< figcaption itemprop="başlık açıklaması"> (Resim kaynağı: bilinmiyor)
Yulaf lapası harikadır. Yumurtalar da. Yumurtalar harika. Ve granola? Bu harika. Gerçekten harika. Tost? Harika. Ancak tıpkı bu paragrafın başlangıcında olduğu gibi, harika bir şeyin çoğu tahmin edilebilir hale gelebilir. Biraz aynı. Biraz, donuk diyebiliriz. Güne böyle mi başlamak istiyorsun? Basit bir can sıkıntısıyla? Hayır diye tahmin ediyoruz. Ve bu konuda bir şeyler yapacağız.
En sevdiğimiz fitness tutkunu blog yazarlarının ve kişiliklerin Instagram akışlarında gezinerek en iyi, en yaratıcı ve geleneklere aykırı kahvaltı kreasyonlarını ortaya çıkardık ve aynı zamanda kas geliştirici proteinle de tıka basa doluyuz. . Bu şekilde, kendinizi yataktan kaldırırken sabırsızlıkla bekleyeceğiniz heyecan verici bir şeye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda ter seansınızı da hızlandırırsınız.
Çikolata, incir ve badem ezmesi gibi bazı yeni ve sol saha kreasyonlarının yanı sıra, size iyi gelen krepler ve iyilik dolu smoothie'lerden oluşan klasikleri ele aldık. bu lezzetli listeye hemen şimdi başlayacağımız kaplar…
Eat When… Tatlı Canıyla Uyanırsınız
Kezia ve Neusch Ailesi (@thewholefooddiary) tarafından paylaşılan bir gönderi
tarihinde paylaşılan bir fotoğraf
Karı-koca gurme yemi The Whole Food Diary'den taze olarak toplanan bu yapışkan çikolata, incir ve badem ezmesi kapları, bir tatlı ikramı olarak tasarlandı. Ancak yağsız, lif bakımından zengin incirlerin sizi daha uzun süre tok tutması ve protein dolu badem ezmesinin egzersiz kazanımlarınıza yardımcı olmasıyla, bunun harika bir kahvaltı seçeneği olduğunu düşünmeden edemiyoruz. da.
Yemek Zamanı… Zamana Karşı Koşuyorsunuz
Faya Nilsson (@fitnessontoast) tarafından paylaşılan bir gönderi
tarihinde paylaşılan bir fotoğraf
İsveçli kişisel antrenör Fitness On Toast’ın Scandi tarzı Yunan yoğurdu, taze meyveler, yulaf ezmesi ve tarçınla kaplanmış ballı kavrulmuş cevizli sabah düzeltmesi için harcanan tüm sıkı çalışma bir gece önce, hemen hemen Bake Off reklam aralarında yapılır.. Daha sonra, sabah 7.30'da anahtarlarınızı, cüzdanınızı, ofis kapı geçiş kartınızı, pantolonunuzu, çocuklarınızı ve akıl sağlığınızı bulma çılgınlığı sırasında bile, Pret'ten yağlı bir kruvasan almak yerine, bu en iyi protein kaynağını saniyeler içinde bir araya getirip onu içinize çekebilirsiniz. içeri girerken.
Yemek Zamanı… GERÇEKTEN Zamana Karşı Koşuyorsunuz
Kevin Curry (@fitmencook) tarafından paylaşılan bir gönderi
tarihinde paylaşılan bir fotoğraf
Yukarıdakileri yemek için üç dakika oturmanız bile imkansızsa, Fit Men Cook'un bir kez pişirip tüm hafta keyifle tüketebileceğiniz bu güzeli, hemen alıp gitme çözümünüz olmalıdır. Dilimleyin, buzdolabına koyun ve trene doğru koşarken bir kısmını yiyin.
Yemek Zamanı… Sen’Büyük Bir Brunch Yapmaya Meraklısın
Joe Wicks (@thebodycoach) tarafından paylaşılan bir gönderi
tarihinde paylaşılan bir fotoğraf
İşte orada, eski Joe Wicks Vücut Koçu, 15 dakikalık yaratımlarıyla yine ortalığı karıştırıyor. Biz onun ıspanaklı ve kabaklı sosisli böreklerini (100 gr malzeme size yaklaşık 25 gr protein verecektir) kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği kazananlarından oluşan mega kataloğundan seçtik, çünkü sabah 10'daki baharatlı İspanyol sosisi harika hissettiriyor. çok yanlış ama çok doğru.
Lily Kunin (@cleanfooddirtycity) tarafından paylaşılan bir gönderi tarihinde paylaşılan bir fotoğraf Ötücü kuşlar Dean Martin ve Helen O’Connell gibi bazılarımız, mütevazı sabah yumurtası söz konusu olduğunda haşlama veya kızartmayla yetinir. Ve bu sorun değil! Ama Temiz Gıda Kirli Şehrin Yeşil Shakshuka'sı Tamam'dan daha iyidir. Harika. Bu bir ıspanak, kırmızı biber ve yumurtadan kaçınmanın şaheseridir. Nasıl yapılacağına dair tüm ayrıntılar tam burada ve pazartesi sabahı ofis sohbetine sadece shakshuka yapma övünme hakkı için de olsa, bunu gerçekten yapmak isteyeceksiniz. Kim tarafından paylaşılan bir gönderi | PT+Hareket+Yoga Çevrimiçi (@kimhartwell) tarihinde paylaşılan bir fotoğraf Asla iyi bir fikir değiller, değil mi? Özellikle de olağanüstü yoga uygulayıcısı Kim Hartwell'in süper hızlı ve süper lezzetli muzlu krepleri olduklarında. Ekstra protein etkisi için kuru kayısı ve ceviz ile çıtayı yükseltmenizi öneririz. @miketheironyou tarafından paylaşılan bir gönderi tarihinde paylaşılan bir fotoğraf Harika bir smoothie tarifi olmadan büyük kahvaltı seçeneklerinin bir listesine sahip olamazdık, değil mi? Ve triatloncu Mike The Iron You'nun yaban mersini, Avokado ve ıspanaklı smoothie, meyve ve sebze reyonundan çıkıp NutriBullet'ımızı görür görmez oraya koşmamıza neden oldu. Ne kazanan. Ben Booker (@thebenbooker) tarafından paylaşılan bir gönderi tarihinde paylaşılan bir fotoğraf Şuna bakın. İnanılmaz. Çirkin. Tehlikeli. Mutlak delilik. İyi iş çıkardın, Ben Booker, ama bunu sana bırakabiliriz dostum.
Yemek Zamanı… İçmek İstiyorsun
Yemek Zamanı… Sen bir canavarsın
