İster ilk kez spor salonuna giden biri olun, ister becerilerinizi geliştirmek isteyen istekli bir dövüşçü olun, ister bir dahaki sefere kebap dükkanının önünde işler başladığında herhangi bir sorundan kaçınmak isteyen sıradan bir adam olun, bunlar MMA tekniklerini ele aldınız.
1. Üstten Sağ
Teknik açıdan en sağlam vuruş olmayabilir, ancak saf güç açısından yenilmez. “Başınızı öne ve sola eğerek orta çizgiden çıkarın” diyor Londra'daki Urban Kings Gym'de MMA koçluğu yapan Grimshaw. “Aynı zamanda, sağ elinizi sanki bir kriket topuyla bowling oynuyormuş gibi üst kısımdan geçirin ve topu rakibinizin çenesine indirmeyi hedefleyin.” Solak dövüşüyorsanız (solunuz yerine sağ ayağınız önde olacak şekilde), onun yerine sol elinizi kullanın.
2. Arkadan Çıplak Şok
MMA'nın en yaygın gönderimlerinden biri. “Rakibinizin arkasında olduğunuzda, kolunuzu onun boynuna dolayın ve dirseğinizi çenesiyle aynı hizaya getirmeyi hedefleyin.” Grimshaw diyor. Boğulan kolunuzla karşı taraftaki pazılarınızı kavrayın, ardından diğer elinizi boynunun arkasına bırakın ve vuruncaya kadar baskı uygulayın. Gerçek hayatta bir nefsi müdafaa durumundaysanız, onları bilinçsizce boğun, kurtarma pozisyonuna koyun ve uyanmalarına ve yaptıkları utanç verici hatayı fark etmelerine izin verin.”
3. Tek Ayaklı Alttan Kaldırma
Saldırganınızı arka tarafına atmak için tasarlanmış klasik bir yakalama tekniği. “Bacaklarından birini yerden kaldırın, böylece tüm ağırlıkları diğerinin üzerine olsun” Grimshaw diyor. “Bacağınızı sabitledikten sonra, omzunuz uyluklarının üstüne bastıracak şekilde onları yere indirin.”
4. Giyotin
Adından da anlaşılacağı gibi, bu, rakibinizi saniyeler içinde uyutacak başka bir boyun temelli boyun eğme tutuşudur. ’Temelde tipik bir okul çocuğu kafa kilididir, ancak boğazın her iki tarafına da baskı uygulanır.” diyor Grimshaw.
5. Çift Ayaklı Alttan Kaldırma
Tek ayakla aynı sonuca sahip, değiştirilmiş bir ragbi mücadelesi gibi. “İki elinizi rakibinizin diz arkası kirişlerine dolayıncaya kadar ileri adım atıp aşağı inerek seviyeleri değiştirin.” Grimshaw diyor. “Başınız bir tarafa doğru, diğer tarafa doğru ilerleyin, ayaklarını kaldırın ve sırt üstü yere koyun.”
Ashleigh Grimshaw, 6 Şubat'ta Londra'daki The Troxy'de UCMMA 46'da Kostadin Enev'e karşı unvanını savundu. Buradan bilet satın alın.
