Vücudumuz hareket edecek şekilde tasarlanmıştır. Egzersiz, fiziksel performansı korumanın yanı sıra beyin fonksiyonunuzun birçok yönüne fayda sağlar; çeşitli çalışmalar kısa süreli hafıza ve odaklanma yeteneğinde gelişmeler olduğunu göstermiştir.
Biliyor muydunuz?
Vücudunuzu fiziksel olarak formda ve sağlıklı tutmak için antrenman hayati önem taşırken, egzersizin faydaları bunun çok ötesine geçer.
Beyin gücü
Araştırmalar, kısa süreli yüksek yoğunluklu egzersizin, sıvı alımınızı sağlayarak beyninizin bilgiyi daha iyi işlemesine yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Kürek makinesinde Tabata antrenmanını deneyin. 20 saniye boyunca maksimum çabayla kürek çekin, ardından 10 saniye dinlenin ve 8 kez tekrarlayın.
Her şey yardımcı oluyor
Sizin için en iyi eğitimin hangisi olacağı konusunda endişeleniyorum? Endişelenmeyi bırakın ve sadece bir şeyler yapın. Aktivitenin, kalbinizi sağlıklı tutmada önemli olan insülin duyarlılığını ve kan lipit düzeylerini iyileştirdiği gösterilmiştir.
İştahınızı kontrol edin
Atıştırmalıklara duyulan istek? Düzenli olarak egzersiz yapan kişilerin, çok az egzersiz yapan veya hiç egzersiz yapmayanlara kıyasla, vücutlarının ihtiyaç duyduğu enerji miktarı konusunda daha uyumlu oldukları gösterilmiştir.
Bu nedenle Lucozade Sport'un Made to Move kampanyası 2020 yılına kadar bir milyon insanın daha fazla hareket etmesini hedefliyor. Bir dizi ücretsiz canlı yayınlanan egzersiz programı olan Move Sessions'ı başlattı. dersler Birleşik Krallık'taki Pure Gym tesislerinde yapılıyor. Olimpiyat boksta altın madalya sahibi ve IBF Dünya Ağır Siklet Şampiyonu Anthony Joshua'nın, antrenman rejimine bir pencere açan dinamik bir vücut ağırlığı seansı yürütmesiyle başlayan diğer etkinliklerde Victoria Spence, Bradley Simmonds ve Emily Skye, Birleşik Krallık kendi adımlarıyla. Olanları izlemek ve antrenmanları kendiniz denemek için lucozadesport.com ziyaret edin. En iyi seviyedeki kişilerle antrenman yapma şansı heyecan verici bir fırsattır, bu yüzden uygun şekilde su tüketerek bu seanslardan en iyi şekilde faydalandığınızdan emin olun. Lucozade Sport, karbonhidrat ve elektrolitler sağlayarak hidrasyonu artırır ve egzersiz sırasında dayanıklılık performansını korur. Yani endişelenmeniz gereken tek şey antrenmana ayak uydurmak. Made To Move canlı oturumları hakkında daha fazla ayrıntı için lucozadesport.com~60 adresine gidin. ~/em>Günü yakalayın
