- Bouldering İpuçları
- Birleşik Krallık İç Mekan Tırmanma Duvarları
Göller Bölgesi'nde açık havada tırmanmaya başladım, ancak iç mekan duvarlarının kullanılmaya başlanması sporda gerçekten devrim yarattı – ve hava nasıl olursa olsun antrenman yapmamı mümkün kıldı. Kapalı alanda tırmanma, yeni başlayanlar için temelleri öğrenmenin harika bir yoludur ve kondisyonunuzu artırmanın da harika bir yoludur.
İpleri öğrenin
Başlamanın en iyi yolu en yakın kapalı tırmanma duvarına gitmektir. Bu günlerde Birleşik Krallık'ta bir duvardan duvara ulaşamayacak kadar uzakta yaşayan kimsenin olduğunu sanmıyorum ve çoğu kapalı merkez genellikle temel bilgileri öğrenebilmeniz için giriş günleri sunuyor. tırmanma.
Bazı insanlar tırmanmaya başladığında bu klişeye tutunurlar. aşağıya bakmamanız gerektiğini, ancak ayaklarınızı nereye koyacağınıza karar vermek için aşağıya bakmanın oldukça önemli olduğunu. Ayrıca emniyetçinizle iletişim kurarak ipin çok sıkı mı yoksa çok gevşek mi olduğunu ya da düşmek üzere olup olmadığınızı onlara bildirmeniz de önemlidir.
Zirveye ulaş
Tırmanmak mükemmel bir güç egzersizidir. Daha uzun tırmanışlarda dayanıklılığınız üzerinde çalışabilirsiniz, kısa tırmanışlarda ise tamamen güç önemlidir. Tırmanırken manevralara konsantre olmanız gerekir, bu da problem çözme becerileri geliştirmenize yardımcı olacaktır. Aynı zamanda inanılmaz derecede tedavi edici, hatta rahatlatıcıdır çünkü bir sonraki hamleniz dışında hiçbir şeyi düşünecek vaktiniz yoktur.
Risk unsuru ödüllendirici bir deneyim sağlar ve bunu ağırlık kaldırmaktan çok daha eğlenceli buluyorum. Özellikle büyük şehirlerde sosyaldir. Emniyetçi olduğunuzda çok fazla kesinti olur, bu yüzden – spor salonu gibi – insanlarla tanışmak için harika bir yer. Hatta açık hava tırmanışının heyecanını ve macerasını üstlenmeniz için size ilham bile verebilir.
Bouldering İpuçları
Teknik her şeydir: Önemli olan sadece güç değil, ne kadar iyi hareket ettiğinizdir. Kollarınızdaki gerginlik sizi çabuk yorar; bacaklarınızı kullanın ve bir sonraki hamlenize kadar kollarınızın asılı kalmasına izin verin.
Vücut ağırlığı kuralları: Hiç kimse taş bir duvara ne oturabileceğinizi veya çömelebileceğinizi umursamaz. Tırmanma gücünüzü artırmak için barfiks gibi vücut ağırlığı egzersizlerine daha fazla zaman ayırmalısınız.
Tırmanma: Tırmanıştan önce ve sonra esnemeye zaman ayırın. Hareketin ortasında kramp girmekten ve duvardan çıkıp aptal gibi sallanmak kadar kötü bir şey olamaz.
Rotanızı planlayın: Rota zorluk derecenizi seçin (tutma yeri rengiyle gösterilir) ve en iyi çıkış yolunu değerlendirin. Sadece buna devam etmek bile seni düşmekten başka çaresi olmayan tuhaf bir durumda bırakabilir.:
İngiltere Kapalı Tırmanma Duvarları
EICA: Ratho, Edinburg Maksimum yükseklik 30m
EICA: Ratho (Edinburgh Uluslararası Tırmanma Arenası) ) Avrupa'nın en büyüğü, dünyanın en büyüklerinden biri ve Britanya Şampiyonası Finallerinin mekanıdır. Ancak tüm bunların (veya 30 metre yüksekliğindeki hava saldırı parkurunun) gözünüzü korkutmasına izin vermeyin. tüm yeteneklere uygun zorluk dereceleri vardır. eica-ratho.co.uk
Kale Tırmanma Merkezi, Londra Maksimum yükseklik 13m
Castle Climbing Center, Birleşik Krallık'taki en popüler tırmanma mekanıdır ve en büyük, etkileyici bir dönüştürülmüş Viktorya dönemi binalarından biridir ve dört katlı tırmanma duvarlarına sahiptir. Hatta bir spor salonu bile var, böylece teknik ve güç seanslarını tek bir yerde birleştirebilirsiniz. castle-climbing.co.uk
Kilit Tırmanma Duvarı, Essex Maksimum yükseklik 14m
En yüksek kapalı tırmanma duvarlarından bazılarıyla İngiltere'nin güneydoğusunda, Kilit Tırmanma Duvarı'nın 100 adet en yüksek halatlı hattı, acemilerden uzmanlara kadar herkese hitap etmektedir. Hatta kuru takımlama&rsquo bile verebilirsiniz. (simüle buz tırmanışı) bir deneyin. thelockclimbing.co.uk
Manchester Tırmanma Merkezi Maksimum yükseklik 20m
Dönüştürülmüş bir kilisede yer alır, Manchester Tırmanma Merkezi& RSquo'nun duvarları 75 satır sunuyor; bu da 75 kişinin aynı anda tırmanabileceği anlamına geliyor, dolayısıyla kuyruk oluşması pek olası değil. Rotalar her ziyaretinizde yeni bir mücadele için daima güncellenmektedir. manchesterclimbingcentre.com
