Hava kirliliği korkutucu. Korku filmi korkutucu diyecek kadar ileri gideriz. Bunu şu şekilde düşünün: Şu anda sadece nefes alarak kendinizi öldürüyor olabilirsiniz. kendini kurtar, nefes almayı bırak, NEFES ALmayı bırak!
Açıkçası bu histerik bir durum ve lütfen normal nefes almaya devam edin, ancak bu hala bir endişe kaynağı ve halk tarafından pek de iyi anlaşılmayan bir konu. Hava kirliliği o kadar kötü ki, örneğin belirli koşullarda koşmaktan kaçınmanız gerekiyor? Neyse ki bu noktada bilimsel araştırmaların bir cevabı var. “Audrey de Nazelle tarafından Imperial College'da yürütülen bir çalışma, kirliliğe maruz kalmanın yararlarının ne zaman egzersiz yararlarından daha ağır bastığına ilişkin bu özel soruyu inceledi;” King's College London'da kıdemli hava kalitesi analisti Andrew Grieve diyor. “Araştırma, Londra ve diğer Avrupa şehirlerindeki kirlilik seviyelerinin, koşmanın ve bisiklete binmenin her zaman faydalı olmasını sağlayacak kadar düşük olduğunu buldu.”
Ancak aşırı kirli bölgelerden geçmek istemiyorsanız (ki bunu kim istemez ki), enerji içeceği markası Tenzing, yardım etmek için Strava ve King's College London'daki Çevre Araştırma ekibiyle ortaklık kurdu. Bu işbirliği, bir koşucunun Londra'da izlemeyi planladığı herhangi bir rotadaki mevcut hava kalitesini veya Strava'da takip ettikleri bir Londra koşusundaki hava kirliliğinin durumunu gösteren bir araç üretti. (Büyük Londra'da her 25 metrede bir hava kirliliğini izleyen King's College ekibinden elde edilen verilere dayandığı için başkentle sınırlıdır.)
Clean Air Run Club web sitesini akıllı telefonunuzdan ziyaret ederseniz ve bu araca Strava hesabınıza erişim izni verdikten sonra ücretsiz araç kullanılabilir. Londra'da yapılan tüm koşulara temiz hava puanı ekleyeceğim.
Yol noktaları eklemek ve canlı hava kalitesi puanı almak için haritaya dokunarak rota çizmek de mümkündür. Hızlıca keşfedeceğiniz şey, trafiğin yoğun olduğu alanlardan kaçınılmasıdır.
“Şehirlerde en kötü kirliliğe sahip olma eğiliminde olanlar çoğunlukla ana yollardır,” Grieve diyor. Uzaklaştırıp Londra'nın kirlilik haritasına bakarsanız, yol ağını en yüksek alanlar olarak seçebilirsiniz. Çoğu şehirde de benzer bir tablo var.”
Ve Grieve'in kendi araştırması, kirli bir caddede yürümenin bir etkiye sahip olduğunu gösteriyor. “Birkaç yıl önce KOAH'lı kişilerin (bir akciğer rahatsızlığı) Oxford Caddesi'nde yürümeden önce ve sonra Hyde Park'ta dolaşmaya karşı akciğer fonksiyonlarını inceleyen bir çalışma yaptık.” Grieve diyor. 'Oxford Caddesi'nde yürüyenlerin, Hyde Park'ta yürüyenlere kıyasla akciğer fonksiyonlarında azalma olduğunu gördük. Daha yüksek kirliliğe maruz kalmanın açık bir fizyolojik etkisi.”
Araçla ilgili bulduğumuz bir sorun, hava kirliliği derecelendirmelerimizin hiçbir zaman “adil” standartların en yüksek sınırının altına düşmemesiydi. kategori. Yani 100 üzerinden puanı bir veya iki puan artıran rotaları bulmak çok fark yaratır mı?
Grieve'e daha az kirli bir rotayı izlemenin daha kirli bir rotaya göre ne kadar fayda sağlayacağını sorduk. “Oxford Street çalışmasının yanı sıra, herkes farklı olduğundan, düşük kirlilik içeren bir rotaya karşı yoğun bir rota izlemenin sağlık açısından faydalarını bireysel düzeyde ölçmek zordur.” diyor. “Söyleyebileceğimiz şey, kalabalık yollara kıyasla arka sokaklardaki kirlilik seviyelerinin genellikle yaklaşık %50 daha az olduğu ve parkların daha da düşük olduğudur.”
Temiz Hava Aracını deneyin (yalnızca mobil)
