Herkesin keşke içmemeyi dilediği anlar olur, genellikle cumartesi sabahları önceki geceki aşırılıkların üstesinden gelmenin bütün bir hafta sonu süreceğini fark ederler.
Kuru Ocak, insanların içkiyi azaltma arzusunun bir sonucu olarak inanılmaz derecede popüler hale geldi, ancak eğer alkolsüz olma tutkunuz bir aydan uzun sürerse, uzun süren zorluklar – 90 ve 365 gün – OneYearNoBeer'da sunulan teklife itiraz edilebilir (aynı zamanda 30 günlük bir mücadele de sunuyorlar).
Coach yaratıcılarıyla buluştu – şehir komisyoncuları Andy Ramage ve Ruari Fairbairns – alkolsüz bir yaşam tarzının faydalarını öğrenmek için.
Neden OneYearNoBeer'ı kurdunuz?
Andy: Yaklaşık üç yıl önce içkiyi bırakmaya karar verdim. Çok fazla içiyordum bu kadar basit. Akşamdan kalmalıklar uzundu ve hafta sonlarım mahvoluyordu. [Vazgeçmeyi] çok zor buldum, iki ya da üç hafta alırdım ve sonra takılıp kalırdım. Sonunda bunu yapmayı başardığımda üç aya ulaştım ve devam ettim.
Ruari'ye [aynısını yapması için] ilham vermeyi başardım. Hayatın çok daha iyi hale geldiğini fark ettik. Ailemizle ilişkilerimiz daha iyi hale geldi. Hafta sonları emek harcanmıyordu. Çocuklarla oynamak, spor yapmak ve hobilerle uğraşmak gibi tüm bu canlılığa sahiptik. Enerjimiz geri geldi, işlerimiz arttı, giderlerimiz azaldı.
Ruari: Aslında üstünlüğümü ve müşterilerimi kaybedeceğimi düşünmüştüm. 'Bu dünyada içki içmeden nasıl hayatta kalabilirim' algısı var? Kimse beni sevmeyecek. Kim olmam gerekiyor?” Bunların hepsi saçmalık ve bu yüzden insanların bu mücadeleyi üstlenip bunu kanıtlamalarını istiyoruz.
Andy: İnsanların asıl ihtiyacı olan şey, yola çıkmak için bir bahane. Bu meydan okuma fikri buradan geldi. Herkes Tough Mudders'tan triatlonlara kadar mücadeleleri sever. Her orta yaşlı erkek bunu yapıyor.
Barda insanların sunabileceği bir bahane istiyoruz. Alkol dünyadaki tek uyuşturucudur ve bir grup insana sigarayı bıraktığınızı söylediğinizde sizi azarlayacaklardır, dolayısıyla bu topluluğa ve desteğe sahip olmak önemlidir.
Faydaları akşamdan kalmalıktan kaçınmanın ötesine geçiyor mu??
Andy: Sen daha iyi bir baba olacaksın. İşinizde daha iyi, daha üretken olacaksınız. Kilo vereceksiniz. Bu canlılığı hissedeceksiniz. Gittim ve formda kaldım, gerçekten iyi yemeye başladım, meditasyon yapmaya başladım ama içkiyi bırakmak her şeyin toplamından daha büyük etkiye sahip olan şeydi.
ÖNERİLEN:En İyi 4 Haftalık Diyet Planı (Spoiler: Alkol İçilmez)
30 günden daha uzun süre denemenizi tavsiye eder misiniz?
Ruari: 30 günlük bir süre içinde arkadaşlardan kaçınabilirsiniz ve kuru Ocak'ı deneyen çoğu insanın yaptığı da budur. Yani o akran baskısıyla karşılaşmıyorlar, hiçbir şey öğrenmiyorlar. 90 gün içinde muhtemelen bir düğün yapacaksınız, bekarlığa veda partisine gideceksiniz, tatile çıkacaksınız, arkadaşlarınızla dışarı çıkacaksınız. Bunu içki içmeden yapmayı öğreneceksin.
Andy: 30 günde hala faydalarını görmeye devam ediyorsun, ama biz her zaman sihrin 60/90 gün civarında gerçekleştiğini söyleriz, “vay be” dediğinde.
Biraz daha uzun olduğundan sosyal rutinlerinize girip değişmeniz, uyum sağlamanız ve madalyonun diğer yüzüne bakmanız gerekiyor. Söyleyeceklerimiz bu kadar, bir göz atın ve sonunda kararınızı verin. Eğer içki içmeye geri dönmek istiyorsanız bu sorun değil, kimseye tamamen durmasını söylemiyoruz, ancak 90 günün sonuna gelmelerini ve ardından karar vermelerini istiyoruz. hayatım alkolle daha iyiydi, ya da aslında onsuz çok daha iyiydi.
Ayık kalmak için hangi ipuçlarınız var?
Ruari: Bir kondisyon mücadelesi rezervasyonu yaptırın, çünkü bu, bardaki bahanenizi artırır. Diyelim ki bir maraton, 5 km, bir ultra maraton yapmak için içkiden 90 gün izin alacaksınız. Kondisyon seviyeniz ne olursa olsun.
Andy: Gerçekten plan yapmalısın. Onu kanatlamak kesinlikle işe yaramıyor. İçeceklerinizi planlayın, yedek bir içecek alın. Başka bir şey de, eğer hata yaparsanız ne olur? Bu dünyanın sonu değil. Kendinizi tozdan arındırın ve hatalarınızdan ders alın.
Ruari: Bu, hazırlanmakla ilgili. Cuma gecesi ne içeceğinizi bilmek. Elinizde bir Becks Blue [alkolsüz bira] ile orada durursanız kimse bilmeyecek, dolayısıyla baskı azalacaktır.
Andy: Elebaşını çıkarın – seni yok edebilecek hayattan daha büyük bir arkadaş. Onlara karşılaştığınız zorluğu anlatın, böylece barda onlarla karşılaştığınızda, alkolsüz bir içecek sipariş ettiğinizde kendinizi herkesin önünde katletmeye çalışmazsınız. Eğer onu yanınızda tutarsanız hayatınız biraz daha kolaylaşır.
Alkolsüz bir yaşamı kendiniz denemeye hazırsanız, adresine gidin. oneyearnobeer.com
