MF'nin her bütçeye uygun eğitim kılavuzu

(Resim kaynağı: Bilinmiyor)

Forma girmenin birçok yolu vardır ve hangi yöntemin sizin için en iyi olduğunu seçerken dikkate almanız gereken çeşitli faktörler vardır. Ve dürüst olalım, çoğumuz için önemli bir faktör ne kadar harcamaya istekli olduğumuzdur. Cüzdanınıza ulaşmadan önce aşağıdaki eğitim bütçelerine ilişkin ayrıntılı kılavuzumuza göz atın.

1) £0 AYLIK
Spor salonu üyeliğini karşılayamamak, forma girmekten alıkoymamalı. Biraz hayal gücüyle, evinizin rahatlığında gerçekleştirebileceğiniz mükemmel egzersizler tasarlayabilirsiniz. pahalı bir kit kullanmadan.

Ne elde edersiniz
‘Evde antrenman yapmak sizi düşünmeye sevk eder ve antrenmanlarınızda yaratıcı olmanızı teşvik eder.’ elit güç ve kondisyon koçu Andy McKenzie (ironmacfitness.com) diyor. ‘Set ve tekrar aralıkları, tempolar ve dinlenme süreleri ile oynayarak güç oluşturmak, kondisyonunuzu geliştirmek ve kardiyonuzu güçlendirmek için vücut ağırlığı hareketlerini kullanabilirsiniz.’
&nbsp ;
Artıları

Ucuz olduğu kesin.
Spor salonuna gitmekten çok daha kullanışlıdır, bu da kendinizi motive etmenizi kolaylaştırır.

Eksileri

Az tekrarlı, ağır kaldırmanın etkilerini evde tekrarlamak zor olabilir.
Vücut ağırlığı hareketleriyle sırtınızı ve omuzlarınızı çalıştırmak zor olabilir.

2) AYLIK 60'A KADAR
Bu bütçe, çoğu cadde spor salonu zincirinde bir spor salonu üyeliğine sahip olmanızı sağlayacaktır.

Ne elde edersiniz
‘Üyelerin yararlanabileceği çeşitli olanaklar sunuyoruz,’ Virgin Active Heath Clubs'tan (virginactive.co.uk) Steve Dick diyor. ‘Buna spor salonu zeminindeki her şey dahildir – en son fitness yeniliklerinin tümü dahil – stüdyo derslerine, Power Plate'e (birçok spor salonunun ekstra ücret ödediği), kapalı ve açık yüzme havuzlarına, spa ve güzellik salonlarına, çocuk tesisleri ve kreşlere, raket sporlarına ve dinlenme alanlarına kadar. Cankurtaranlardan kulüp genel müdürlerine kadar tüm personelimiz, güvenli bir ortamda keyifli bir deneyim yaşamanızı sağlamak için önemli ve uygun eğitimler almaktadır.’

Artıları

Çok çeşitli eğitim ve ek olanakların tadını çıkarabilirsiniz ve potansiyel eğitim ortağı olan birçok başka üye de vardır.
Aylık üyelik çoğu kişi için uygun fiyatlıdır.

Eksileri

Tüm spor salonları ihtiyaçlarınıza uygun kitlerle donatılmayabilir – örneğin ağırlık alanında çömelme rafının olup olmadığını kontrol etmeye değer.
Spor salonları yoğun saatlerde yoğunlaşabilir. öğle vakitleri ve akşamın erken saatleri – İhtiyacınız olan kiti bulamıyorsanız bu da antrenmanlarınızı aksatabilir.

3) AYLIK 300'E KADAR
Bütçenizi bu seviyeye genişletmek, cadde üzerindeki bir spor salonu üyeliğini karşılayabileceğiniz ve kişisel olarak haftada iki kez yapılan seansları karşılayabileceğiniz anlamına gelir. eğitmen.

Ne elde edersiniz
‘Pure'da standart bir spor salonu üyeliği, fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için haftanın yedi günü, günün 24 saati çeşitli ekipman, tesis ve kaynaklara erişmenizi sağlayacaktır.’ Pure Gyms'in (puregym.com) Midlands bölge müdürü Graeme Penny diyor. ‘Kişisel antrenörle yapılan seanslar, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak farklı faydalar sunabilir. Bazı insanlar, bir PT'nin belirli sonuçlar elde etmelerine yardımcı olmak için sağlayabileceği teknik bilgiye erişmek ister. Diğerleri ilk günden itibaren yüksek düzeyde desteğe ihtiyaç duyar.&

Artıları

Spor salonu üyeliğine ek olarak, seanslarınızı uyarlamanıza, ilerlemenizi izlemenize ve yaralanmadığınızdan emin olmak için formunuzu düzeltmenize yardımcı olacak nitelikli bir eğitmeniniz vardır.

Eksileri

Bunun maliyetteki önemli artışı haklı gösterip göstermediğine karar vermeniz gerekecek.
Kendinizi motive etmekte zorlanıyorsanız, kişisel antrenörle haftada bir seans antrenmanınızı yolunda tutmak için yeterli olmayabilir.

4) AYLIK 1,050 £'A KADAR
Her ay bir bin dolara kadar çıkabiliyorsanız, üst düzey bir kişisel antrenörle antrenman yapmaya gücünüz yetebilir. yalnızca PT spor salonunda.

Ne elde edersiniz
‘İşimi altı haftalık bir programla yürütüyorum’ David Fletcher diyor (theodysseyway.co.uk). ‘Bir müşteriyle kapsamlı bir ilk değerlendirme yaptıktan sonra, onlara haftada iki kişisel antrenman seansını, takip edilecek bir beslenme planını ve “ev ödevini” içeren altı haftalık özel bir program sunuyorum. birlikte yaptığımız seansları tamamlamak için ayrı ayrı yapmaları gereken egzersiz rutinleri şeklinde. Ben bunu yağ kaybı sonuçlarına ulaşmak için her şeyi kapsayan bir yaklaşım olarak düşünmeyi seviyorum.’

Artıları

Tamamen kişiye özel, derinlemesine bir antrenman planı ve ihtiyacınız olan tüm kitlere kolay erişim ile sessiz bir spor salonunda antrenman yapabilirsiniz.
PT'lerin caddedeki spor salonu zincirindekilerden daha nitelikli olması muhtemeldir.

Eksileri

Çok para harcıyorsunuz ama yine de zamanınızın yarısını normal bir spor salonunda geçiriyorsunuz.

5) SINIRSIZ BÜTÇE
Eğer para sorun değilse, günün her saati tamamen kişiselleştirilmiş eğitim ve beslenme desteği alabilirsiniz.
&amp ;nbsp;
Ne elde edersiniz
‘Müşterilerimiz bize kilo kaybı, özel etkinlik eğitimi ve yaralanma rehabilitasyonu dahil olmak üzere çok çeşitli hedeflerle gelirler.&amp rsquo; SP&Co'nun (spandco.co.uk) kurucusu Stephen Price diyor. ‘Felsefemiz toplam sağlıkla ve gerçek ve uzun süreli bir iyileşme sağlamak için altta yatan sorunları belirleyip ele almakla ilgilidir. Her müşteri sağlık, yaşam tarzı ve fitnessın tüm yönlerini kapsayan bir dizi kritere göre değerlendirilir. Her bireye, ihtiyaçlarına özel mükemmel terapi ve aktivite yelpazesi sunan, ayrıntılı ve benzersiz bir program hazırlanır. En seçkin tarzda sunulan, özel, samimi ve odaklanmış bir hizmettir.’

Artıları