Bir maraton için üç veya dört aylık eğitime yatırım yaptığınızda, yarış gününde hava koşullarının sizin için hayatı zorlaştıracak şekilde müdahale etmesi çok cesaret kırıcı olabilir. Çoğu büyük maratonun, ılıman koşulların daha olası olduğu ve koşucuların Londra Maratonu 2023'te muhtemelen ılıman koşulları seveceği ilkbahar ve sonbahar için planlanmasının bir nedeni de budur.
Bu, yarış için yapılan ilk tahminlerin aksine. Londra Maratonunu beş kez koşarak öğrendiğim bir şey varsa o da yarış için uzun vadeli hava tahminlerine çok fazla dikkat etmemektir. Birleşik Krallık'ta hava durumu 14 gün önceden tespit edilemeyecek kadar belirsiz olduğundan, yıkıcı bir sıcak hava dalgasına ilişkin ilk raporlar ortadan kayboldu.
Bunun yerine hava tahmini mükemmele yakın görünüyor, Met Officesıcaklıkların 9°C (48°F) ile 12°C (54°F) arasında olacağını, bulutlarla kaplı ve %10 hafif yağmur ihtimalinin olacağını öne sürüyor. Rüzgar hızlarının kuzeyden saatte 10 milin altında olacağı tahmin ediliyor ve Londra Maratonu rotasında koşucular çoğunlukla doğuya veya batıya doğru seyahat ettiğinden bu durumun yarışta pek bir rolü olmayacak.
Diğer tahminler büyük ölçüde Met Office'in tahminleriyle örtüşüyor, ancak BBC yağmur ihtimali konusunda daha kötümser ve bu ihtimali %54-%70 olarak gösteriyor. Ancak bunun yarışları mahvedecek bir sağanak yağıştan ziyade canlandırıcı bir çiseleme olması bekleniyor.
Bir damla yağmur bile işinize yarayabilir. Pure Sports Medicine'ın güç ve kondisyon antrenörü Graham Ferris ile yağmurda koşma hakkında konuştuğumuzda bize şunları söyledi: “Yağmur vücut ısınızın çok yükselmesini durdurmanıza yardımcı olabilir, bu da vücutta daha az termik stres oluşmasına neden olur.” , daha düşük kalp atış hızı ve algılanan efor.”
İngiliz havasının ne kadar değişken olabileceğini hepimiz biliyoruz, bu nedenle başlangıçta giyecek sıcak, su geçirmez kıyafetlerinizin olduğundan emin olmanızı kesinlikle öneririz. Bağışlamaktan mutluluk duyacağınız eski kıyafetlerinizi başlangıç çizgisinin etrafındaki çöp kutularına götürebilir veya başlangıç alanında beklerken kendinizi sıcak ve kuru tutmak için siyah bir çöp torbası kullanabilirsiniz. Başka bir seçenek de ucuz, su geçirmez bir panço almaktır. İşte ertesi gün teslimatın seçildiği Amazon Birleşik Krallık arama sayfası. Rica ederim.
Ne kullanırsanız kullanın, arkanızdaki koşucuların takılıp düşmesi için yere atmak yerine çöp kutusuna attığınızdan emin olun. Londra Maratonu başlangıç çizgisi zaten yeterince kalabalık ve kaotik; tek kullanımlık bir pançonun içinde sıkışıp kalacağınız konusunda endişelenmenize gerek yok.
