Hemen ortaya çıkacağım. Çoğu fitness profesyonelinin çalışma ve antrenman yapma şeklini beğenmiyorum. Kas geliştirmek dışında hiçbir şey yapmayan mankafaları görmek hoşuma gitmiyor. Ellerinden gelen her türlü egzersizle canınızı sıkmak isteyen ve havalı olduğunu düşündükleri aleti sallamanızı isteyen güce aç insanları görmekten hoşlanmıyorum.
& nbsp;
1988'den beri profesyonel olarak ders veriyorum ve o zamanlar fonksiyonel egzersiz, serbest ağırlık kullanımı ve makinelerin tehlikeleri hakkında konuşurdum ve insanlar benim deli olduğumu düşünürdü. Yine de jimnastik topunun kullanımını egzersiz camiasına tanıtan adam benim. Ben bunların kullanımını yaygınlaştırmadan önce bunlar yalnızca profesyonel rehabilitasyon merkezlerinde kullanılıyordu ve onlar bile bunları nasıl doğru şekilde kullanacaklarını bilmiyorlardı. Sağlık topu antrenmanı konseptini de yeniden canlandırdım. Ve kasırga topu adı verilen bir kit öğesi geliştirdim.
Sorun şu ki, endüstrinin sabit erişimli makinelerin kullanımıyla çok kontrollü olmaktan çıkıp öğrettiklerime daha çok benzer bir şeye ve ardından aşırı radikal olmaya geçişini izledim. Eskiden leg press ve diz uzatma makineleri kullanan aynı insanlar, dövüş sanatları, zorlu kettlebell dersleri ve her türlü ekstrem şeyle uğraşıyorlar, ancak vücudun nasıl çalıştığına ve kendilerini nasıl şartlandıracaklarına dair bilgileri eskisinden daha iyi değil. Yıllar önce. Sonuç olarak, gördüğüm yaralanma oranı tavan yapıyor.
Benim felsefem, kötü egzersiz diye bir şeyin olmadığı, yalnızca yanlış reçete edilmiş egzersizin olduğudur. Bana göre tüm egzersizler bir tamircinin alet kutusundaki aletler gibidir. Bir tamirciye giderseniz ve motorunuzun onarılması gerekiyorsa ve elinde sadece bir tornavida ve bir hilal anahtarı varsa, sinirlenirsiniz, değil mi? Bunun nedeni, her aletin sınırlamaları olmasıdır. Örneğin jimnastik topunda ancak bu kadar güçlü olabilirsiniz. Ve leg press ile çevikliği ve koordinasyonu geliştiremezsiniz.
Fitness hakkında düşünmenin doğru yolu zihinsel ve fiziksel sağlığınızın her yönünü düşünmektir – bütünsel sağlık. Ben sistemime “dört doktor” adını veriyorum. Bana göre ihtiyacınız olan yalnızca dört doktor var ve bu dört doktorla düzenli toplantılar yaptığınız sürece asla başka bir doktora ihtiyacınız olmayacak. Bu doktorlar Dr Happiness, Dr Diet, Dr Movement ve Dr Quiet'tir. Öğrencilerime, yeterince büyük bir hayaliniz varsa krize ihtiyacınız olmadığını, dolayısıyla Dr. Mutluluğun “bir hayale sahip olmak” olduğunu söylüyorum. Dr Diet, hayalinizi gerçekleştirmek için kendinizi besliyor. Dr Hareketi yaratmak, hareket etmek, düşünmek veya yapmakla ilgili her şeydir ve Dr Quiet ihtiyacınız olan geri kalan şeydir. Dr Quiet ve Dr Movement arasında denge kurduğunuz zaman hedefinize ulaşmak için yeterli enerjiye sahip olursunuz.
benim sistemim. İnsanların doktorlara gitmek veya ilaç almak için ne kadar zaman ve enerji harcadığına, hastalık nedeniyle işten ne kadar zaman kaçırdıklarına, cinsel dürtülerinin ne kadar azaldığına, yaratıcılıklarının ne kadar azaldığına bakarsanız; bunların hepsi o dört doktoru kötü yönetmeleri yüzünden; sistemim oldukça etkili ve verimli görünüyor.
Paul Chek FitPro kongresinde konuşuyordu. Chek hakkında daha fazla bilgi için checkinstitute.com adresini ziyaret edin. En iyi antrenörlerden ve sektör uzmanlarından daha fazla bilgi almak için Men’s Fitness'a abone olun. Size 5 sterlin karşılığında beş sayı vereceğiz. Ayrıca derginin dijital versiyonlarını da buradan indirebilirsiniz.
