Fazla kilolu veya obez olup olmadığınızı anlamanın birkaç farklı yolu vardır, bunların en hızlısı aynaya uzun uzun bakmaktır. Bununla birlikte, bazen sadece kendinize bakmak, kilonuz ve hatta Birleşik Krallık'taki standart obezite ölçümü -vücut kitle indeksi (BMI) nedeniyle herhangi bir sağlık sorunu yaşama riskiniz olup olmadığını anlamak için yeterli değildir. – kusurları var.
BMI ölçümünün ortalama bir kişinin sağlık risklerinin iyi bir göstergesi olduğu çalışmalarla gösterilmiş olsa da, oldukça göze çarpan kusur, ağırlık için kullanılan rakamın bu rakamı hesaba katmamasıdır. neyin yağ, neyin kas olduğunu hesaplayın. Bu, kaslara bağlı fiziği nedeniyle ağırlığının çok yüksek olduğu ve BMI sistemi altında obez olarak tanımlandığı bir rugby oyuncusunun örneğiyle düzgün bir şekilde anlatılmıştır.
Bir de klasik (ve bu bir klasik) filmin yıldızları var İkizler, Arnold Schwarzenegger ve Danny DeVito. her ikisinin de BMI'ları 34'tür, buna rağmen … biraz farklı vücut şekilleri.
Vücut şekli göz önünde bulundurulması gereken önemli bir faktördür, çünkü göbek çevresinde yağ kitlelerinin olduğu elma şeklindeki bir fiziğe sahipseniz, yağın kalça ve uyluk çevresinde toplandığı armut şeklindeki bir vücuda göre daha tehlikeli olduğu düşünülür.
Elma şeklindeki vücut erkeklerde daha yaygındır ve bu karın yağını taşımak her türlü kötü haberle bağlantılıdır – yani tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalık ve ölüm riskinde artış. Sonuncusu özellikle kötü geliyor kulağa.
Neyse ki, orta bölgenizde çok fazla kereste taşıyıp taşımadığınızı anlamanın hızlı ve kolay bir yolu var, bu yöntem yakın zamanda BBC One programında vurgulanmıştı …, Obezite Hakkında Gerçek. Aşağıdaki gösterideki klipte gösterildiği gibi, test için ihtiyacınız olan tek şey bir parça iptir.
Hareketli resimlerde bu kadar takdire şayan bir şekilde gösterilen şeyi kelimelere dökmek gerekirse, ipi tutarsınız, boyunuzu ölçmek için kullanırsınız, bu uzunluğu ikiye katlarsınız ve belinize sarılıp sarılmadığına bakarsınız. İpin yarı uzunluğunu kalça kemiğiniz ile en alt kaburga kemiğiniz arasında yarıya kadar sarın. Nefes almayın ve nefes almayın; yalnızca kendinizi aldatmış olursunuz. İp belinizin tamamını saracak kadar uzun değilse, bel-boy oranınız (WHtR) 0,5'ten fazladır ve sağlık sorunları yaşama riskiniz yüksektir.
2014 yılında Case Business School'dan araştırmacılar, WHtR ölçümü 0,5'in üzerinde olmasının yarattığı ekstra erken ölüm riskini incelediler ve memnuniyet verici bir şekilde İkizler< kullandılar. /em> örnek olarak. Eşleşen BMI'larına rağmen Arnie'nin (WHtR 0,48) herhangi bir yıl kaybetmeyi beklemediğini, DeVito'nun (WHtR 0,71) ise 5,8 yıl kaybetme riskiyle karşı karşıya olduğunu buldular.
80'lerin arkadaşlık komedilerinde yaşamayanlarımız için araştırma, ortalama boyu 5 ft 10 inç (1,78 m) olan bir erkeğin belinin 35 inçten (89 cm) daha geniş olmaması gerektiğini öne sürdü. sağlıklı olmak için. Beli 107 cm'ye (42 inç) yani boyunun %60'ına kadar genişlerse, 1,7 yıllık yaşamını kaybetme riskiyle karşı karşıya kalacaktı ve eğer 56 inç'e (142 cm) ulaşırsa, 20,2 yıl daha erken ölebilirdi.
Arkadaşlarınızı toplayın, bir parça ip alın, kiralayın Twins ve güzel bir gece geçirmek için yerleşin bel-boy oranlarının karşılaştırılması.
