Koşmak genellikle tek başına yapılan bir eğlence olarak görülür, ancak sporun içindeki topluluk genellikle onun ana çekiciliğidir – ister bir arkadaşınızla veya birkaç meslektaşınızla koşuyor olun, ister bir kulübe katılın, ister her hafta sonu yerel park koşusuna gidin.
Glasgow Caledonian Üniversitesi tarafından yapılan araştırma, park koşusuna katılan koşucuların %89'unun parkrun kendilerini daha mutlu ettiğini düşündüğünü ortaya çıkardı. Dahası, Cumartesi sabahı koşularına katılmak onların diğer zamanlarda egzersiz yapma olasılığını artırdı ve %80'i park koşusunun onları hafta içinde egzersiz yapmaya motive ettiğini söyledi.
Ankete ayrıca spor takip uygulaması Strava'yı kullanan kişiler de dahil edildi ve %83'ünün bu uygulama sayesinde egzersiz yapmaya daha fazla motive olduğu ortaya çıktı. Araştırma kapsamında park koşularına katılan veya Strava kullanan 8.000'den fazla kişi sorguya çekildi.
Mutluluk, 1'den (mutsuz) 6'ya (son derece mutlu) kadar puan veren saygın Oxford Mutluluk Anketi kullanılarak derecelendirildi. Araştırmaya katılanların ortalama puanı 4,4 oldu; Genel nüfus ortalamasından 0,4 daha yüksek; bu, bir park koşusuna katılmış olan hiç kimse için büyük bir sürpriz değil. En soğuk, en yağışlı cumartesilerde bile her yer gülümsüyor.
Strava'ya gelince, onun sosyal ağ özellikleri sağlığınız açısından gerçekten olumlu bir fark yaratabilir çünkü çoğu sosyal medya sitesi ve uygulamasının aksine Strava son derece olumlu bir yer. İnsanlar başkalarını faaliyetleri için tebrik eder ve altına neredeyse tamamen iyi niyetli yorumlar bırakırlar. Aklınıza gelebilecek hemen hemen tüm diğer sosyal medya biçimlerinin aksine.
Ankete katılan kişilerin neredeyse üçte ikisi (%64) Strava'nın özgüvenleri üzerinde olumlu bir etki yaptığını ve %44'ü sosyal yaşamlarını iyileştirdiğini söyledi. Katılımcıların yalnızca %0,7'si Strava kullanmanın herhangi bir olumsuz etkiye yol açtığını söyledi.
Strava'ya katılmaya ya da cumartesi günü sabah 9'da park koşusunun başlama saatine yetişmek için kendinizi yataktan kaldırmaya niyetiniz olmasa bile, okuldan alınacak bir şeyler var. ders çalışın: diğer insanlarla egzersiz yapmak harikadır ve sizi genel olarak daha mutlu edebilir ve daha fazla egzersiz yapmaya motive edebilir.
