüğü var. Bunu güvenli bir şekilde yaptığınızda, açık su ortamına girmek gerçekten harika. Harika bir egzersiz olmasının yanı sıra harika bir deneyim.
Açık suda yüzmeye başlamak için herhangi bir ipucunuz var mı?
Açık suda yüzmeye başlayacaksanız, bunu güvenli bir ortamda yaptığınızdan emin olun. Bunu yapmanın en iyi yolu organize bir gruptur. On yıl önce kimse açık suda yüzmüyordu, oysa şimdi iyi organize edilmiş, kontrol edilen ve can güvenliği sağlanan çok sayıda açık deniz alanı var. Bunu kesinlikle ilk defa yapardım. Kendinize iyi bakıldığından emin olun.
50 yaşındakilerin çoğunun 50 yüzme etkinliğine katılamayacağını söylemek yanlış olmaz, peki 50 yaşında formda kalmaya çalışan sıradan bir kişiye ne gibi tavsiyeleriniz var?
Şu mantram var: “iyi olan hiçbir şey kolay elde edilmez”. Bu, yaşlandıkça daha da büyük bir gerçeği yansıtıyor. Formda kalmak için çok çalışmanız ve yaşlandıkça formda kalmanız gerekir. Bununla birlikte, çok çalışmak eğlenceli olmadığı anlamına gelmez. Bu’bunun gerçek anahtarıdır.
Yaptığım yüzmelerden gördüğünüz şey, zorlu da olsa heyecan verici ve eğlenceli olmaları. En iyi tavsiyem, keyif aldığınız şeyleri seçmeniz ama aynı zamanda daha önce hiç yapmadığınız şeylerle de kendinize meydan okumanızdır. Neden? Bir, çünkü bu konuda pek iyi değilseniz, çok daha fazla çalışmanız gerekir ve daha büyük kazançlar elde edersiniz. İkincisi, yeni bir şey yapmak, yeni bir beceri öğrenmek o kadar heyecan verici ki oldukça zorlu bir ortama keyif katıyor. Yüzmek buna harika bir örnek.
