Eski bir Chelsea gençlik takımı futbolcusu olan 18 yaşındaki Adam Gemili, 2012'nin başında kendini atletizme adadı ve son derece başarılı bir sprint sezonu geçirdi. 100 m dünya gençler şampiyonası rekorunu 10.05 saniyeyle kırdıktan sonra, ağustos ayında Birmingham'da düzenlenen Diamond League toplantısında İngiliz bir genç tarafından 20.53 saniyede en hızlı ikinci 200 metreyi koştu. Yeni başlayan kariyerindeki bu iki ufuk açıcı an arasında kalan Gemili, Londra Oyunları'nda Büyük Britanya Takımı için yarıştı ve 100 metre yarı finalini üçüncü olarak tamamlayarak finaldeki sırayı kıl payı kaçırdı.
  ;
Bu sonbaharda büyük bir adım daha atıyor; üniversitede ilk yılına başlıyor. Her ne kadar şu anda eğitimi ders çalışmayla birleştirme gibi ekstra bir zorlukla karşı karşıya olsa da, 18 yaşındaki hırslı genç, daha fazla rekor kırmayı ve bunu sektördeki en iyilerle birleştirmeyi hedefliyor. Son zamanlarda ona yetiştiğimizde aklında olan birkaç şey var.
Her sprinter 9.58 saniyeyi hedef olarak görür
Herkes bunu kırmak ister. Usain Bolt standardı belirledi. Herhangi bir kısa mesafe koşucusuna sorarsanız onun gibi bir kariyere sahip olmak istediklerini söylerler. Özellikle kimseyi yenmeye çalışmıyorum. Açıkçası Bolt ilk kez koştu ancak diğer sporculara takılırsanız kendi yeteneğinizden dikkatiniz dağılabilir.
Olimpiyatların yarı finallerinde gerçekten çok kötü bir başlangıç yaptım
Yaklaşık 20 metre sonra en son bendim ve onu almak zorunda kaldım. Yarışımın son kısmının daha güçlü kısım olduğunu biliyordum. O başlangıçtan sonra oldukça fenaydım; Şanslısın demek istemiyorum. ama 10.06 saniyede üçüncü olduğum için minnettardım çünkü iyi bir performans sergilemeyi beklemiyordum. Çizgiyi geçtiğimde beşinci ya da altıncı olduğumu düşündüm ve sonucu beyazperdede görünce bundan memnun oldum.
Olmak Olimpiyat Stadı'ndaki başlangıç blokları dünyadaki en güzel duyguydu
Her İngiliz atlet size kalabalığın muhteşem olduğunu söyleyecektir. Herkes isminin tezahürat edildiğini duydu. Gerçekten yardımcı oldular. Şahsen benim için, Greg [Rutherford], Jess [Ennis] ve Mo'nun [Farah] arka arkaya altın madalya kazandığı o Cumartesi gününü izlemek çok duygusaldı. Hepimiz tek bir takımdık ve hepsinin bu kadar başarılı olduğunu görmek harikaydı.
Ocak ayında futbol ve atletizm arasında bir karar vermek zorunda kaldım
Geçen yıl Avrupa gençler şampiyonasına gittim ve ikinci oldum. Bu bana sporla ilgili bir şeyler yapabileceğimi düşündürdü. Daha sonra bu durumu bir kenara bırakıp futbola odaklandım. Ancak daha sonra bu konuyu ailemle tartıştım. Ne kadar ileri gidebileceğimi ve ne kadar iyi gidebileceğimi görmek istedim. Bu beni yılın başında karara götürdü.
Bu yıl pek çok muhteşem an yaşadım
Barselona'da dünya gençlerine gidiyorum ve şampiyon oluyorum muhtemelen atletizm kariyerimdeki en iyi duyguydu. Bu muhteşemdi ama Olimpiyat takımına girmek delilikti. Büyük Britanya'yı temsil etmek için oraya gidebilmek ve adınızı tezahürat eden 80.000 kişilik bir kalabalığın önünde koşabilmek çok güzel.
Dünya gençler şampiyonası benim için büyük bir an oldu
Şu anda yarışan her üst düzey atlet muhtemelen bir dünya veya Avrupalı gençlere gitti ve bundan keyif aldı; dolayısıyla bu, sporcuların üst seviyeye ilerlemesine yardımcı olmak için harika bir basamak. Oraya gitmek ve kazanmak bana gelecek yıl daha da iyisini yapmak için büyük bir güven veriyor.
Her sprinter farklıdır
Evet, erken vaatlerini yerine getirmeyen bazı İngiliz sprinterler oldu. Her durumda ne olduğunu bilmiyorum ama kendi kariyerimi biliyorum. Michael Afilaka gibi harika bir koçum, harika bir takımım, arkamda harika bir ailem ve arkadaşlarım var ve Birleşik Krallık Atletizm ve Aviva'dan ve Lee Valley'de birlikte çalıştığım tüm adamlardan destek grubum var. Sağlam temellere sahip olmak önemlidir. Eğer bu şekilde ilerlemeye devam edersem ve bunu yavaş ve kademeli yaparsam, son sınıflara geçmemde ve orada başarılı olmamda herhangi bir sorun yaşamam.
On saniyeyi kırmak için sadece doğru yarışı yapmanız gerekiyor
Bu yıl mükemmel bir yarış geçirmiş olsaydım sanırım on saniyenin altına inebilirdim ama öyle olmadı. Size bir şans vermek için iyi bir başlangıca ve aynı zamanda doğru rüzgar koşullarına ihtiyacınız var. Sizin için çalışan tüm doğru faktörlere sahipseniz o zaman gelir. Ancak rüzgar veya koşullar ne olursa olsun istikrarlı bir şekilde koşabileceğiniz bir noktaya ulaşmak istiyorsunuz. Gelecek yıl bu seviyede olmak istiyorum.
Antrenmanlarda onlukların altında koşuyorsunuz ama bunların hiçbir önemi yok
Eğitimde bunların hiçbir anlamı yoktur. Bunu rekabet halinde yapmak istersiniz. Sadece doğru rekabetin ortaya çıkmasını bekliyorum.
Bu tutarlılığı bulmak için neyin işe yaradığını bulmalısınız. sen
Birlikte doğru şekilde çalışmak ve her şeyin yolunda gitmesini sağlamak için kaslarımı çalıştırmalıyım. Hangi konuda rahat olduğunuzu bulmak önemlidir. Sonra onu geliştirirsin ve geliştirirsin.
Sprinterler teknik üzerinde çok çalışırlar çünkü bir yarışta çok fazla aşama vardır
Başlangıç, ilerleme aşaması vardır , ivme. Kendinizi önde tutmanız, kendinizi rahat tutmanız, dizlerinizi ve ayak parmaklarınızı yukarıda tutmanız gerekiyor.
Bu sene sprint için ağırlık kaldırmaya yeni başladım
Ben en büyük sporcu değilim ve yapmıyorum çok fazla şey yapın çünkü hala büyüyorum ama sizin de antrenmanı yaralanmadan yapabilmesi için kaslarınızı şartlandırmanız gerektiği açık.
Diz arkası kasları sprint için en önemli kaslardır
Çok fazla temizlik yapıyorum – bacak kaslarınızı geliştirmenize ve tüm vücudunuzun bir bütün olarak iyi çalışmasına gerçekten yardımcı olurlar. Ayrıca squat, snatch ve bench press de yapıyorum ama diz arkası kasları üzerinde çalışmak çok önemli. En yüksek temiz ağırlığım 115 kg, ancak zirveye ulaşmak istediğiniz yarış zamanına yakın olmadığı sürece maksimum ağırlığımızı kullanmayız.
Sprintte büyük gelişmeler sağlamak için bundan keyif almalısınız
Bu sporda olmak kolay değil – kimse size sonuçları gümüş tepside sunmayacak. Çok çalışmanız, tekniğinizi doğru bir şekilde uygulamanıza yardımcı olacak doğru koçu ve eğitim grubunu bulmanız gerekiyor, o zaman her şey olabilir.
Aviva İngiliz sporcuları ve Büyük Britanya'yı destekliyor; 13 yılı aşkın süredir NI ekibi. Siz veya çocuğunuz katılmak istiyorsanız Aviva Atletizm Akademisi hakkında daha fazla bilgiyi academy.uka.org.uk
adresinden bulabilirsiniz.
